Marți, 05 Mar 2015
Mai întâi de toate, scăderea în greutate nu este o dietă trecătoare și nu
săptămână de antrenament obositor. Pierderea in greutate este nutritia.
somn sănătos și exerciții moderate. Slăbiciunea este
o dietă utilă care ajută la obținerea de rezultate fără a le pune
rău organismului. La urma urmei, sarcina principală de a pierde în greutate – aduceți-vă
organism și ordin de sănătate! Pierderea în greutate, trebuie să respectați anumite
reguli și reglementări, care, în viitor, vor fi principalele
dispozițiile stilului tău de viață sănătos.
Mulți oameni întreabă: “De unde începi să piardă în greutate?” Deci,
Răspund la întrebarea populară: “Principalul lucru este să începeți!”
pas 1:Начать именно сейчас, в данный момент,
în al doilea rând. Nu amânați la următoarea
luni, lună, an. La urma urmei, totul este în mâinile tale! Și visul enervant
о прекрасном теле осуществиться.pas 2: Поставьте
obiectiv, articulați dorințele dvs. și mergeți mai departe, nu
abateri de la cursul dorit.
pas
3: Произведите замеры вашего тела. Acest lucru este foarte important în ceea ce privește
stimulare. Măsură totul de la piept la glezne. Și după doi
săptămâni comparați rezultatele. Notă: Multe femei se angajează
greșeală, bazându-se pe greutățile săgeții. Când observăm dreptul
nutriție, combinată cu efort fizic, apoi cu grăsime corporală
arse și mușchii sunt adăugați și din acest motiv, greutatea noastră poate
(deoarece 1 cc de grăsime cântărește mai puțin de 1 cc de mușchi).
Dar acest caz funcționează numai atunci când corpul tău nu este
так много лишнего веса.pas 4: Разберитесь с
dieta. Dar nu căutați să obțineți momentan, dar
rezultatul pe termen scurt. Dieta este o dietă echilibrată, nu
săptămână pe apă și mere. Alegeți cea mai confortabilă pentru dvs.
o dieta care va include consumul de proteine, grasimi si
carbohidrați, precum și vitamine, micro și macronutrienți. Rezultatul nu este
vă așteptați, după câteva săptămâni veți observa o îmbunătățire
pielea, vă veți simți ușoară și veselă și, cel mai important, extra
kilograme va începe să plece pentru totdeauna. Acesta este un lucru foarte important și voluminos.
punct pe care îl vom examina în subiectul următor.
pas
5: Займитесь спортом! Sportul este o componentă uriașă.
corp sanatos si frumos. Și dacă neglijezi fizicul
exerciții, atunci cifra perfectă poate fi uitată. O mare opțiune
– cursuri în aer proaspăt calorii arse de 2 ori
mai eficient. Doar nu vă încărcați din prima zi
ucigaș antrenamente, și merge fără probleme la modul dorit și
încet crește ritmul. Dar amintiți-vă, prima lună
corpul se va umfla putin, pentru ca ai trecut la activ
efort fizic. Mai multe despre aceasta în subiectul dedicat
спорту.pas 6: Пейте воду! Poate cel mai simplu
Un exercițiu care promovează scăderea în greutate sau, mai degrabă, purificarea
corp. Bea apa de multe ori si are gume mici, si nu
bea jumatate de litru la un moment dat, altfel nu va fi nici un efect.
Doar purtați o sticlă de apă în pungă și beți în orice
loc. Beți apă cu 20 de minute înainte de mese! Și după mănâncă cel puțin
o jumătate de oră, nu o gustare. Dimineața este mai bine să beți apă fierbinte. ea
повышает тонус corp.
Примечание: Пить надо только воду! orice
băuturi străine, ceai, de asemenea.
pas 7: orice отговорок! orice поблажек. Tu ești
o faci pentru tine, nu pentru soț, nu pentru obiectul de simpatie, dar
doar pentru tine iubit. Mai bine ca tine în oglindă și fii mândru
forța voinței, mai degrabă decât să mănânce un alt bun cu lapte condensat.
И самое главное: Организм привыкает к рациону
Masa 21 de zile, adică dacă stați 21 de zile fără ciocolată,
chifle, mâncare prăjită, după trei săptămâni nici măcar nu vrei
mănâncă ceva neplăcut.
