Radish – o legumă utilă, în cererea de multe pierde în greutate.
Datorită conținutului redus de calorii și compoziției bogate, este inclusă ridichea
Bazele multor mâncăruri dietetice: salate, supe, piureuri. Cu așa ceva
produs de slăbit nu este doar eficient și util, dar
și delicioase. Articolul conține multe rețete valide pentru
pierdere în greutate pe bază de ridiche.
Conținutul
- Are caracteristici de slăbire de ridiche
- Care ridiche alege?
- Cum să piardă în greutate cu ridiche?
- Contraindicații și efecte secundare
- Opinia nutritionisti si pierderea in greutate
Contents
Are caracteristici de slăbire de ridiche
Avantajul unei legume este că ea conține
vitamine, minerale, substanțe biologic active – ele
echilibrat, bine absorbit. Rădăcina este bogată în zaharuri,
proteine, acizi organici și enzime care sunt bune
absorbită și favorizează funcționarea normală
corp.
Consumul unui produs dietetic vă permite să vă spuneți la revedere
ucise kilograme, pentru că are proprietăți diferite:
- Ridichea este bogată în o mulțime de fibre, care contribuie
curățarea intestinelor toxice, făcând pielea proaspătă
figura mai subțire, greutate mai puțin. - Rădăcina nu conține grăsime și are un minim de calorii, pentru
счёт чего помогает удержать нужный вес и не поправляться.
Este permis să mănânce ridiche de multe ori în absența
contraindicații. - Vegetația este bogată în minerale care susțin sarea normală a apei
soldul, datorită căruia umflarea este îndepărtată rapid, în plus
kilograme și volumul corpului ajustat. - Consumul de rădăcină împiedică acumularea de grăsimi, colesterol,
depozite de sare. Acest lucru vă permite să îmbunătățiți aspectul. - În hering există enzime și esteri de ardere care ajută
îmbunătățirea digestiei, digerarea mai rapidă și absorbția alimentelor grele.
Acest lucru previne creșterea în greutate. - Retetele consuma accelereaza metabolismul – asta
promovează armonie, mai ales când este combinată cu fizic
loturile.
Putem spune cu siguranță că ridichea este considerată un produs ideal.
pentru pierderea în greutate. Reducerea calorii rădăcină permite
Utilizați-l în gătit: ridiche verde conține 9
kcal / 100 g; чёрная – 36 kcal / 100 g; Daikon – 21 kcal / 100 g
Care ridiche alege?
Există mai multe varietăți de ridiche, care este diferită
caracteristicile și proprietățile externe. Pentru pierderea in greutate sunt folosite
toate soiurile. Alegeți cană de slăbire și un tip, în funcție de
din preferințele gustului lor.
Ridichea verde
Ridichea verde благотворно воздействует на все системы
corp. Are proprietati atat de utile:
- Îmbunătățește alimentarea cu oxigen și metabolismul
substanțe. Toate acestea se întâmplă din cauza conținutului crescut
fier. - Are un efect benefic asupra vederii.
Compoziția de legume include vitamina A, care vă permite să vă îmbunătățiți
viziune. - Crește imunitatea. Prezența vitaminei c în
compoziția de ridiche verde, oferă o recuperare rapidă atunci când
bolile catarre. - Normalizează tractul gastro-intestinal.
Datorită faptului că rădăcina conține fibre grosiere și
celuloza, ridiche ajuta organele digestive de lucru
este corectă.
Compoziția legumelor conține substanțe active care se îndepărtează
шлаки, токсины и другие «вредности» из corp. Aceasta contribuie
și de a îmbunătăți starea de păr și piele.
Ridichea neagra
Ridichea neagra является не менее полезной для здоровья. în special
Utilizarea populară a legumelor rădăcinii pentru scăderea în greutate. Chiar și cu
consumul în cantități mici, reducerea apetitului. adăugat
legume în primul curs, salate de legume și mâncăruri laterale, datorită cărora
devin gustoase, sănătoase și satisfăcătoare.
Pentru slăbire, se recomandă utilizarea de ridiche negru.
Ce proprietăți are rechinul negru, asigurând eficiența
reducerea greutății:
- crește transpirația, ajutând la eliminarea lichidului
corpul; - îmbunătățește circulația sângelui;
- oboseste apetitul.
Acest produs este consumat pentru micul dejun, prânz sau cină, reducând
porțiunea obișnuită. Rădăcina ajută la obținerea unei acuzații de vivacitate și nu
se confruntă cu sentimente puternice de foame pentru câteva ore.
Daikon (ridiche alb)
În exterior, daikonul seamănă cu un morcov alb. Consumați legumele crude
sau fiert. Utilizarea în cantități mari este inacceptabilă.
deoarece poate provoca iritații puternice ale mucoasei
stomac, intestine, chiar alergii.
Ce caracteristici are Daikon:
- repede satura corpul;
- accelerează metabolismul;
- îndepărtează zgurii, toxinele și alte substanțe dăunătoare
corpul; - îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv.
