Sfecla de sfeclă: ajută sau nu? cumpentru a utiliza sfecla pentru pierderea in greutate: sfaturi, retete,recomandări nutriționiste

Sfeclă roșie cunoscută este un produs unic datorită
o combinație de cantități uriașe de nutrienți.

Врачи рекомендуют обязательно включать ее в
dieta sub diferite forme.

Sfeclă deosebit de utilă pentru pierderea în greutate.

Are o calorie mică și din cauza dulcelui
gustul poate fi o alternativă la bomboane și alte simple
hidrati de carbon.

În plus, sfecla este inclusă în diferite feluri de mâncare, variind de la
salate savuroase și se termină cu deserturi sănătoase.

Cu o nutriție adecvată, dieta cu ajutorul ei nu este numai
delicioase, dar și variate.

Slăbire din sfeclă: indicații și contraindicații

Pe baza specialiștilor din sfecla oferim o varietate de diete.
Utilizați-le cu prudență, ca orice ascuțite
schimbarea dieta este stresantă pentru organism. Când apare
starea de rău ar trebui să renunțe la această opțiune pentru a reduce
greutate.

Cea mai frecventă utilizare a sfeclei pentru
похудения является монодиета. Potrivit ei
trebuie doar să aveți acest produs timp de două zile. 2 kg de sfeclă
sunt împărțite în 5-6 mese, între care ar trebui
asigurați-vă că utilizați cantități mari de apă potabilă curată,
ceai verde și sucuri de legume. Există o nevoie la fiecare 3-4
ore. Pentru o astfel de dietă, sfecla poate fi gătită în diferite moduri: se coace în
folie în cuptor sau cuptor cu microunde, tocană, fierbe. K
tocate sau rase legume
Este permis să se adauge o cantitate mică de legume sau
ulei de măsline. Sare din dieta la momentul monodieta ar trebui
pentru a exclude. Cu această metodă de a pierde în greutate, puteți nu numai
снизить вес, но и очистить организм от шлаков.
Trebuie doar să ne amintim că metoda este potrivită pentru cei care nu au nici o metodă
probleme de sănătate.

Într-o altă formă de realizare, este prezentă o dietă cu sfecla pentru pierderea în greutate.
de asemenea morcovi. Din aceste legume este pregătită salata, care poate fi
dorința de a umple cu ulei de măsline sau vegetal. Sare
nu pentru a evita retenția de lichide în organism. cum и в
случае монодиеты, в день следует употреблять не более 2 kg de sfeclă и
morcovi. Legumele pot fi consumate nu numai sub forma unei salate, ci și prin
separat. De exemplu, morcovul grătar răzuit și sezon
smântână cu conținut scăzut de grăsime. În plus față de ceai și sucuri de legume proaspete
bea cel puțin 2 litri de apă.

Такие диеты со свеклой для похудения подходят
исключительно здоровым людям. Utilizarea lor este periculoasă dacă
o persoană a scăzut tensiunea arterială sau o aciditate crescută
mediu în stomac. Urolitiaza este, de asemenea
contraindicație pentru utilizarea sfeclei pentru pierderea în greutate.
Există o concepție greșită că sucul de sfeclă este eficient pentru
tratarea pietrelor de rinichi. Cu toate acestea, numai în acest fel
vă răniți corpul. Conținut în substanțe din sfeclă
încetiniți absorbția de calciu. Din acest motiv, utilizarea sa nu este
vor beneficia pacienții care suferă de osteoporoză. Sfeclă tratează
la legume cu conținut ridicat de zahăr, deci oamenii cu zahăr
diabetul îl poate mânca în cantități limitate.
Contraindicații pentru utilizare în cazul reducerii greutății
diaree cronică.

Principiile generale de a mânca slăbire sfeclă de zahăr

Prezența sfeclei în dietă are un efect pozitiv asupra
sănătate și imunitate. Împiedică dezvoltarea diverselor
boală și ajută la tratamentul unora dintre ei. Utilizarea sfeclei pentru
Pierderea in greutate este asociata cu continutul Beatina. Mulțumesc
substanța biologic activă din organism este absorbită mai bine
proteine. Prin urmare, înainte de a mânca alimente bogate în ele, merită
mânca sfecla. Apoi, alimentele cu proteine, suficiente pentru saturare,
mult mai puțin este necesar. Astfel este posibil să se satisfacă
foame chiar și o mică parte din carne.

Sfecla, de asemenea, îmbunătățește metabolismul organismului și pozitiv
afectează activitatea ficatului, ajutând la îndepărtarea rapidă a toxinelor. A
La urma urmei, substanțele toxice sunt unul dintre factorii adesea
препятствующих снижению greutate. Efectul laxativ al sfeclei
vă permite să normalizați scaunul. Acest lucru este foarte important din cauza întârzierii
substanțele din organism conduc la formarea de toxine, care în lor
toate provoacă kilograme în plus și duc la
formarea celulitei.

Sfecla pentru pierderea în greutate poate fi în absența contraindicațiilor
включать в ежедневный dieta sub diferite forme. Una dintre cele mai importante
proprietățile acestei legume, deosebind-o de celelalte, este
capacitatea de a retine majoritatea nutrientilor dupa
tratament termic. Suc de foarte util, dar trebuie să fie pregătit
este corectă. În forma sa pură, irită mucoasa. prin urmare
Sucul de sfeclă este de obicei diluat cu mere, morcov, dovleac,
grapefruit sau oricare altul la alegere. înainte
prin utilizare, trebuie să i se permită să se infuzeze timp de mai multe ore.
După aceasta, poate fi amestecat cu alte legume sau fructe
suc.

