Ср, 25 окт 2017 Aвтор: Наталия Миронова
Nu este un secret pentru necesitatea de a folosi
o zi cateva pahare de apa. Cu toate acestea, există multe altele
băuturi sănătoase care nu numai că pot să-și stingă setea, ci și
îmbunătăți corpul. Utilizarea corectă a anumitor băuturi
promovează pierderea în greutate, nutriția corpului cu vitamine,
scutirea de durere, scăparea de frig și altele
boli.
Deci ce băuturi sunt considerate cele mai sănătoase? Următoarele sunt
o scurtă prezentare generală.
Contents
Apa potabila este cea mai sanatoasa bautura.
Apa simpla de baut este practic cea mai benefica.
deoarece spală excesul de săruri, zguri și toxine din organism.
Apa contribuie la stabilirea proceselor de digestie, asimilare
vitamine și oligoelemente. Performanța va fi mai mare dacă
bea cel puțin 5 pahare de apă pe zi.
În căldură, cantitatea de apă consumată trebuie mărită,
deoarece organismul este deshidratat rapid. Sticlă de apă cu lămâie
postul normalizează digestia. Ca rezultat, se îmbunătățește
starea generală a corpului și apetitul este redus semnificativ. Apă cu
Lemon – o componentă importantă a multor diete. Bea apă de la robinet
Nu este recomandat – nu poate fi util. mai bine
bea apă îmbuteliată.
Sucuri de legume proaspete stoarse
Sucuri făcute din legume naturale
au proprietatea unei saturații rapide. Un pahar de suc proaspăt
Puteți înlocui complet cina, care va surprinde plăcut oricine este pe o dietă.
Puteți să preparați sucuri din orice legume proaspete și chiar verdeață – castraveți,
roșii, morcov, spanac, varză, patrunjel, sfeclă. practic
toate legumele conțin o cantitate mare de vitamine și minerale,
necesare pentru corpul uman.
Dar omologii magazinului nu se pot lăuda cu un astfel de mare
cantitatea de proprietăți nutriționale. De obicei, în produse similare
conținutul de sare este depășit și sunt prezenți agenți de îngroșare,
aromă, coloranți și arome. Substanțe listate
poate răni numai, deci utilizați produse de magazin
nu se recomandă.
Ceai verde
Are doar un set imens de proprietăți utile. Este bogat
antioxidanții și oligoelementele. Accelerează metabolismul
promovează arderea grăsimilor, elimină toxinele și toxinele. natural
ceaiul verde prelungește tinerii, are un efect pozitiv asupra
starea dinților și a gingiilor.
Puteți bea ceai verde atât rece cât și fierbinte. A
Puteți îngheța băutura pentru a pregăti o perfuzie cu mai multe
cuburi de gheata. Adăugarea de lamaie la ceaiul verde va da băutura
aromă plăcută.
Oricine este pe o dietă ar trebui să înceteze să mai folosească ceai negru și cafea și
optează pentru verde. Datorită metabolismului rapid
procesul de ardere a grăsimilor va fi mai rapid. Se recomandă să beți
o băutură utilă de unul singur și nu o utilizați în pachete.
Ceai de ghimbir
Este necesar să se distingă separat ceaiul de ghimbir. Pentru corpul feminin el
de neînlocuit – normalizează activitatea stomacului și a intestinelor, se îmbunătățește
în timpul sarcinii, care se confruntă cu greață. Cunoscut și
ceaiul gumei are proprietăți de ameliorare a durerii – doar un singur pahar este capabil
scutiți durerea abdominală.
Multe băuturi pentru pierderea în greutate sunt compuse din ghimbir.
Nutriționiștii sfătuiesc, de asemenea, ceaiul de ghimbir celor care doresc pur și simplu
rămânând în formă sau acordând multă atenție efortului fizic.
În magazine puteți găsi rădăcină de ghimbir, care trebuie să fie uscate
și frecați în pulbere. Deja rădăcina de sol este vândută în farmacii
plante sub formă de pulbere, care pot fi deja preparate cu apă clocotită.
chefir
Cel mai util produs lactat este chefirul simplu.
