pe
Astăzi există o varietate suficientă de produse
nutriție, cu care vă puteți garanta că veți pierde suplimentar
kilograme, dar numai cu o singură condiție – trebuie să învățați
utilizați-le în mod corespunzător.
Pentru cohorta unor astfel de ajutoare unice de slăbire, desigur,
se aplică orezului.
Dar nu este inutil să rețineți că în ceea ce privește terci de orez până acum
disputele nu au încetat, unii susțin că utilizarea lor poate
duce la dezvoltarea diabetului, alții asigură acest lucru
doar un depozit de nutrienți, ceea ce înseamnă că poate numai
favorabil asupra sănătății umane.
O provocare comună pentru scăderea în greutate este alegerea orezului pentru
Slăbire, deoarece, datorită diversității sale, există mai multe
150 de soiuri diferite ale acestuia. Printre acestea se numără:
marin, negru, maro, cereale lungi, rotunde, lustruit,
neprelucrate și altele.
Dar ceea ce este atât de util cu privire la coralii de orez și cum
pentru a face alegerea corectă pentru a obține rezultatul dorit? despre
acest lucru și multe alte lucruri pe care le vom vorbi astăzi în cadrul acestui lucru
articol.
Contents
Proprietăți utile (vindecare) ale orezului
Această iarbă este una pentru corpul uman
principalele surse de carbohidrați complexe, care, care se încadrează în
tractul digestiv, digerat mult mai mult decât restul
alimente, ceea ce creează un sentiment mai lung de sațietate și de mâncare
vă permite să vă controlați foamea.
În plus, carbohidrații sunt, de asemenea, o sursă excelentă de energie,
care este necesar pentru menținerea unei vieți normale
corp.
Totuși, orezul este un absorbant natural natural care
elimină toate sărurile, zgurii și toxinele acumulate din organism.
Singurul lucru pe care îl au în timpul diferitelor diete de orez este necesar
luați suplimente de potasiu pentru ao elimina
deficit.
Dacă sunteți un susținător al stilului de viață corect și în mod clar
stick, atunci esti pe drumul cel bun! Deoarece orezul este
un produs excelent care conține minunat
numărul de vitamine importante și foarte utile pentru organismul uman
și minerale.
peпример, в неш�”ифованном рисе сохраняются: отрубевая обо�”очка,
vitaminele din grupurile A, B, C, aminoacizi, stearici, linolenic,
acidul palmitic, mineralele (iod, fier, potasiu, fosfor) și
și colab.
De asemenea, în compoziție este o cantitate mică de grăsime, care este
dovedește încă o dată că este un instrument excelent
pentru pierderea în greutate. Plus că nu există aproape nici o sare, care
capabil să rețină lichid suplimentar în organism,
provocând astfel creșterea în greutate.
Marea orez slăbire (sau indian)
Acesta este unul dintre cele mai bune produse pentru pierderea excesului
kg. Acesta conține o enzimă cum ar fi lipaza,
care este, de asemenea, produs la om și este responsabil pentru
defalcarea grăsimilor care intră în tractul digestiv împreună cu
o masă.
În organismul uman, această enzimă este produsă de glande
secreția endocrină. Dar, din păcate, de-a lungul anilor funcționează
Acestea din urmă pot fi încălcate, ceea ce presupune o substanță
creștere în greutate. Principalele motive pentru această dezvoltare
evenimente: dieta nesănătoasă și ecologie, și multe altele, pe
pe care nu le putem influența mereu.
Utilizarea regulată a orezului marin vă va ajuta să vă protejați
tu și corpul tău de la astfel de efecte. De asemenea, derivat din
alimente, o cantitate considerabilă de lipază se poate descompune nu numai
grasimi primite, dar si rezerve de grasime bine stabilite ale corpului.
În consecință, fiecare organ începe să funcționeze corect.
organism, metabolism, greutate normală și somn. Tu ești
vă veți simți mult mai bine decât înainte, mai vesel și
mai eficient, ceea ce este foarte important în viața fiecărei persoane.