Pentru pierderea cât mai rapidă a kilogramelor suplimentare, se recomandă să beți
proaspăt suc de ridiche înainte de culcare. O portie este de 1
linguriță.
Cum să piardă în greutate cu ridiche?
Pe baza de ridiche nu se dezvoltă diete, deoarece excesive
consumul de legume rădăcinoase poate provoca iritații intestinale și
stomac. Dar este posibil să înlocuiți diferitele alimente cu feluri de mâncare în care
Radish – ingredientul principal.
Pentru saturație completă, se recomandă să mănânci la prânz
porție de salată cu ridiche și pui sau carne de vită fiartă,
un ou. Rădăcină de legume folosit pentru a face supe, tocanuri,
hash.
Singura regulă pe care trebuie să o urmați este să nu combinați
ridiche cu maioneză și smântână de grăsime. Mai bine să dai preferință
măsline, semințe de in sau ulei vegetal, smântână cu conținut scăzut de grăsime – nu
mai mult de 10% grăsimi.
Compoziția de ghimbir de lămâie comprimată
O salată care este gătită pur și simplu și nu necesită inaccesibil
produse. Pentru preparat va fi nevoie de o lămâie, 30 g
ghimbir decojit, ridiche jumătate de verde.
Cum se prepară:
- Grind toate ingredientele într-un blender separat.
- Combinați componentele și amestecați bine.
- Adăugați 40 g de miere.
Consumați o jumătate de oră înainte de mese 1 lingurita de 2 ori pe zi în
timp de 10 zile. Cursa se repetă dacă este necesar după 21 de zile.
Masa preparată trebuie depozitată într-un frigider într-un pahar
container.
Miere-lamaie încântătoare
Pregătește o salată delicioasă și sănătoasă, care ajută la realizarea unei figuri
subțire și atractivă. Pentru a face acest lucru, combinați ridiche negru, lamaie
și miere
Cum se prepară:
- Grate o jumătate de ridiche pe o răzătoare fină, se toarnă apă și
lăsați timp de 15 minute – acest lucru va ajuta la eliminarea amărăciunii. - Scurgeți apa din legume, stoarceți bine.
- Adăugați la lingură 1 lingură. l. legume sau ulei de măsline,
2 ч. l. лимонного сока и 1 ч. l. miere naturală.
Sarea este exclusă. Pentru a îmbunătăți gustul și a da
aroma plăcută este lăsată să stropi cu salată neagră
piper.
Salată de salată de salată de mărăcină și rădăcină
Ridichea neagra с добавление моркови и яблока – полезное блюдо для
cei care vor să piardă câteva kilograme în plus. divers
Compoziția ajută la creșterea imunității și întărirea rezistenței
corp.
Pregătirea este simplă:
- Clătiți 1 ridiche, 1 morcov și 1 măr măr.
- Răzuit produse rase.
- Se amestecă, umpleți 120 g de smântână cu conținut scăzut de grăsimi, naturală
iaurt sau 1 lingura. l. ulei de măsline.
Această salată nu este condimentată nici cu sare, nici cu zahăr. Îmbunătățiți gustul
поможет 1 ч. l. miere de albine. Consumul de salate este recomandat ca înlocuitor.
una dintre mese, de preferat masa de prânz.
Salata de legume “Fantasy”
Pierderea în greutate și pregătirea unei astfel de salate de legume, care este prezentă
nu numai ridiche, ci și alte legume proaspete. Consumul de alimente pe
cina va asigura saturatia completa a corpului, contribuind la pierderi
kilograme în plus. Gătitul este simplu:
- Tăiați 2 mici ridichi negre, 1 castravete proaspete, 450 g
ridichi. - Se taie patrunjelul, mărarul, ceapa verde și cartofii de usturoi.
- Se amestecă toate ingredientele.
- Заправить 1 ч. l. oțet balsamic, 20 ml oțet de vin
și 50 ml de ulei vegetal. - Посыпать чёрным молотым piper.
Dacă doriți, adăugați un vârf de sare sau sos de soia.
Rădăcină cu sos de cilantru
Această salată nu-i va plăcea tuturor, din cauza specificului
mirosul și gustul de cilantru. Dar pentru cunoscătorii acestui condiment, salata cu sos
cilantro va fi o adevărată descoperire. Pentru gătit
Nu durează mai mult de cinci minute:
- Se amestecă într-un procesor de bucătărie 1 ceașcă de frunze proaspete de cilantru, 100 g
нежирной сметаны, 1 ч. l. zahăr și 20 ml de suc de lămâie. - Adăugați sare și piper la gust.
- Bateți până când este netedă.
- Puneți sosul într-un castron și adăugați 100 g de smântână și altele
suc de lămâie.
Cu așa ceva соусом подают ломтики белой редьки.
Supă de curcubeu
Supa dietetica va asigura saturatia corpului, va incanta excelent
gust și ajutor în lupta împotriva obezității. preparare
simplu:
- Tăiați varza roșie.
