Пн, 29 фев 2016 Автор: Карина Рамазанова
Nuci de pin nu sunt decât semințe de Siberian
cedru.
Cedrul siberian este denumit de obicei pinul siberian.
Din cele mai vechi timpuri, oamenii indigeni din Siberia erau implicați în colectarea și
продажей nuci de pin.
Aceste semințe de longevitate sunt populare până în prezent,
în ciuda costurilor ridicate. Dar ceea ce a cauzat prețul ridicat și nu
dacă utilizarea semințelor de pin de Siberian va aduce daune sănătății?
Contents
Состав и калорийность nuci de pin
Полезные свойства nuci de pin многочисленны. Ei ajută
îmbunătățirea corpului și afectarea benefică a tuturor sistemelor
organe interne. Beneficiile consumului de nuci de pin sunt ușoare
explicabil prin compoziția unică a acestor semințe.
Практически все витамины входят в состав nuci de pin:
• Vitamina A (1 μg pe 100 g)
• beta-caroten (0,017 mg)
• Vitamina B1 (0,364 mg)
• Vitamina B2 (0,277 mg)
• Vitamina B5 (0,313 mg)
• Vitamina B6 (0,094 mg)
• Vitamina B9 (34 μg)
• Vitamina C (0,8 mg)
• Vitamina E (9,33 mg)
• Vitamina PP sau niacina (4,387 mg)
• Vitamina K sau filicoquinona (53,9 mcg)
• Lista elementelor micro și macro care alcătuiesc aceste semințe
de asemenea destul de extinse:
• Calciul (18 mg pe 100g sau 1,8% din necesarul zilnic)
• Magneziu (251 mg, care reprezintă mai mult de 60% din necesarul zilnic
organism)
• Potasiul (597 mg, care reprezintă un sfert din norma zilnică)
• Sodiu (2 mg)
• Fosfor (575 mg – 71,5% din necesarul zilnic al organismului pentru aceasta
substanță)
• Zinc (4,28 mg, care reprezintă 35% din necesarul zilnic)
• Mangan (8802mg; nuci de pin – campioni în conținut
din acest oligoelement, deoarece această cantitate de mangan este de 440%
nevoile zilnice ale corpului uman)
• Fier (5,53 mg sau ca procent din norma zilnică
– 30,7%)
• Cupru (1324 mcg – care este de 132% din cerința normală
corp pe zi)
• Seleniu (0,7mkg sau 1,3%)
În plus, fructele cu coajă lemnoasă includ fibre dietetice,
acizi grași saturați, mono- și dizaharide, amidon, apă și
cenușă. În ceea ce privește valoarea nutrițională a acestor semințe, cele mai multe
приходится на жиры — 68,3 гр на 100 гр съедобной
части nuci de pin. Carbohidrați și proteine
содержится примерно одинаковое количество — 13,08 гр и
13,69 гр соответственно. Datorită cantității copleșitoare
жиров, калорийность nuci de pin просто огромная — 673
ккал в 100 гр семян. Prin urmare, se sprijini pe nuci delicioase în
Timpul alimentar nu este permis. Carbohidrații care fac parte din comestibil
părți de nuci de pin sunt fructoza, zaharoza, glucoza, pentozanii,
dextrine, fibre și amidon.
Mai mult de jumătate din greutatea miezului de nuci de cedru provine din cedru
ulei, astfel încât mănâncă o cantitate suficientă din aceste semințe este dificil,
chiar dacă au un gust prea gras. O cincime din compoziția nucleului –
proteine ușor digerabile; conține proteine vegetale în acestea
mici nuci de 2 ori mai mult decât la pui. Compoziția acestora
proteinele includ 19 aminoacizi, dintre care mai mult de jumătate sunt indispensabile
sau indispensabil condiționat:
1. arginină
2. triptofan
3. Izoleucina
4. lecină
5. valină
6. metionină
7. lizina
8. acid glutamic
9. histidina
10. prolină
11. glicină
12. serină
13. treonină
14. acid aspartic
15. alanină
16. fenilalanină
17. tirozină
18. cisteină
19. cistină
Cochilia de piuliță conține și substanțe benefice
cum ar fi taninurile, aminoacizii, fibrele,
oligoelemente și zahăr. Shell este cel puțin 50% din greutate
nuc.
Nuci de pin: care este beneficiul pentru organism?
Compoziția echilibrată reflectă proprietățile benefice ale cedrului
fructe cu coajă lemnoasă. Experiența de viață a confirmat beneficiile acestor “semințe de longevitate”
generațiile și medicina oficială, totuși, numai
profilactic, ca nuci de pin medicinale
înseamnă că nu sunt.
Известно полезное свойство nuci de pin для мужчин — они
помогают улучшить потенцию. În plus,
utilizarea regulată a acestor semințe va contribui la funcționarea sistemului de reproducere în România
целом, предотвратить появление аденомы простаты,
простатита.
În ceea ce privește sănătatea femeilor, în această privință beneficiile
nuci de pin давно известна. Vitamine din grupa E sau tocoferoli
способствуют выработке молока у кормящих женщин,
crește cantitatea și nutriția. Un decoct din aceste semințe
Se recomandă să luați în timpul menopauzei, să vă mențineți un copil plin
sănătatea femeilor. Antioxidanții care fac parte din cedru
nuci, au un efect pozitiv asupra apariției unei femei – asupra sănătății
păr, piele și unghii.