Tu eștiпивайте с�”едующий настой по по�”овинке стакана (100 м�”) за 20
minute înainte de mese și veți simți cum vă simțiți în primul rând
obiectivul dvs. se apropie rapid.
Cum să gătești orez de mare?
Pentru a pregăti această perfuzie, avem nevoie de: luați un litru
borcan, pus în el 4 linguri de orez de mare, aproximativ 15
stafide (de preferință cu frunze) sau fructe uscate, de exemplu,
5 bucăți de caise uscate. Apoi se dizolvă într-un litru de apă (mai bine
minerale, dar nu fiert) două linguri de zahăr și
Se toarnă într-un borcan de orez.
peкройте гор�”ышко мар�”ей, чтобы настой дыша�”, и в него не
nu erau muguri sau praf. Puneți într-un dulap închis departe de
un ochi, lăsați-l să infuzeze câteva zile până când germenii germinate
orez. După perfuzie, tulpina, aruncați fructele uscate și selectați orezul,
clătiți, adăugați stafide noi și reumpleți cu apă. rezultante
Infuzie la frigider, dar nu mai mult de 2 zile.
Orez brun pentru pierderea in greutate
Cu privire la existența următorului tip de orez compatrioții noștri
învățat foarte recent. Deși, în esență, ne este cunoscut
cereale de orez, numai boabele în sine sunt neprocesate sau
non-sol. În ciuda faptului că la prima vedere nu este prea
aspectul apetisant, dar este vorba de multi nutritionisti
include în dieta o alimentație sănătoasă.
Această orez conține cel mai mare volum de nutrienți:
fibre, vitamine din grupa B, E, PP, minerale (iod, calciu,
fier, fosfor, magneziu, potasiu), aminoacizi, grăsimi vegetale și
alte substanțe care sunt capabile să se mențină adecvate
rezervă de energie în corpul uman și, de asemenea, duce la
ordine de lucru a tractului gastro-intestinal, inima, scade nivelul
colesterolul din sânge.
O altă diferență între orezul alb brun și cel obișnuit este
gustul său foarte specific, la care nu toți
se poate obișnui. Cu toate acestea, dacă învățați cum să o combinați cu succes
produse potrivite, atunci această jena poate fi evitată.
Cum să gătești orez brun pentru pierderea în greutate?
Această problemă nu necesită o îndemânare specială, aveți nevoie numai de ea
doar să adere la anumite reguli. Principalul lucru de reținut –
Nu adăugați nimic propriu la următoarele rețete,
altfel puteți strica antena finală.
1. Metoda 1: luați o ceașcă de orez brun și
clătiți-l bine sub apă curentă. Într-o tavă separată
turnați cinci pahare de apă (în raport de 1 până la 5), puneți-vă
incendiu și aduc la fierbere. De îndată ce apa se fierbe, puneți-o înăuntru
orezul ei Stabiliți un foc mic și gătiți pentru 30 – 35 de ani
minute fără închiderea capacului.
Odată ce orezul este gata, lăsați-l într-o șuviță, cum ar fi
paste și clătite cu apă caldă curată. Atunci înapoi
reveniți la tigaie, acoperiți cu capac și lăsați-l să bea câteva minute
15. Totul, orezul este gata să mănânce!
2. Способ второй: он напоминает обычный метод gătire. pentru
din aceasta, ia orez și apă într-un raport de 1: 2, se spală,
fierbeți puțină apă și turnați cerealele în apă clocotită. Gatiti-va
timp de 30 de minute la căldură scăzută, amestecând constant.
Odată ce apa este complet absorbită în orez, scoateți-o din căldură,
acoperiți cu un capac și lăsați timp de 10 minute să se infuzeze.
В идеа�”е д�”я gătire риса необходимо приобрести паро �”ибо
aragaz de orez care vă permite să faceți farfuria finală doar
superb, menținând în același timp toată utilitatea în întregime
proprietăți.
