с, 29 ноя 2015 Aвтор: Ирина Нагорняк
Nu numai ce fată consideră figura ei perfectă, cât și întrebarea
scădere în greutate становится ребром, первой появляется мысль о диете.
Astăzi, există mii de regimuri dietetice.
nutriție, datorită căruia puteți să scăpați de fapt
kilograme în plus.
Vom spune cum, fără prea mult efort pentru tine și pentru tine
epuizarea corpului de foame pentru a obține rezultate bune.
Итак, представляем вашему вниманию горячую, или
как ее еще называют финскую диету.
Contents
Reguli generale pentru mâncarea pe o dietă caldă
Această dietă atrage mulți oameni cu o varietate de alimente aprobate.
și o dietă destul de gustoasă în general. Totul altceva
dieta poate fi, de asemenea, numită încălzire, deoarece nu există nimic mai bun decât
reveniți acasă după o lungă călătorie pe o stradă înghețată și mâncați
placă de supă de frișcă fierbinte.
A inventat o astfel de dietă în Finlanda, unde sa întâmplat
titlul. Nu se știe dacă a ajutat la pierderea acestor kilograme în plus.
Femei finlandeze, dar popularitatea a devenit destul de mare. Și ce
oferă această tehnică de miracol și de ce femeile sunt atât de rapide
este folosit?
Исключаем из рациона и даже не вспоминаем о
Următoarele produse:
• produse din făină;
• produse afumate (rețineți că nu numai carnea, adică
brânza afumată va trebui, de asemenea, eliminată din dietă);
• feluri de mâncare din orez;
• pește și conserve din carne;
• dulce (mergeți la ceai fără zahăr și uitați complet
bomboane și deserturi de tort);
• grăsimi animale (de altfel, ulei vegetal, deși nu este interzis,
dar este mai bine să o înlocuiți cu măsline);
• sare (dacă nu este absolut deloc fără ea, atunci doar
minimiza utilizarea);
• condimente (în ciuda opiniei nutriționiștilor despre condimente
ajuta la combaterea celulitei, ele cresc, de asemenea, apetitul, deci
există riscul de eșec);
• orice băuturi alcoolice.
Pentru cineva care refuză aceste produse este înfricoșător și înfricoșător
neconfortabil, dar pentru cineva doar neobișnuit. Dieta este
всегда эксперимент. Verificați va putere, apariția de noi
gusturile. Este deosebit de minunat dacă e cineva în tine
va sprijini. Ședința pe o dietă, chiar dacă nu foarte strictă, atunci când întregul
familia are o masă specială de înaltă calorii nu este așa
simplu.
Poate, după ce ați citit interdicțiile, ați decis deja că regimul finlandez
Puterea nu este pentru tine, dar nu te grăbi la concluzii! În această dietă există
multe momente plăcute. Deci, du-te la ce
puteți și ar trebui să mănânce pe o dietă caldă. Și asta
Lista cuprinde următoarele produse:
• fructe de mare (oricare și mai multe) – chiar dacă pentru iubitori
mare Kale nu te consideri, printre fructele de mare 100%
sunt cele care se potrivesc cu gustul tău;
• legume (toate, cel mai important proaspete);
• cereale (hrișcă, fulgi de ovăz și altele, dar merită să se abțină
din grâu de porumb);
• carne slabă și pește macră (de exemplu, din supă de pește);
• laptele degresat (sau cu un nivel minim de grăsime);
alte produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• fructe (există libertate totală, chiar interzisă de majoritate
dietele, strugurii și bananele sunt permise, se bucură);
• sucuri de fructe (în special din citrice);
• apă minerală fără gaz (așa cum provoacă gazul
celulita).
Sperăm că acum ați reînnoit dorința de a vă aduce
figura în ordine și de ceva timp încercați să mâncați pe acestea
regulilor. Dar nu uitați că această dietă este numită
горячей и основа рациона — супы. Stick la
O astfel de dietă ar trebui să fie de 3 săptămâni.
Întregul truc al dietei finlandeze este acela că suferiți de foame
cu siguranță nu este necesar. Cremele de supe sunt foarte hrănitoare și
senzația de sațietate vine destul de repede după băut
produse alimentare.
Ce să mănânci pe o dietă caldă
Ei bine, dragi cititori, suntem gata să trecem de la teorie la
acțiune? Amintiți-vă, o dietă caldă este o modalitate de a scăpa rapid de
enervant kilograme, în timp ce mănâncă o mulțime de feluri de mâncare minunate.
Începem să preparăm supe, luați în considerare una dintre opțiuni.