Польза nuci de pin для здоровья человека многогранна. acestea
semințele au un efect tonic, deci cu ajutorul lor
лечат сердечно-сосудистые заболевания,
aterosclerozei și anemiei, îmbunătățirea calității sângelui. utilizare
nuci de pin поможет повысить иммунитет, что особенно актуально
în primăvară, când vitaminele naturale ajung pe rafturi
cumpărăturile sunt grele.
Если рассматривать состав nuci de pin подробнее, то станет
Este clar ce proprietati utile au.
• Lipsa de vitamina E duce la un dezechilibru de grăsime,
apariția diferitelor boli sistemul cardiovascular, de exemplu
ateroscleroza. În plus, vitamina E sau tocoferolul benefic
afectează activitatea glandelor endocrine, stimulează mușchiul
activitate și ajută la absorbția altor vitamine.
• Vitaminele din grupul B au, de asemenea, un efect pozitiv asupra activității inimii și a
îmbunătățirea compoziției sângelui. Acest grup de vitamine este cunoscut pentru efectele sale.
asupra sistemului nervos uman. Lipsa de vitamine B conduce
la tulburări de somn, nervozitate și iritabilitate. Vitamina B2,
sau riboflavină, ajută ficatul și vitamina B1 sau tiamina,
efect pozitiv asupra sistemului endocrin.
• Vitamina A conținută în nuci de pin contribuie la
creșterea normală și dezvoltarea corpului. Prin urmare, aceste semințe
recomandat pentru copii.
• Медь, которая содержится в 100 граммах nuci de pin в
cantitate mai mare decât cerința zilnică a corpului uman,
responsabile de apariția de noi celule roșii din sânge, prin urmare
necesare organismului pentru a îmbunătăți procesul de formare a sângelui.
• Manganul conținut în aceste semințe în cantități record
necesare pentru cartilaj și ajută la normalizarea hormonilor.
În plus, марганец помогает организму усваивать глюкозу,
participă la metabolismul și reproducerea grăsimilor.
• Magneziul ajută la reducerea hipertoniei țesuturilor moi
utile pentru femeile gravide. Acest element este necesar pentru
formarea structurii osoase.
• Potasiul ajută la normalizarea funcției cardiace și reglează
balanța de apă a corpului. Prin urmare, potasiul este necesar pentru organismul uman
în timpul bolilor severe care sunt însoțite de pierderea apei de la
corpul uman – cu infecții intestinale sau alimente
otrăvire.
• Fosforul este implicat în formarea și conservarea integrității oaselor.
și dinții, prin urmare, este recomandat ca oamenii să folosească nuci de pin
care suferă de boli ale sistemului osos. În plus, фосфор
necesare pentru eliberarea rapidă a energiei. Conform conținutului acestui document
substanțele de nuci de pin depășesc nucile și semințele rămase.
• Zincul ajută la reparația țesutului și este implicat
vindecarea rănilor. Această substanță are un efect pozitiv asupra lucrului.
glanda prostată implicată în contracția musculară și creșterea
oase.
• Fierul contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină din sânge
nuci de pin sunt recomandate persoanelor care suferă
stări de anemie cu deficit de fier, de obicei această boală
sub rezerva femeilor însărcinate.
• Calciu continut in nuci de pin ajuta la imbunatatirea
coagularea sângelui și normalizarea activității cardiovasculare
sistem. Este componenta principală a dinților și a sistemului osos al corpului.
persoană.
Se recomandă includerea în dieta de nuci de pin oamenilor care suferă
boli ale tractului gastro-intestinal – cu ulcer gastric și
boala duodenală. Folosind aceste semințe
puteți chiar împiedica dezvoltarea tuberculozei.
Coaja acestor “semințe de longevitate” are antiinflamatoare
și efectul astringent moale, datorită conținutului de tanic
substanțe.
Принесет ли вред здоровью употребление nuci de pin?
Aceasta este o întrebare destul de logică, deoarece cu atât de multe sunt utile
свойств nuci de pin, нужно знать, какой вред они могут
aduc. Din fericire, nucile de pin sunt rare.
produse care nu au absolut nici o contraindicație, cu excepția
intoleranță individuală.
При употреблении nuci de pin в некоторых случаях появляется
gustul metalic sau amar în gură, dar trece
singur pentru câteva zile.
Se crede că nucile de pin nu ar trebui să fie consumate când
pierdere în greutate În practică, contrariul este adevărat. Если съедать
небольшую горсть этих семян перед едой, можно уменьшить
cantitatea de alimente consumate. La urma urmei, nucile de pin contribuie
producția de colecistokinină hormonală, care trimite către creier
semnal de saturație a corpului.
Singurul lucru care merită amintit este cumpărarea de nuci de pin
aveți nevoie doar de nețesute, deoarece kernelurile nu sunt cusute
sunt oxidate în lumină și izomerizate, prin urmare, utilizarea de purificat
semințele pot duce la consecințe negative pentru unii
autorități.
Uleiul de pin utile sau dăunătoare pentru copii?
Польза nuci de pin неоспорима, но справится ли детский
tractul digestiv cu un astfel de produs gras? Bineînțeles că nu
поэтому употребление nuci de pin нежелательно в возрасте до
trei ani.
După vârsta de trei ani, nuci de pin vor aduce
beneficii pentru organismul în creștere. Acestea conțin toate elementele necesare
substanțe pentru dezvoltarea și dezvoltarea corectă a corpului și pentru
formarea și funcționarea normală a celor vitale
autorități.
Nu puteți mânca nuci de pin în cantități nelimitate la
nu provoacă apariția unei reacții alergice și neplăcute
gusturile.