Orez negru pentru pierderea în greutate (sau sălbatic)
Acest tip de orez a primit mai multe nume: canadian, japonez,
Thai sau chinez din cauza culorii negre a boabelor întregi și
renumit pentru continutul ridicat de nutrienti urmatori –
vitamine, micro și macronutrienți (mangan, fier, zinc și
potasiu).
Așa cum am spus mai sus, cu atât mai întunecată coaja de cereale,
mai puțin procesate și, prin urmare, mai utile pentru corpul nostru. Este
datorită faptului că învelișul natural păstrează antioxidanții,
ajutând corpul uman să prevină un proces prematur
îmbătrânirea și oxidarea celulară care contribuie la apariția acestora
canceroase.
În China, orezul neagră a învățat să utilizeze în astfel de boli,
cum ar fi anemia, pierderea vederii și pierderea părului. Plus el este foarte
un efect pozitiv asupra sistemului imunitar uman, prin urmare
crescând rezistența organismului față de agenții infecțioși. Pentru asta
este un produs alimentar, care este important pentru persoanele cu
problema excesiva de greutate.
Cum să gătești orez negru?
Mulți oameni nu au nici o idee cum să se potrivească
găti orezul sălbatic și, de asemenea, nu știe că el posedă
delicios puțin exotic, dulce, nucă
prin gust.
pentru того чтобы максима�”ьно по�”но передать все нотки этого
produs unic, trebuie să fie pre-înmuiat într-o mare
cantitatea de apă rece pentru noapte, astfel încât să devină mai moale. atunci
înainte de gătire, scurgeți apa și adăugați-o la un raport curat 1
la 3, puneți tigaia pe foc, aduceți la fierbere și
adăugați niște sare.
Faceți focul mai liniștit și lăsați orezul să se mențină sub capacul încă înăuntru
timp de 45 de minute. De îndată ce va fi gata, voi veți înțelege imediat
– cerealele sale se vor deschide și vor deveni de 4 ori mai crude.
Orez brut pentru slăbire (sau uscat)
O altă metodă cea mai eficientă de scădere a greutății cu ajutorul orezului
a considerat utilizarea sa în forma sa brută. Nutriționiștii au recunoscut astfel
mod de a găsi omenirea. Este позво�”ит вам очистить свой
intestinele din toxinele și zgurii acumulate, îmbunătățind în același timp
activitatea tractului gastro-intestinal în ansamblu.
Pielea ta va deveni sănătoasă și își va îndeplini funcțiile mai mult
în mod eficient, adăugând un sentiment de luminozitate pe parcursul zilei. inutil
kilograme, care nu ți-au permis să trăiești în pace, va începe
să fie eliminată din corp împreună cu săruri, zguri și
alte deșeuri.
Cu toate acestea, pentru a reuși, trebuie să aderați
Unele reguli: nu uitați de o nutriție adecvată, nu
mănâncă alimente prea grase, picante, dulci, vizitați
sală de gimnastică și piscină, deoarece orice dietă trebuie să fie susținută și
un set de exerciții fizice.
Cum sa mananci orez bruta?
pentru нача�”а вам понадобится ровно сто�”ько сто�”овых �”ожек риса,
câți ani ai ani întregi. Umpleți-le cu apă rece timp de cinci zile, dar
în acest timp spălați periodic orezul și reaplicați
adăugați apă.
După cinci zile, luați o lingură de crudă
orez dimineața pe stomacul gol, fără a bea, pentru 3-4 ore înainte de mese. Atunci poți
mâncați liniștit alimente familiare, dar numai în limite rezonabile.
Такой метод gătire предусмотрен д�”я того, чтобы вымыть из
orez toate mucus și amidon, care, deși benefice pentru
tractul gastrointestinal, dar încă umple porii orezului
cereale. Și trebuie să absorbi acești pori ca un burete
toate rele de la corp, în timp ce ajuta la a scăpa de și
excesul de greutate.
