Cititorii articolului vor face cunoștință cu rețetele de feluri de mâncare de dovleac, care
utilizat în alimentația alimentară. Ele vor ajuta la diversificare
dieta, deoarece cu acest produs puteți găti diferite salate,
supe, supă de smântână, ouă amestecate și alte alimente ale căror rețete sunt listate în
text.
Conținutul
- De ce este folosit dovleac pentru pierderea in greutate?
- Salata de dovleac
- Supa de dovleac sutiene si supe de piure
- Diverse vase de dovleac într-un aragaz lent
- Alte feluri de mâncare cu dovleac pentru pierderea în greutate
- Retete video de dovleac
Este dieta costisitoare, obositoare si dificila? Dovleacul va ajuta
risipește toate aceste mituri, pentru că felurile de mâncare nu sunt numai
dar sănătoasă, dar gustoasă. Salate delicioase extraordinare, licitație
supe de supe, mâncăruri principale originale și deserturi excelente,
care conține un minim de calorii – nu este acest vis?
Contents
De ce este folosit dovleac pentru pierderea in greutate?
�”Ieșiți și furioși” – deci puteți spune despre utilizarea dovleacului
dietetice alimentare. În fructele sale, pe lângă vitaminele C, B,
Beta-carotenul și acizii (pantotenic și folic) conțin vitamina
T sau carnitină. El este responsabil pentru procesele metabolice ale corpului. Încă e
numita “antiozhirina”, adica, aceasta minunata vitamina ajuta
organismul menține o greutate sănătoasă.
În plus față de toate avantajele sale, dovleac poate fi stocat pentru o lungă perioadă de timp – ea
liniște transferurile de stocare de la toamnă la începutul verii. nutriționiști
recomanda “stai jos” pe o dieta de dovleac la sfarsitul iernii, cand
organismul nu are vitamine.
Salata de dovleac
Dovleac, banane, mere
Planta merge foarte bine cu citrice, ananas,
strugurii și nu numai alte fructe, ci și fructe de padure. E ușor
absoarbe parfumul lor. Prin urmare, puteți pregăti următoarea salată:
- Se toarna 250 g de dovleac;
- Taie mărul și banana subțire;
- Se toaca fin cepele si patrunjelul rosu;
- Adăugați o lingură de oțet de masă de 9%
ulei vegetal, suc de portocale, lămâie sau var; - Se toarnă 3 linguri de iaurt fără zahăr sau iaurt sau
bioyoghurt. - Se amestecă ingredientele și se lasă salata să stea aproximativ o jumătate de oră.
Dovleac, măr, nuci
Pentru salată va trebui:
- 300 g cuburi dovleac tăiate în mici (aproximativ 1 cm);
- un măr, tăiat în cuburi la fel ca dovleac;
- 30 de grame de nuci tocate;
- pentru realimentare – 1 lingura. l. suc de lamaie și 2 linguri. l. miere de albine.
Se amestecă bine, lăsați-o să se înmoaie pentru 30-40 de ani
minute.
Dovleac, roșii cu sos de lapte
Ce este necesar pentru a face salata:
- 300 g dovleac ras;
- 3 roșii de mărime medie, tăiate în felii subțiri;
- 1 ceapă tăiată în semne subțiri;
- cateva frunze de salata;
- sare, piper, condimente pe gust.
Pentru a pregăti sosul, veți avea nevoie de următoarele produse:
- brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsime – 1/3 cești;
- lapte – 0,5 cani;
- сахар – 1 ч. l.;
- горчичный порошок – 1 ч. l.
Pregătirea sosului: brânza de vaci frecat printr-o sită sau măcinat
de două ori într-o mașină de măcinat cu carne, amestecați bine cu lapte, adăugați
mustar pulbere, zahăr, sare. Se amestecă cu restul
componente. Lăsați să stea 10-15 minute.
Dovleac, măr, afine
Pentru salata:
- 300 g dovleac, pre-ras pe un răzuit grosier;
- măr de mărime medie, decojite și rase pe o bucată mare sau
grătar fin; - 100 g de afine (proaspete sau congelate), rase
sită; - 1 lingura. l. miere de albine.
Toate componentele sunt amestecate, iar salata este gata!
