Ср, 20 апр 2016 Автор: Татьяна Разина
Ovăzul a început să recunoască cerealele în al doilea mileniu
BC.
Patria sa – Mongolia.
Din ovăz obținem fulgi de ovaz gustos și foarte sănătos.
Prelucrarea în făină, descoperirea de gătit se apropie
noi rețete utile.
Contents
Fulg de ovaz: compoziție și utilizări
Proprietățile benefice ale fulgi de ovăz sunt ascunse în substanța chimică bogată
compoziție. На 100 гр продукта приходится 369 ккал, в
inclusiv 13 grame de proteine, 6,8 grame de grăsime și 64,9 grame de carbohidrați. ca
ovaz, fulgi de ovăz este bogat în calorii și nutritive pentru
corp.
Compoziția fulgi de ovăz include vitaminele B1, B2, B6, B9 și B9
Vitamina E și PP. În plus, macronutrienții:
• Potasiu – 280 mg;
• sodiu – 21 mg;
• Calciu – 56 mg;
• Fosfor – 350 mg;
• Magneziu – 110 mg;
• Sulf – 81 mg.
Beneficiile fulgi de ovăz sunt condiționate și incluse în ea.
oligoelemente:
• Fier – 3,6 mg;
• Zinc – 1, 09 mg;
• Fluor – 90 mcg;
• mangan – 0,76 mcg;
• Cupru – 370 mcg.
Ovăzul se adaugă unui aluat diferit, cu scopul de a da
copt textura mai crocantă și friabilă. Dar cel mai mult
Cookie-urile sunt feluri de mâncare populare din făină de ovăz sănătoasă,
jeleu și clătite. Cu adaos de fructe, miere, nuci, gem și
brânza de vaci aceste deserturi devin foarte gustoase atât pentru adulți cât și pentru adulți
copii. În plus, subțire de gătit ovaz
foarte benefic pentru organism, imbunatatirea imunitatii si asigurarea acestuia
munca buna la ficat.
Fructele de ovaz se folosesc cu succes in cosmetologie pentru grasimi
tipurile de piele și pentru pielea care se estompează.
Ovăz: o rețetă pentru un jeleu foarte gustos și sănătos
Pregătiți foarte mult un jeleu delicios din fulgi de ovăz sănătoși
simplu. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați câteva simple.
acțiune:
1. puneți compotul compot cu o viteză de 1,3 litri de apă și 500 de grame
orice boabe (fără semințe), adăugați aici 100 de grame de zahăr, un vârf
scorțișoară și alte condimente preferate,
2. 4 linguri de fulgi de ovăz se toarnă 200 de grame de apă și bine
agitație
3. în compot fierbinte se toarnă un amestec de fulgi de ovăz și se dă bine
se fierbe în timp ce se amestecă
4. Scoateți jeleul din căldură și lăsați-l să se răcească complet.
Răcirea jeleului nu trebuie să fie agitată, încercând să accelereze
procesul. Se răcește treptat, fulgi de ovăz în cele din urmă
se dizolvă și jeleul devine gros. Acest desert impune
lingura și delicioasele sale să se combine cu înghețată.
Fulgi de ovăz: care este beneficiul pentru organism?
Овсяная мука полезна для всех систем corp. În micuța ei
amidon și conținut ridicat de fibre solubile și insolubile.
Acest lucru face produsele dietetice de ovăz, chiar și pentru pacienți.
diabet zaharat. Fibra solubilă reduce în mod eficient nivelurile
zahăr din sânge și proporția sa insolubilă curățează perfect intestinul
toxine și tot felul de clustere, hrănind-o cu benefic
elemente.
la заболеваниях печени, в том числе и при
Hepatita, fulgi de ovăz pentru proprietățile sale utile este prescris ca
o dietă de susținere în procesul de tratament medicamentos. O simplă
mancatul de ovaz pastreaza ficatul sanatos
condiție.
