Miercuri, 07 Dec 2016
În toamna, de regulă, pentru mulți însoțiți inexplicabili
depresie și blues. Au dispărut zilele calde și însorite. pe
strada este acoperită de zăpadă, slusă. Și apoi trebuie să rămânem la o dietă
care respectă cu strictețe toate anotimpurile anterioare. Cu toate acestea, în conformitate cu
profesioniști, toamna este minunată pentru a scăpa de exces
kg. În plus, o dietă bine aleasă vă va ajuta
pregătiți pentru iarnă, protejați împotriva posibilelor boli. efect
�”Dieta de toamnă-iarnă” este un număr mare de membri
antioxidanții ei.
Deci, în dieta ta zilnică trebuie
participa la fructe și legume proaspete, precum și la cereale
uleiuri vegetale.
Urmând câteva reguli simple, puteți obține
efect uimitor
- mânca des, de 5-7 ori pe zi, mic și
porții ușor digerabile,
- faceți un efort asupra dvs. și eliminați toate produsele alimentare considerate
dăunător,
- aveți răbdare. Amintiți-vă: cu pierderea rapidă în greutate,
ca regulă, pierzi doar apa și masa musculară,
- Dieta zilnică nu trebuie să fie mai mică de 800
calorii,
- toamna dieta este adecvată numai în toamna, nu este recomandat
de multe ori.
Amintiți-vă de zilele așa-numite “postdiet”. Din toamnă
o dieta conceputa doar pentru cateva luni, dupa aceea
terminarea kilogramelor distruse poate ajunge destul de repede
te intoarce din nou la tine. Și astfel de salturi de greutate poate serios
vă afectează sănătatea.
Vă aducem la cunoștință dieta “toamna-iarnă
dieta “
mic dejun
Fulgi de ovaz cu adaos de fructe uscate si nuci, carne slaba,
ceai, cafea, lapte și miere.
prânz
Supe, fructe și legume în formă proaspătă și tocată, precum și salate,
sucuri, carne macră, pește și păsări de curte.
Cina
pe ужин можно потреблять кисломолочные продукты, салаты и свежие
fructe.