Dovleac, ceapă, hrean
- Se toarna 400 g de dovleac pe un răzuit grosier;
- Смешать с 1 lingura. l. de hrean ras, poti lua gata, si cu
ceapa mărunțită fin; - Adăugați pătrunjel mărunțit, mărar, câteva
pene de ceapa, pot cilantro; - Adăugați sare și piper la gust;
- Заправить смесью из 1 lingura. l. растительного масла и 1 lingura. l.
muștar finit, pâcît se pare că, dacă îl lui pe Dijon
muștar.
Dovleac, telina
Răstește dovleacul cu un răzuitor grosier și apoi în același
cantitatea tăiată în cuburi mici sau țelină cubată
(vezi de asemenea – ce este util pentru țelină pentru pierderea în greutate). Adăugați unul
un măr mare, de preferință
dulce și acru, adăugați una Art. l. suc de lamaie, sezon cu iaurt
fără aditivi sau ulei vegetal.
Supa de dovleac sutiene si supe de piure
Dieta este, în primul rând, o dietă bine organizată,
care nu va fi complet fără supe. Sucuri de dovleac Contribuie
curățarea și vindecarea corpului, bogat în vitamine,
fibre.
nutriționiști советуют выбирать спелые плоды тыквины. În perioada
maturitate completă ele sunt cele mai bogate benefice pentru corpul nostru
vitamine, în special carnitină.
Supa de dovleac dietetic
Deoarece această supă este preferabil consumată proaspăt preparată. Totul
Produsele sunt per porție de supă:
- o bucată de dovleac de aproximativ 100 de grame;
- 100 g dovlecel;
- 2 chestii de morcovi;
- 1 piper alb;
- 1 ceapă.
Dovlecei, dovlecei, morcovi și ardei se fierbe apă, adăugând mari
un vârf de sare. În mod separat, puneți ceapa mărunțită și răzuită
pe o morcovă mare. Adăugați prăjitura la supă. Poți să stropești
verde tăiat verde, umpleți cu cremă cu conținut scăzut de grăsimi sau
adăugați o bucată mică de unt.
Prezența în supe unt și smântână contribuie
asimilarea vitaminelor solubile în grăsimi.
Supă de piure de dovleac cu legume
300 g dovleac de dovleac iau o ceapă de dimensiuni medii, una
nu morcovi foarte mari, lucruri 2-3 rosii coapte, 1-2 dinte.
usturoi, verdeață. Gătit pentru această rețetă:
- Tăiați dovleacul în cuburi și tocați cu ulei vegetal sub
capac închis; - Când dovleacul este moale, adăugați la el tocată mărunt
ceapa și usturoiul au trecut printr-o presă; - Simmer alte 5 minute;
- Drojdii morcovi, roșii, ierburi mărunțite și
adăugați la dovleac; - Dați apoi 3 minute și turnați o cantitate mică
apă; - După 15 minute, scoateți, amestecați mixerul.
Serviți supa cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Dovleac piure cu lapte
Clătiți bine dovleacul mic, străpungeți-l în mai multe locuri.
cuțitul sau acul de tricotat. Puneți cuptorul la coacere. Prin pregătire
scoateți carnea, treceți prin sită. În piure de dovleac adăugați
кипяченое молоко, un vârf de sare. Opțional, puteți pune un mic
bucată de unt.
Puree de dovleac cu mere
În uleiul vegetal, blanch ceapa tocată,
adăugați la ceapă două mere, pre-curățate și
cubulete sau felii, aproximativ un kilogram
tocata de dovleac tocata. Se toarnă 1-1,5 litri de bulion de legume, sare și
chinui pe un foc blând. Când dovleacul și merele sunt moi,
tăiați conținutul unui blender, umpleți cu cremă, presărați
verdeață.
Vezi și:
Diverse vase de dovleac într-un aragaz lent
Bucate gata preparate din fructe de dovleac într-un multicooker
saturate și gustoase, ca și cum ar fi fost gătite într-o sobă rusă.
Puteți găti o oală, tocană, supe, deserturi și multe
alte vase de dovleac.