Овсяная мука полезна для здоровья сердца и всей
sistemul cardiovascular. Odată ajuns în organism, îl livrează
de la colesterolul dăunător, reducând riscul formării de cheaguri de sânge și
normalizarea tensiunii arteriale. În plus, un conținut mare
Vitaminele B au un efect pozitiv asupra stării nervoase
sistem și, prin urmare, un efect benefic asupra inimii.
În perioada de creștere intensă, precum și în sport, ea însăși
fulgi de ovăz și făină din aceasta sunt produse de neînlocuit. mare
conținutul de fibre și proteine din boabe oferă o creștere bună
masa musculară și o încărcătură excelentă de energie.
Fulgi de ovăz: care este răul pentru sănătate?
În sine, ovăzurile de sămânță nu sunt iarbă alergică și sănătoasă.
Cu toate acestea, fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru sănătate, luând în considerare
o caracteristică. Făina de ovaz conține o cantitate mică
fără gluten. Și dacă o persoană are intoleranță la asta
componentă, acest lucru este destul de suficient pentru a
pentru totdeauna refuza feluri de mâncare de ovăz pentru a elimina răul
pentru sănătate.
Merită să vă amintiți că pe 100 de grame de conuri de ovăz contează 369
kcal. Acest lucru ar trebui să ia în considerare conținutul ridicat de carbohidrați. chiar
cu o incluziune mare de fibre, produse din ovaz
poate dăuna figurii unui corp cu tot corpul și chiar mai mult
obezitate. Полностью отказываться от овсяных deserturi вероятно и не
merita, dar controlul asupra utilizarii lor este o necesitate.
Fulgi de ovăz pentru copii: beneficiile și răul
Pentru a încărca copilul cu energie pentru întreaga zi, la micul dejun
Este foarte util să serviți porridge. Primul momeală de ovăz poate
intrați în alimentația copilului înainte de a împlini vârsta de un an. la
hrănire artificială de la 6 luni și de la 8 luni la
nutriție naturală. la помощи кофемолки или блендера можно
mănâncă fulgi de ovăz în făină, din care se gătește terciul.
Porridge, jeleu, biscuiți și alte fructe de ovaz foarte mult
полезны для детского corp. Mai ales cu adăugarea de fructe,
fructe de padure, nuci si miere. Micul dejun în limba engleză oferă:
• formarea sănătoasă a sistemului cardiovascular și normală
inimă;
• dezvoltarea unor musculoscheletale și musculare puternice
aparate;
• sănătatea și stabilitatea sistemului nervos;
• tensiunea arterială optimă pentru organism;
• dezvoltare fizică armonioasă și imunitate puternică;
• muncă bună a tractului gastro-intestinal;
• piele frumoasă și curată.
la всей своей полезности, овсяная мука все же может причинить
vătămarea sănătății copilului. Întregul motiv se află în gluten, care
din păcate, nu orice organism este capabil să asimileze. Până la 6 luni
sistemul digestiv al copilului nu produce încă enzime,
capabil să distrugă glutenul. În lumina acestui fapt, se transformă în
Componentă dăunătoare de ovăz care provoacă intoxicație
corp.
O astfel de ostilitate a corpului la gluten poate persista la copii
an. Prin urmare, în dietă trebuie introdus terci de ovăz din fulgi de ovăz
постепенно, каждый раз наблюдая за реакцией детского corp.
De asemenea, se întâmplă că și după un an și la o vârstă mai înaintată,
copilul păstrează totuși intoleranța la acest produs.
În acest caz, fulgi de ovăz ar trebui să fie aruncate, evitând
вреда pentru sănătate.
