Multe fete
visul de forme frumoase și ideale ale corpului nu este în zadar, pentru că
subțire figura nu numai arată uimitor, dar, de asemenea, este
gaj de bună sănătate.
Și una dintre cele mai importante condiții în atingerea acestui obiectiv
este studiul și respectarea strictă a principiilor nutriției adecvate
produse naturale la care, desigur,
un măr pe care îl știm din copilărie!
Este unul dintre cele mai utile produse din lume în conținut.
nutrienți importanți pentru corpul uman. În plus,
Un avantaj semnificativ al merelor este influența efectivă asupra acestora
procesele de pierdere în greutate.
În plus, pierdere în greutate în sine apare atât de natural și
ușor pentru organism că utilizarea de diete de mere va deveni
plăcere reală pentru orice fată. Dar pe lângă el
Caracteristicile dietetice ale Apple sunt celebre pentru o serie de alte
pozitive.
Contents
Proprietăți utile ale merelor: pierdere în greutate
Consumul regulat de mere poate normaliza sângele
presiune, au un efect pozitiv asupra limfaticii
sistem, reduce șansele de a dezvolta cardiovasculare
boli. De asemenea, elimină substanțele dăunătoare din organism și din
toxinele, întăresc și dilată vasele de sânge, îmbunătățesc vederea și, în final,
doar protejați-vă de frig.
Doar un mar pe zi poate reduce semnificativ riscul.
dezvoltarea în organism a unor boli grave cum ar fi
astm bronșic, diabet zaharat, ateroscleroză și ischemică
boli de inima. Acest lucru se datorează faptului că pectina conținută în acesta și
fibrele vă permit să reduceți nivelul colesterolului din sânge.
În plus, что пектины, что к�”етчатка практически не
digerate în tractul gastro-intestinal. Cu toate acestea, înmuierea
umiditate, creați un volum suplimentar, permițând persoanei o lungă perioadă de timp
timp pentru a nu simți sentimentul acut de foame, ceea ce este cu siguranță
avantaj semnificativ în stadiul de pierdere în greutate.
De asemenea, merele sunt bogate în oligoelemente, cum ar fi
fier, iod, calciu, potasiu, fosfor, magneziu, crom, fluor, în ele
acizi organici, caroten valoros, acid folic
acid, vitaminele A, B2, B1, B6, E, C, G, P, PP și altele. coaja
conține flavonoide.
Adăugând la dieta dvs. zilnică acest minunat
după o scurtă perioadă de timp va permite să vedeți
rezultat: starea pielii se va îmbunătăți semnificativ,
o veselie și o ușoară strălucire, o respirație curată și un zâmbet sănătos
veți fi pur și simplu furnizate.
Astăzi există o mulțime de diete diferite de mere și
programe bazate pe mere pe post. Dar pentru a
obțineți un rezultat stabil, principiile de alimentație sănătoasă acum
trebuie să rămână constant!
Ce culoare sunt mereu mai bine de ales?
Pe baza unui număr de studii, au ajuns la concluzia oamenilor de știință japonezi
polifenol conținut în ambele verde și roșii mere
are efecte la fel de benefice asupra organismului
persoană.Această substanță ajută la creșterea puterii musculare, nu
depanarea acumulărilor de grăsimi în domeniul organelor interne și
de asemenea, acționează ca un antioxidant, protejând corpul de
îmbătrânirea prematură. Aceasta înseamnă că puteți mânca mere
absolut orice culori și nuanțe, principalul lucru este că tu
cum ar fi.
Mere verde pentru pierderea in greutate: daca sa asteptati rezultatul!
Ele conțin o mulțime de substanțe nutritive, printre care
merită notat prezența: fibre insolubile (pentru o lungă perioadă de timp
păstrează un sentiment de sațietate), pectină (fibre solubile),
vitamine și multe altele pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor
alergiile și astmul.
În ceea ce privește fibrele insolubile (foarte utile
componenta atunci când pierde în greutate), apoi în mere este suficient, mai ales
în coji.
Și amintiți-vă! Dacă sunteți pe o dietă cu mere (adică, în mod activ
mănâncă mere), apoi mâncarea altor fructe este complet nedorită,
altfel riscați să vă supraîncărcați în mod grav și să-l realizați.
lungă muncă incorectă.
Și merele coapte contribuie la scăderea în greutate!
După cum am spus mai sus, dieta cu mere este una dintre cele mai importante
modalități foarte bune de a pierde în greutate în condiții de siguranță, cu toate acestea
departe de toată lumea își pot permite utilizarea, pe baza
indicații medicale. De exemplu, acest lucru se aplică persoanelor cu boli cronice
boli ale tractului gastro-intestinal …
Dar există o soluție! Nutriționiștii recomandă înlocuirea merelor proaspete
coapte. Faptul este că atunci când fierte în fructe
Reduce în mod semnificativ cantitatea de acizi care
în acest caz, pereții stomacului pot fi afectați ca
stimul. De asemenea, produsul de panificație scade în ansamblu
calorii.
