- 1 Cum să luați semințe de in pentru pierderea în greutate?
- 1.1 Pentru curățarea intestinului
- 1.2 Rețete
- 1.3 Beneficii și daune
Nutriționiștii experților consideră că inul contribuie la scăderea în greutate. lui
semințele sunt considerate benefice în curățarea corpului și a
prevenirea multor boli. Cu toate acestea, nu vă așteptați la rezultate eficiente
rezultatele imediat după consumarea câtorva cereale. acest
Metoda neobișnuită de a pierde în greutate necesită o abordare specială.
În ce proporție luați semințele de in pentru eficiență
pierdere in greutate si ceea ce este mai bine sa combinati in mod eficient
curățați intestinele fără a afecta sănătatea, aruncați o privire la următoarele
materialul. Și, de asemenea, ia în considerare principalele argumente pro și contra de in. Și cel mai mult
cel mai important, să ia în considerare câteva rețete utile de la acest lucru
produs.
Contents
Cum să luați semințe de in pentru pierderea în greutate?
В семенах льна содержится большое количество витамина
F, которое поступает в организм исключительно с пищей.
Также лен обладает двумя основными
caracteristici:
- laxativ care reglează activ toate procesele metabolice
în activitatea intestinului; - în combinație cu apa, semințele de in se umflă, ca rezultat,
dă o saturație completă corpului uman.
Semințe de in pentru pierderea în greutate și curățarea corpului din zgură можно
luați atât în formă pură cât și în diferite rețete. Cel mai mult
eficiente pentru pierderea în greutate este combinația lor cu kefir: 150
ml de con inut de produse lactate degresate pentru o lingur
boabe zdrobite.
În prezența unui număr mare de lire sterline, nu vă grăbiți
arde dieta de mai sus pentru a pierde in greutate la cele principale, deoarece
Inul de semințe poate pierde maximum de numai 2 kg pe lună.
Суточная норма — не более 50 грамм в день.
Рассмотрим основные правила употребления семян льна для
pierdere în greutate:
- La fiecare recepție se prepară băuturi proaspete. nu
pregătește mult în avans, altfel în timpul “așteptării”, își va pierde
substanțe benefice; - Se recomandă alternarea recepției semințelor de in, după cum urmează: 10
zile de utilizare, 10 – odihnă; - În timp ce țineți o dietă de in, încercați să beți multă apă,
pentru a evita constipația și alte probleme gastro-intestinale
tractului; - Хранить семена льна рекомендуется в темном прохладном
loc.
Limitarea de mai sus, în scopul de a pierde în greutate
contraindicat în:
- intoleranță la inul;
- colecistită acută și pancreatită;
- prezența pietrelor de rinichi și a vezicii biliare;
- de sarcină.
Pentru curățarea intestinului
Înainte de procesul de scădere a greutății, este utilă curățarea intestinelor
substanțe nocive sub formă de toxine și zguri. Pentru acest proces
trebuie să utilizeze următoarele
recomandări:
- exclude prăjit și gras;
- mânca o mulțime de tocană;
- înlocui carnea cu pește;
- zahăr, produse de panificație și
alcool; - mănâncă numai legume și fructe proaspete;
- beți multă apă purificată fără gaz;
- Renunțați la alimentele convenționale și la fast food.
Отметим, что злоупотребление семенами льна чревато
последствиями для кишечника и организма в целом, в
виде отравления. Также данный продукт
противопоказан при следующих заболеваниях:
- inflamația corneei;
- diaree;
- sarcina și alăptarea;
- prezența reacțiilor alergice;
- polikostoz;
- endometrioza;
- prostate adenom.
Luați semințe de in pentru a curăța intestinele pentru a fi eficiente
pierderea în greutate poate fi atât întreagă și sub formă de diferite feluri de mâncare, rețete
pe care vi le vom da în următorul paragraf.
rețete
rețete из льняного семя для похудения очень
utile și destul de simple în pregătirea lor. Ei au nevoie
ia cel puțin o dată pe săptămână.
Mușețel și in pentru pierderea în greutate
Ингредиенты: столовая ложка зерен и столько же ромашки, литр
apă curată purificată.
- se toarna apa peste produse;
- aduceți la fierbere;
- continuați să fierbeți timp de 5 minute,
peremishivaya; - apoi acoperiți și lăsați timp de o jumătate de oră;
- după perioada de timp de mai sus, tulpina.
Decocția rezultată pentru pierderea în greutate ar trebui să fie redusă
Soseste pe tot parcursul zilei.
Sămânță de in, cu kefir pentru scădere în greutate
Ингредиенты: чайная ложка зерен, 100 мл кефира.
- tăiat semințe de in;
- adăugați la kefir;
- amestecați totul.
Luați băutură de kefir pe rețeta de mai sus
Recomandat de 2-3 ori pe săptămână.
Сладкие рецепты для очищения кишечника: Лен с
fruct
Ингредиенты: одно яблоко, одна груша, три столовых ложки целых
cerneluri de in, o ciorbă de scorțișoară.
- coaja fructului;
- tocat fin;
- stropiți cu semințe;
- amestecați toate prin adăugarea de scorțișoară.
Inul cu iaurt, kiwi și căpșuni
Ингредиенты: чайная ложка льняных зерен, 250 мл натурального
iaurt scăzut de grăsime, două kiwi, două căpșuni.
- coaja kiwi;
- mănâncă într-un blender un kiwi și o căpșună;
- adăugați amestecul la iaurt;
- tăiați semințele de in și adăugați la masa de mai sus;
- Decorează cu căpșuni proaspete și kiwi.
Cel mai mult полезный рецепт: Каша с льняными
semințe de floarea-soarelui
Ингредиенты: две столовые ложки льняных зерен, 50 г овсяных
cereale, 300 ml lapte.
- aduce laptele la fiert;
- apoi se taie semințele și se adaugă laptele;
- gătiți timp de 5 minute;
- mănâncă fulgi de ovăz la făină și le adaugă
amestecuri ale acestora; - gătiți timp de 5-7 minute.
Beneficii și rău
Ultimul bar important înainte de o dietă pentru
slăbirea și curățarea intestinelor va fi o introducere la principalele
avantajele și dezavantajele principalului ingredient – semințe de in.
Польза заключается в следующем:
- Datorită conținutului de aminoacizi și antioxidanți beneficii,
reduce probabilitatea de cancer
boli; - Îmbunătățește sistemul digestiv, prin retragerea de la
organismul de zgură și toxine; - Datorită prezenței grupărilor acide Omega 3, 6 și 9, se normalizează
funcția vasculară; - Interferează cu dezvoltarea tulburărilor psihice.
Вред этого продукта также существенен:
- Provoacă avort spontan sau muncă prematură;
- Schimbă pietrele la rinichi;
- Situația înrăutățitoare a bolilor cronice.
Sămânța de in pentru pierderea în greutate trebuie să fie luată de toată lumea, pentru
prevenirea bolilor și sănătatea. Rezultatele au scăzut
nu atât de mult pentru a pierde în greutate cu privire la îmbunătățirea sănătății,
prin curățarea corpului de substanțe nocive.