Făină de ovăz: o rețetă pentru prima hrană de ovăz cu beneficii
pentru sănătatea copiilor
Pentru primele alimente complementare, bebelușii ar trebui să folosească orezul
sau cornmeal. Acestea nu conțin gluten și sunt mai bine absorbite.
care formează organismul. Dar când, în sfârșit, vine momentul
primul fulgi de ovăz, ar trebui să fie gătite 5% terci din sănătos
faina de ovaz:
1. Aduceți 100 ml de apă la fiert,
2. adăugați o linguriță de fulgi de ovăz,
3. în timp ce amestecați, aduceți la fierbere din nou și gătiți încă 5 minute
foc lent.
Atunci când copilul se obișnuiește cu un nou fel de mâncare, puteți merge
Fluture de ovăz 10% (2 lingurițe pe 100 ml de apă). la полной
încrederea că trupul copilului a învățat să absoarbă beneficiul
proprietățile făinii de ovăz fără cea mai mică manifestare nedorită, în
Celuloza poate incepe sa adauge lapte si o lingura de unt.
Fulgi de ovăz: proprietăți utile în cosmetologie
Ovăzul cu proprietăți benefice este ideal pentru
îngrijirea pielii de orice tip. Îndepărtează cu atenție pielea moartă.
celulele pielii și promovează formarea de noi. Masti bazate pe
fulgi de ovaz pătrunde adânc în pori, hrănind pielea cu vitamine și
elemente utile pentru straturile cele mai adânci. O astfel de îngrijire va ajuta
face pielea plictisitoare, face suprafața netedă și tonul proaspăt
și sănătos. Pătrunzând în pori, fulgi de ovăz va reveni abilitatea pielii
păstrează cantitatea optimă de umiditate din celule
va contribui la netezirea ridurilor mici. Exfoliere vechi
particulele, măștile de ovăz elimină, de asemenea, pete de vârstă și strălucesc
pistrui.
Pentru a obține un anumit efect, fulgi de ovăz este necesar
se amestecă cu aditivii necesari:
• Для сухой кожи склонной к раздражениям и
apariția ridurilor (inclusiv a pielii din jurul ochilor) – miere, legume
ulei, gălbenuș, decoct de Hypericum, vitaminele A și E în picături (nu mai mult de 10
picături din fiecare medicament), lapte, ceai puternic;
• Для жирной кожи с пигментными пятнышками —
kefir, ou alb, lamaie.
се составляющие можно чередовать и компоновать по желанию. lor
trebuie să fie amestecate treptat, pentru a obține în cele din urmă o mască
consistență similară cu ceașca. Pe piele curată, ușor aburită
mască de față și, după ce ați rămas timp de 15-20 de minute, spălați-o
apă caldă.
Beneficiile măștilor pe bază de ovăz sunt vizibile.
сразу. După prima procedură, pielea devine
netedă, catifelată și mată. Evitați pori vizibili
au devenit puri și toată peelingul a dispărut. Pielea liberă arată mai mult
strânse, și cu proceduri obișnuite, măștile din ovaz vor reveni la ea
fosta elasticitate și ușurința vizibilă.
Fulgi de ovăz: care este diferența dintre proprietățile utile de făină de ovăz
fulgi de ovăz?
Fulgi de ovăz diferă de fulgi de ovăz prin măcinare și
de către materia primă în sine. Ovăzul fript de la pre
ovaz prelucrat, care a fost deja curatat de fulgi de ovăz. fulgi de ovăz
șmirghelul este lovit într-un mortar special și folosit în acest scop
ovaz intreg, care poate fi pre-fry.
Proprietățile benefice ale fulgi de ovăz sunt mai mari decât cele ale fulgi de ovăz. mai mare
Unele dintre componentele utile sunt în coaja boabelor
care este îndepărtată prin procesarea ovăzului și transformarea acestuia
terci.
Калорийность овсяного толокна меньше, чем у муки — 120
ккал на 100 гр продукта. Este inclus în dietă, dacă se dorește.
pierde in greutate fulgi de ovăz толокно дарит чувство быстрого насыщения, быстро
crescându-și volumul în stomac. Și, în același timp, saturază corpul
elemente utile și vitamine.