Supă rețetă
Vom avea nevoie de următoarele produse:
– jumătate de kilogram de ceapă;
– 300 g telina;
– 200 g praz, cât mai mulți morcovi și conopidă,
Dacă doriți, puteți adăuga 200 g de varză albă;
– un cap de usturoi;
– o grămadă de patrunjel, o grămadă de mărar (verdele poate fi luat mai mult
dacă o iubești).
Acum, gatiti toate legumele si bateti impreuna cu ierburile intr-un blender pana cand
amestec de piure (dacă există bucăți mici, nimic
teribil). După aceste manipulări, adăugați amestecul
grame 200-250 ml de suc de roșii și se amestecă bine. pentru
Puteți adăuga o aromă picantă în vas.
busuioc, puțină sare. Se fierbe timp de 20 de minute.
În conformitate cu planul de dieta ar trebui să mănânce o mică parte din acest foarte
delicioase feluri de mâncare de fiecare dată când vă simțiți foame. fierbinte
dieta are o mică suprapunere cu lichid, ceea ce necesită
consuma toate produsele alimentare exclusiv sub formă lichidă, adică în
Majoritatea cazurilor se agită într-un blender. aceeași situație
alimentele solide sunt încă permise.
• Завтрак
Puteți începe ziua cu o farfurie de supă de cremă, după care se recomandă
mănâncă câteva linguri de cereale în lapte. качестве питья для
Micul dejun este un pahar de suc sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. dacă
ca apa simpla, mare, apoi incepeti masa de dimineata
un pahar de apă. Exact începe, pentru că trebuie să utilizați lichidul
перед завтраком, в идеале за 20-30 минут до приема produse alimentare.
• Полдник
dacă до обеда еще вагон времени, а вы чувствуете голод,
Este permis să mănânce o farfurie de supă și să mănânce fructe.
În acest fel, vă saturați corpul și puteți supraviețui fără
gustări suplimentare sub formă de bare dulci și altele
�”Charms” de înaltă calorie de viață.
• Pranz
Această masă în acest caz este foarte, foarte
nutritive. Mananca 100-150 g de pui fiert, o farfurie de supa de peste sau
supă cu conținut scăzut de grăsimi, dacă nu vă place peștele. Pentru prânz ar fi bine să gătești
salată de legume. dacă в обеденное время вы находитесь на работе,
faceți-l acasă și transportați-l într-o cutie sigilată. răzuită
morcovi, castraveți, verdeață – un amestec excelent, care nu este numai
util, dar și incredibil de gustos. Alimentați totul
cateva linguri de ulei de masline si bucura-te! pentru питья
luați suc sau ceai (nu uitați că fără zahăr).
••Ужин
Pentru cina cu o dieta calda este de asemenea oferit o multime de gustoase.
Pregătirea fripturii de carne slabă. Acesta va servi ca o farfurie pentru hrisca.
sau, de exemplu, terci de orz, care este, de asemenea, inclus în recepția de seară
produse alimentare. Desigur, folosim o farfurie de supă cu smântână. Pentru cină
desert sub formă de salată de fructe, care trebuie umplut
iaurt cu un procent redus de grăsimi. O cană de ceai verde pentru cină –
ce ai nevoie!
• За два часа до сна
dacă после ужина вы еще долгое время не ложитесь спать и чувство
foamea încet încearcă să reia, puteți să-l stingeți
un pahar de lapte degresat. Măriți dacă adăugați scorțișoară la ea.
Deci, băutura se dovedește incredibil de parfumată și mai delicioasă.
După cum puteți vedea, în această dietă nu este nimic dincolo de complexitate
La început, va continua să depună eforturi pentru a se abține
iubitorii de cina sau cartofi prajiti la cina.
Slăbiți pe o dietă caldă: subtilitățile psihologice ale procesului
Stick la какой бы то ни было диеты всегда сложно. Obișnuiește-te
la excursii periodice la McDonalds și pizza ca o gustare,
мы с трудом перестраиваемся под другой режим sursa de alimentare. Dar nu toate
înfricoșător dacă vrei.
• Прогулки — нагуливаем не аппетит, а
starea de spirit
Din anumite motive, un stereotip predomină printre oameni după o plimbare
trezește un apetit brutal. Desigur, dacă te întorci
lucrați acasă și trebuie să faceți o parte decentă a drumului,
dorința de a mânca va precede orice altceva. Dar dacă tu
mergeți la o plimbare în parc sau chiar mergeți pe jos
străzile din apropiere, cu căștile în urechi, ascultând apoi să conducă muzică
dimpotrivă, puteți să vă acordați obiectivul – să pierdeți în greutate. astfel de
plimbările sunt bune pentru organism în general, astfel încât să puteți
să regândiți tot ce sa întâmplat în timpul zilei și să vă relaxați puțin.
Principalul lucru este să plecați de pe drumurile prăfuite și
autostrăzi.