Retetele de vase de sfeclă pentru scăderea în greutate

Sfeclă de salată

Acest fel de mâncare face simplu, și, în același timp, este foarte gustos.
Opțiunile sale de gătit sunt multe, așa că poți
compoziția salatei include în sfecla dvs. dieta pentru pierderea in greutate. de legume
trebuie mai întâi să fierbeți, să coaceți în cuptor sau în cuptorul cu microunde
cuptorul. A doua metodă de tratament termic permite o mai bună deschidere
gust dulce. Sfecla finita trebuie sa fie taiata in cuburi, si apoi
adăugați suc de lamaie și chimen la el. Acest condiment va da farfurie
aroma de nuci picant.

Merge bine în porumbul de sfeclă de sfeclă. În schimb, puteți, de asemenea
utilizați friza, salata, arugula. Kорн выложить на большое блюдо,
pe el – sfeclă fiartă tăiată în formă fină, și adăugați-o pe partea de sus
nuci de pin. Salata este condimentata cu un sos de grau special.
горчицы, меда и ulei de măsline. Toate ingredientele sunt amestecate
sare și piper se adaugă la gust. Îmbrăcați sosul
chiar înainte de a servi.

Se obține o salată foarte caldă, dar sănătoasă și gustoasă
sfecla, prune si nuci. În timp ce pierde în greutate
se recomandă să mănânci ocazional numai dimineața.
Sfecla și prune au un efect de laxativ asupra organismului și în
nucile contin grasimi sanatoase. Este din cauza acestei salate
полезен и при снижении greutate. Pentru ca prepararea ei să fie amestecată
sfeclă sfărâmată, nuci tăiate și prune tăiate și
apoi sezonul cu ulei de măsline, suc de lămâie și sare.
pentru gust. Salata va fi chiar mai gustoasă dacă o lăsați să bea
câteva ore.

Suc de desert

În mod tradițional, legumele sunt folosite pentru a face salate și
primele cursuri, dar puteți face deserturi. Sfecla pentru
pierdere in greutate poate fi un ingredient major in ei, deoarece ea
destul de dulce, conținând puține calorii. Urmează
fină grătar cu morcovi și tocană timp de aproximativ o jumătate de oră
scăzând căldura adăugând apă. Kогда овощи будут готовы,
adăugați fructe de padure congelate și le lăsați să se infuzeze bine
acoperit cu un capac. Kогда десерт остынет, его нужно заправить
натуральным йогуртом или smântână cu conținut scăzut de grăsime. Că era mai dulce
adăugați îndulcitor la ea.

Muse de sfecla

O altă versiune a desertului corect de sfecla pentru pierderea in greutate –
mousse. Se dovedește foarte blând și seamănă cu versiunea clasică.
gătit acest vas de fructe. Sfeclă (3 bucăți) ar trebui să fie coapte
în cuptor, apoi turnați peste apă rece și curățați. Kогда она
se răcească, se taie și se bate într-un blender, adăugând naturale
iaurt (150 g) și scorțișoară. Se diluează gelatina în apă (0,5 h.
l.) și se încălzește la căldură scăzută, se toarnă în același suc de lămâie (2 lingurițe.
l.). Principalul lucru nu este să aducem amestecul la fierbere. Proteină (1 buc.) Se agită
Se amestecă, apoi se adaugă sfecla și gelatina. Mousse curată
размешать, после чего всыпать в него сахарозаменитель по pentru gust.
Vasul finit trebuie infuzat în frigider timp de cel puțin 3 ore.
În partea de sus poate fi decorat cu felii de fructe proaspete, de menta sau de
fructe de padure.

Meniul de probă pentru această zi

Înainte de micul dejun, ar trebui să beți încet un pahar
apă curată la temperatura camerei. Puteți adăuga la gust
felii de lamaie sau castravete. De asemenea, beți mult în timpul zilei.
apă curată.

Завтрак: овсяная каша с фруктами на воде,
ou fiert, suc proaspăt din sfecla și grapefruit.

Второй завтрак: мусс из свеклы, чай или кофе
fără zahăr.

Обед: свекольный салат, бурый рис, куриные
Chiftele.

Полдник: десерт из свеклы, фрукты.

Ужин: запеченная в духовке свекла и куриная
грудка, чай или кофе fără zahăr.

Trucuri și secrete de utilizare a sfeclei pentru pierderea în greutate

Deci, în timpul sfeclei dietei nu vă deranjează, trebuie să-l gătiți
în moduri diferite. Cea mai ușoară modalitate de fierbere, lăsându-l în apă clocotită.
Această opțiune necesită mult timp: 2-3 ore în funcție de
dimensiunea unei legume. În cuptor, sfecla va fi gata puțin mai repede – pentru
полтора-два ore. Înainte trebuie să fie înfășurat în folie.
Sfeclă ca atare salvează mult mai mult.
substanțe și vitamine, iar gustul, de regulă, este mai dulce.
Cea mai rapidă modalitate de a găti o legume în cuptorul cu microunde: pentru asta
Durează doar 10-15 minute.

Puneți sfecla roșie în frigider, învelită în folie, nu
mai mult de două zile. Treptat, își pierde aroma.
calitate, precum și proprietăți utile. Kаждый день свеклу можно
include ca ingredient într-o varietate de feluri de mâncare: supe, salate și chiar
deserturi. Din cauza gustului său dulce, împreună cu fructe
va fi un substitut excelent pentru dulciurile din dieta, ajuta la curatare
corpul de toxine, creșterea metabolismului, contribuind astfel la
процессу снижения greutate.