Dovleac cu usturoi
Pentru pregătirea felurilor de mâncare vor fi necesare:
- aproximativ 600 de grame de pastă de dovleac;
- 2-3 dinte. usturoi;
- 1/3 cana ger. ulei;
- 1 lingura. l. busuioc verde uscat;
- sare, piper, de preferință alb (la gust).
чашку мультиварки положить нарезанную некрупными ломтиками
dovleac. Se amestecă uleiul și usturoiul presat prin presa de usturoi.
busuioc, sare, piper, lăsați să stea timp de 15-20 de minute. După ce se toarnă
într-un castron cu dovleac. Закрыть мультиварку, поставить на «ыпечку» на
o oră și jumătate.
Dovleac cu carne de vită
- 0,8 kg dovleac tăiat în cuburi;
- 0,5 kg de carne de vită tăiată în porții și se prăjește timp de 15 zile
минут в режиме «Жарка» или «ыпечка»; - Îndepărtați carnea, iar în acest ulei, măcinatul se toacă
ceapă; - Спустя 5 минут в чашу засыпать 1 lingura. l. zdrobit proaspăt
ghimbir, 2 dinți. usturoi, piper, scorțișoară, sare, chimen; - Готовить в режиме «Тушение» в течение 80 minute.
Dovleacul merge bine cu scortisoara si curry. În plus, combinații
cu aceste condimente au proprietăți de vindecare – cu scorțișoară
normalizează tensiunea arterială ridicată și cu curry curăță bine sângele.
Despre beneficiile scorțișoară – aflați aici.
Dovleac Omelet
Se amestecă două ouă de pui cu sare și 1/3 stivă. lapte. că
omeleta era mai luxuriantă, amestecând albul separat, ușor sărind
și separați gălbenușul, după ce ați combinat ușor și miscați din nou.
Suc de dovleac ar trebui să fie introduse în castron. Se toarnă amestecul de ouă cu
lapte. Поставить режим «ыпечка» на 20 минут, при режиме «арка
на пару» — на 30 minute.
Alte feluri de mâncare cu dovleac pentru pierderea în greutate
Puree de dovleac cu mere și scorțișoară
Pulpă de dovleac tăiată în bucăți, așezată pe folie, învelită.
2-3 mere decojite tăiate în felii și, de asemenea, pune pe folie,
încheiați. Coaceți în cuptor (mere – 10 și dovleac – 15 minute
la 220 de grade). збить блендером в пушистое пюре, присыпать
scorțișoară.
Dovleac fript într-un vas
300 g de dovleac tăiat și 1/3 pus pe fundul vasului, după
turnați următoarele produse în vas în ordinea specificată:
- 100 g caise uscate;
- o lingura de miere;
- 1/3 dovleac;
- prune – 100 g;
- o lingura de miere;
- rămășițele unui dovleac;
- 100 g stafide;
- столовую ложку miere de albine.
După aceasta, adăugați 3 linguri de apă, închideți-o
capacul și se pune într-un cuptor preîncălzit timp de 40-50 de minute
180-200 grade.
Umplut dovleac
Pentru umplutura ia un mic dovleac rotund, tăiat
sus, curățați semințele. Se prăjește bucățile de file de piept de pui
ceapa, morcovi. Puneți în mijlocul dovleacului, închideți vârful mâncării
folie. Coaceți în cuptor timp de o oră la aproximativ
160 de grade. конце можно посыпать блюдо сыром, после чего
coaceți încă 1-2 minute.
Sucul proaspăt storcit de dovleac nu este numai sănătos, ci și foarte gustos.
și are proprietăți de vindecare. O beau pentru boala de rinichi,
ficat, tractul digestiv.
Retete video de dovleac
O reteta interesanta pentru caserola delicata cu dovleac –
Optiune excelenta pentru o dieta de fitness:
Gătiți pas cu pas incredibil de gustoase și neobișnuite
dovleac de dovleac alimentar cu legume:
Dovleacul este un excelent produs dietetic, bogat în diverse
vitamine și oligoelemente. олшебный продукт поможет не только
pierde in greutate, dar, de asemenea, scuti depresia, pentru că dovleacul este un minunat
antidepresiv, chiar și aspectul său, este atât de luminos, cald și
soarele este capabil să ridice starea de spirit în cea mai sumbră și gri
vremea.