• Suport pentru familie
Foarte des, atunci când mama decide să meargă pe o dietă,
restul familiei îl privesc foarte sceptic și rău.
începe să cumpere totul numai cele mai calorice și gustoase. таких
condițiile pentru a menține o dietă este foarte dificilă. Și să o facem diferit? dacă
nu întreaga familie, atunci cel puțin o persoană din casă se află în așa ceva
sau aproximativ aceeași dietă. Ce se înțelege prin “despre”?
dacă, скажем, вы решили худеть вместе с дочерью, то ей столь
dieta strictă pentru orice, dar pentru a limita utilizarea
gras si alimente bogate in calorii este o idee buna oricum.
dacă у вас на завтрак скромная порция супа и немного каши, то
un copil poate mânca o farfurie plină de ambele.
zahăr și sare restricții stricte, de asemenea, nu ar trebui să fie făcut. Asta este
Principalul lucru este că înainte de a vă apărea cât mai puțin posibil
tentative de alimente care le ispiteau să le mănânce, dar repede. A
sprijinul în forma unui iubit este întotdeauna grozav!
• Кушать крем-суп — это модно!
Unii oameni cred că prin mese cu supă de cremă se fac singuri
ciudat în ochii celorlalți. Dar te vom surprinde – azi
alimente cum ar fi supa de cremă la vârf de modă culinară. dacă нам не
cred, du-te la orice restaurant, la orice meniu prestigios
nu există niciun tip
acest fel de mâncare. Simțiți-vă liber să aduceți supă de cremă sănătoasă și gustoasă cu dvs.
gătit propriu într-un vas special și bucurați-vă
mănâncă acest fel de mâncare la locul de muncă.
Este extrem de important să vă oferiți atitudinea psihologică potrivită.
înainte de a merge pe o dietă. Scădere în greutate – nu este un stimulent pentru dietă
s-au dovedit a fi cu adevărat eficiente, stabiliți-vă concret
scopul este de a intra în haine de o anumită dimensiune, du-te la mare și
bucurați-vă de privirile admirabile ale trecătorilor și așa mai departe. astfel de
Puteți veni cu multe goluri, principalul lucru este să-l luați în serios.
dacă сегодня вы будете mănâncă numai supă și numai
program, iar mâine hotărăște să mănânce câteva burgeri, ceva de genul asta
aparența unei diete fierbinți nu va duce la nimic bun.
Pluseste diete calde
Șederea pe o dietă este, se pare, nu un chin și o pedeapsă teribilă,
dar ocupație destul de acceptabilă, de unde puteți ajunge chiar
plăcere și, desigur, beneficii considerabile. Dar la fel
Avantajele au o dieta calda peste alte moduri
Putere?
• Разумеется, первый пункт — довольно быстрое
похудение. Aceasta este o dorință plăcută a multor reprezentanți
sexul corect, prin modul în care bărbații sunt, de asemenea, adesea dependenți
diete alimentare, astfel încât pentru ele informațiile de mai sus
relevante.
• Полезное питание отражается на коже, волосах,
ногтях. отличие от других диет, при которых из-за
restricțiile asupra anumitor vitamine pe care corpul începe să le exprime
capriciile lor sub forma de par britanic sau acnee, apoi cu
dieta calda imbunatatesti numai starea corpului tau ca un intreg.
• dacă вы придерживаетесь горячей диеты, то в день вам
Trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă – aceasta este o condiție prealabilă. A
это значит, что восстанавливается водный баланс в
corpul. Recunoașteți-l sincer, rareori ați reușit înainte.
beți această cantitate de apă minerală pe zi. Acum la fel
fără scuze!
• По завершению диеты вес возвращается очень
медленно (да-да, мы не будем рассказывать вам сказки о
că greutatea părăsește iremediabil), dar acum este ușor de întreținut
folosind cele mai simple exerciții de 10 minute dimineața și seara.
Sunt de acord, este mult mai ușor decât pierderea în greutate cu mult timp
exerciții de anxietate.
• отличие от многих других диетических режимов питания горячая
диета прибавляет жизненных сил и энергии, а не
le ia departe. Prin urmare, dacă observați din ce în ce mai mult pentru ei înșiși
somnolență și oboseală constantă, această dietă este pentru tine!
• Supa de cremă poate fi preparată nu numai pentru rețeta specificată.
Schimbați compoziția de legume, adăugați ierburile preferate, diversificați
meniul. Благодаря такому питанию, вы по-новому откроете для
себя вкус многих продуктов. измельченном виде они
devin complet diferite.
dacă вы поняли, что это «ваша» диета, можете уже
Acum du-te să gătești supa cremă.
Vedeți imagini motivante, citiți cărți despre dreapta
Mănâncă, mâncați totul numai util și cu siguranță veți obține
pierdeți kilogramele în plus!