Pe de altă parte, merele coapte își păstrează sănătatea
substanțe, minerale și vitamine. De exemplu, același potasiu, care
capabil să consolideze mușchiul inimii și este, de asemenea, un antagonist
sodiu (sare de masă), care este foarte favorabil când
pierdere în greutate
A salvat de asemenea o mulțime de compuși de pectină
face o treabă excelentă de a elimina substanțele toxice de la
corp. Mâncarea merelor coapte postul are un diuretic și
chiar ușor laxativă.
Dieta pe merele coapte durează în medie între 2 și 6 zile.
această perioadă va trebui să consumați 1 kg de proaspete și 0,5 zilnic
kg de mere coapte. Reteta pentru prepararea lor este destul de simpla – inainte
Cum să puneți merele în cuptor, spălați-le bine și apoi
cu grijă tăiați miezul și, în schimb, umpleți-l cu miere și
scorțișoară. Timp de gătire 5 – 7 minute.
Apple și scorțișoară pentru pierderea în greutate: un duo creativ
Scorțișoara este cea mai strălucitoare și mai cunoscută mirodenie
cele mai bune proprietăți dietetice în rândul tuturor reprezentanților
din lumea mirositoare. Nu numai că vă poate ajuta să scăpați
depozite de grasime, dar, de asemenea, tratează gastrită, ulcere, restabilește
imunitatea, are proprietăți antioxidante, reduce apetitul și
activează procesele metabolice.
Acesta este adesea adăugat la băuturi de ceai, uneori împreună cu
ghimbir. Un astfel de “duet” are o proprietate ușoară laxativă, cu
care mărește funcția secretorie a tractului gastrointestinal,
și alimentele care intră în organism sunt absorbite mult mai repede, nu
în timp ce lasă rezerve de grăsime. De asemenea, nutriționiștii recomandă
adăugați scorțișoară la brânză și lapte.
Dar cea mai clasică combinație este simbioza unui măr și
scorțișoară. Este adesea folosit în multe meniuri pentru
pierdere în greutate
Această abordare este pe deplin justificată, deoarece acestea nu sunt numai
saturați organismul cu toate substanțele nutritive necesare, dar și
crește metabolismul, plus elimină toate zgurii și toxinele.
Ce varietăți de mere sunt mai bune pentru a pierde în greutate!
1. Merele verzi de toamnă sunt de două ori mai bogate în vitamina C.
mai mult decât alte soiuri, deci este cel mai potrivit pentru
dieta.2. Pentru rezultate optime, utilizați mai multe soiuri diferite.
mere.3. Atunci când un ulcer gastric ulcer sunt contraindicate, dar când
gastrita stomacului cu aciditate scăzută este mai bine să vă dați
preferința pentru variantele medii de acid, de exemplu varietatea
�”Antonovka”.4. Merele sunt mai bine să mănânce după ce mănâncă, astfel încât să vă puteți proteja
dinți de dinți proveniți dintr-o varietate de bacterii.
Este posibil să pierdeți greutatea pe mere: comentarii de pe web
Zarema: “… ador la dieta mere-kefir, doar un cuplu
acum câteva luni mi-a ajutat să pierd 4 kilograme în plus.
Singurul sfat nu este să câștigi din nou greutate după o astfel de dietă.
Încercați să nu mâncați diverse pericole sub formă de gustări, și apoi
totul va fi bine! … “
Elena: “… Dieta pe mere este pentru mine 100% potrivita – si nu
�”Foame” și, în același timp, eficace (2 în 1). Dar numai pentru cină
Mănânc doar un singur măr în loc de mai multe, altfel se pare
greutate in stomac. оста�”ьном же все четко по п�”ану! Stai jos
o astfel de dietă, când am nevoie urgentă de a pierde câteva kilograme.
сего 5 дней – и порядок, организм очисти�”ся, вес уше�”… “
Ilona: “… am stat pentru câteva zile pe o dietă de mere și nu mai
Aș putea să fiu, m-am hrănit până la groază … încă mai pot mânca pe cele verzi, dar
roșu și galben la toate. Dar pentru aceste două zile, burta a dispărut și
dormea o parte mică. Păcat că nu mai putea ține mai mult … Poate
fi după ceva timp încercați din nou, din nou, va funcționa!
Apropo, în plus față de descărcare puteți face în continuare împachetări,
de exemplu, cu lut. Pentru piele va fi foarte, foarte util !!! …
�”
А�”ина: « … Люб�”ю яб�”оки просто жуть, наверное, мог�”а бы есть их
круг�”ые сутки. Поэтому, когда мне нужно скинуть �”ишняк, к этой
Eu recurg la o dieta constant. С�”ожно придерживаться ее то�”ько тем,
кто не �”юбит яб�”оки, в оста�”ьных с�”учаях без проб�”ем – ешь да
pierde in greutate … “
О�”я: « … Пос�”е рождения сына попробова�”а такую диету, и мне она
очень даже помог�”а. ес �”ишний сброси�”а, п�”юс ко всему организм
немного подтяну�”а, ногти, например, ста�”и крепче, кожа бо�”ее
în stare proaspătă. Но кроме диеты я еще и занима�”ась в за�”е… “