Unii nutriționiști atribuie kefir nu băuturilor, ci alimentelor, pentru că
conține proteine, grăsimi, carbohidrați, calciu. Prin urmare, chefirul poate
ia în considerare atât o băutură cât și o mâncare. Este indispensabil pentru cei care doresc
pierde in greutate – nu e de mirare ca kefirul si merele sunt considerate cele mai dietetice
feluri de mâncare.
Cea mai scăzută calorie este chefirul cu conținut scăzut de grăsime
procentul de conținut de grăsime. Are gust acru, dar mai util pentru
de sănătate. Nu este necesar să beți kefir. Se poate adăuga la
sosuri, salate, se amestecă cu brânză de vaci. Ultima dată
combinate cu chefir și fructe naturale vor fi delicioase și
desert cu calorii scăzute.
Suc de rodii
Sucurile de fructe sunt utile nu mai puțin vegetale, ci pot conține
zahăr. Suc de rodii всегда занимает высокое место в рейтингах
cele mai multe băuturi sănătoase. Conține vitaminele A, C, E, de asemenea, calciu,
fosfor. Cunoscut pentru conținutul ridicat de fier. Afișate cu anemie,
hipertensiune. Este necesar să folosiți cu atenție sucul de rodie pentru persoanele cu
aciditatea stomacului.
Suc de rodii содержит минимальное количество сахара. ușor
stinge setea și satiații. Se luptă împotriva proceselor inflamatorii din România
организме, снижает риск возникновения простудных boli.
Curăță corpul, îndepărtează toxine, zguri și alte dăunători
substanțe.
Deoarece nu este întotdeauna convenabil să stoarceți singur sucul de rodii
(oasele mici pot interfera cu funcționarea juicerului); trebuie să
alegeți cu grijă gata. Adesea adăugat sucului de rodie
coloranți.
Fulgi de ovaz
Cerealele au fost folosite întotdeauna în mod activ în acest proces.
pierdere în greutate Făină de ovăz, preparată tradițional, despre proprietăți vindecătoare
pe care toată lumea a auzit-o deja. Decocția de ovăz este la fel de utilă
o băutură. Capabil să efectueze o detoxificare reală, luând
организма “все неtrebuie săе”. Fulgi de ovaz борется с заболеваниями
stomac și intestine, deoarece afectează ușor membranele mucoase.
Normalizează procesul de digestie, ameliorează constipația, cu care
trebuie să vă confruntați în mod inevitabil în procesul de dietă.
Un decoct de ovăz stimulează metabolismul, accelerează procesarea complexă
carbohidrați și îmbunătățește metabolismul. În același timp, apetitul este normalizat.
Creste imunitatea, indeparteaza excesul de lichid din organism. ovăz
decocția este utilă nu numai pentru pierderea în greutate – femeile gravide o pot bea
femeile și copiii mici. Nu provoacă nici un rău organismului.
Laptele de migdale este o alta bautura sanatoasa.
Laptele real conține calciu, vitamine și oligoelemente. K
Din păcate, laptele natural conține, de asemenea, grăsimi animale, care
considerat întotdeauna cu calorii înalte. Pentru a beneficia și când
acest lucru nu vă dăunează figurii, se recomandă utilizarea de migdale
lapte.
Laptele de migdale este obținut din sâmburi de migdale
grăsime animală, nu conține. Băutura este potrivită pentru cei care au
este prezenta intoleranta la lactoza. Laptele nu poate doar să bea
dar, de asemenea, se adaugă la feluri de mâncare. O ceașcă de lapte de migdale conține
numai 60 kcal. În același timp, băutura este bogată în calciu, fosfor, fier.
Atleții pot folosi, de asemenea, un astfel de lapte pentru a crește
rezistenta.
Antioxidanții conținuți elimină toxinele și toxinele din organism,
efectuând o curățare reală.
Băuturile sănătoase de mai sus nu au contraindicații.
Dacă, după ce bea orice băutură, totalul
condiție, cel mai probabil, organismul nu tolerează în mod individual
orice componentă. În cele din urmă, merită să ne amintim despre doza.
De exemplu, consumul excesiv de sucuri proaspete poate duce la
alergii și indigestie.