- Grind 1 ridiche mare.
- Tăiați roșiile în cercuri, morcovii în cuburi.
- Puneți legumele într-o cratiță cu apă.
- Добавить 20-40 мл ulei de măsline.
- Puneți focul.
- Când gătiți legumele, adăugați cățel de usturoi tocat,
un vârf de muștar, ceapă verde, mărar și salată verde. - Trei minute înainte de îndepărtarea de la căldură, se toarnă 50 g de conserve
porumb, sare și piper.
Dacă doriți, această supă este permisă să gătească cu piept de pui – nu
mai mult de 70 g.
Salata de ciuperci cu ridiche
Salata vă va ajuta să diversificați o dietă săracă, să obțineți suficient și să deveniți
mai subtire dupa o luna. Pentru a pregăti astfel de lucruri necesare
Ingrediente: ridiche, ceapă, mărar, galben ardei gras,
ciupercile albe, ulei de măsline, mirodenii.
Cum se prepară:
- Răciți ridichea pe o răzătoare grosieră.
- Ardei dulce și ceapă. Mișcați-o.
- Adăugați ciuperci fierte, presărați cu mărar și mirodenii.
- Decoreaza cu marar, umple cu 1 lingura. l. ulei de măsline.
Salata salată va fi dacă adăugați un mic
castraveti macinate sau cateva rosii de cirese.
Dietetice
Nu este necesar zilnic să vă forțați să mâncați supe și salate
ridiche, deoarece dintr-un astfel de produs este pregătit un lichid sănătos care ajută
îmbunătăți metabolismul, scapi de kilograme suplimentare.
Se prepară după cum urmează:
- Tăiați ridichi în cuburi, morcovi de grătar pe o răzătoare mare.
Trimiteți la blender. - Adăugați 200-400 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. cu grijă
amestecați-l. - În amestec se adaugă 1 lingură de lingură. l. chef natural,
un vârf de scorțișoară, felii de lamaie.
Băutura pentru sănătate și cifră subțire este gata pentru consum.
Contraindicații și efecte secundare
Ridichea este un produs ascuțit caracterizat prin
gust specific. Nu este permis să-l consume.
contraindicată pregătește mâncăruri cu această legume pentru oamenii care suferă
astfel de probleme:
- ulcerații ale gurii și gâtului;
- boli acute ale tractului gastro-intestinal: ulcere,
gastrită în stadiul inflamației; - intoleranță individuală;
- reacții alergice;
- insuficiență renală și obstrucție hepatică
tractul biliar; - boli cardiovasculare;
- inflamația rectului, hemoroizii, anal
fisuri.
La întrebarea dacă este posibil să consumați ridicheza însărcinată, răspundeți
dificil. În perioada de fertilitate a unei femei, sunt frecvente
constipație, metabolismul deranjat și așa mai departe. Radish este un produs
care este capabil să scape de multe astfel de probleme. Dar pe de altă parte
rădăcină de mână poate provoca daune ireparabile, deoarece
îmbunătățește tonul uterin. Un lucru este clar – la dieta specifică
în timpul sarcinii este periculoasă pentru viața copilului. este de dorit
consultați medicul ginecolog.
În cazul consumului excesiv de ridiche, pot apărea efecte secundare.
fenomene ale tractului gastro-intestinal, însoțite de
astfel de reacții:
- diaree;
- creșterea gazului;
- greață;
- durere in abdomen.
Acest organism reacționează la introducerea fibrei de plante în ea.
în cantități mari. Unii oameni pot suferi arsuri la stomac și
ars în esofag.
Opinia nutritionisti si pierderea in greutate
Specialiștii în domeniul pierderii în greutate sunt convinși că ridichea este
produs care vă permite să pierdeți în greutate. Dar mâncați-o
poate fi un pic, de preferat nu mai mult de 10 zile, după care aveți nevoie
ia o scurtă pauză. Dacă combinați consumul produsului cu
nutriția și exercițiile adecvate pot fi obținute
cel mai bun rezultat. Ca rezultat, un subțire și potrivit
corp, corp sanatos, imunitate puternica.
Pe Internet există multe comentarii pozitive despre persoanele care
a reușit să piardă în greutate consumând ridiche. Cineva a mâncat produsul în
pe parcursul a șase luni, ceea ce a făcut posibil să pierdeți 8 în câteva luni
kg. Alte femei au pierdut in greutate, inclusiv in dieta daikon, adaugand
hrean alb în salate, supe și mâncăruri laterale – a ajutat la pierderea în greutate
3 kg pe lună.
Cu abordarea corectă și o dorință puternică de a pierde în greutate, ridiche
va părea produsul cel mai gustos, obținând rezultate excelente. Principalul lucru
să trăiești o viață activă, să mănânci bine și să nu mănânci prea mult, când
mănâncă ridiche în loc de prânz sau cină și de un corp subțire
nu cu mult timp în urmă.