Orez brun pentru pierderea in greutate
Acest tip de orez este un produs alimentar și este considerat
mult mai utile decât albul. Utilizarea sa este adesea prescrisă.
oameni care sunt supraponderali din cauza lui
calități de neegalat.
Ea curăță perfect corpul de toxine și zgură și intră
compoziția sa tiamină normalizează sistemul nervos, care este foarte
important atunci când pierde în greutate. peсыщенность витаминами группы В прекрасным
efect asupra menținerii echilibrului energetic
corp.
Combinația de a lua orez brun cu alte tipuri de dietetice
nutriția vă va ajuta să vă îmbunătățiți sistemul digestiv,
pentru a pune colesterolul în ordine pentru a regla presiunea și
stabilizează indicele de glucoză.
Există o cantitate suficientă de carbohidrați în orez, care
capabil să umple lipsa de zahăr din corp. În general
orezul este nu numai gustos, dar, de asemenea, foarte util!
Cum să gătești orez brun pentru pierderea în greutate?
Foarte des, gospodinele se confruntă cu o astfel de problemă atât de greu
Fig. Pentru a evita acest lucru, și orezul sa dovedit delicios, sănătos și
moale trebuie să fie pre-înmuiate în apă, în această formă
Se gătește mult mai repede decât brut. Poate cel mai bun
o opțiune ar fi o înmuiere peste noapte.
Dimineața, se toarnă apa în care se înmoaie orezul brun. crupă
clătiți din nou în apă curentă, umpleți cu apă rece și
focul se stinge cel mult 10 minute. După ce eliminați și
clătiți bine din nou cu apă rece, apoi reumpleți și
aruncati focul timp de aproximativ 15 minute.
Apoi, orezul este îndepărtat din sobă, dar nu spălat, dar
acoperit cu un capac și un prosop astfel încât să fie complet
a mers sus
Nu toată lumea, desigur, vrea să se angajeze într-o astfel de viziune.
gătire, однако ес�”и вы это все же сде�”аете, то в резу�”ьтате
по�”учите невероятно вкусный и неповторимый вкус бурого orez.
concluzie
Dacă vă decideți să rămâneți la o dietă de slabit pe orez,
amintiți – cel mai bine este să mâncați acest produs în formă slabă, fără
adăugați sare, condimente și ulei.
Prefera orez brun nealcoolizat, care
locuitorii din Asia își dau avantajul, și cu siguranță știu
este bine!
Figura slăbire: comentarii și opinii ale cititorilor
Leela: “Am folosit dieta de orez pentru a treia săptămână. pe
senzații pot spune: la început am început să fiu teribil
durerile de cap (motivele nu sunt clare), deși părul și unghiile au devenit mai mult
în viață. În prima săptămână am pierdut 1 kg, dar în greutate
a scăzut și mai lent. Aveți probleme cu scaunul. peш�”а д�”я себя
ieșire – a băut un pahar de chefir după ce a mâncat o oră după 3-4.
Toate fetele de slăbire noroc și rezultate bune! … “
Marika: “… am luat 2 – 3 linguri. linguri de orez obișnuit turnat
noapte cu apă clocotită, mâncat pe stomacul gol dimineața și nu a mâncat altceva decât până
timpul de prânz despreед и ужин бы�”и привычными, иск�”ючи�”а то�”ько мучное и
dulce. Ca urmare, ea a aruncat o greutate destul de decentă, plus vindecat
свои набо�”евшие суставы… “
Lesya: “… am decis să adaug o fibră suplimentară orezului în
pulbere, iar rezultatul a depășit doar așteptările mele. Am pierdut greutatea
mult mai repede decât a planificat! peэтому всем, кто заботится
nu numai despre figura dvs., ci și despre sănătate, vă sfătuiesc! … “
Lara: “Am fost deja în dieta orezului timp de 4 zile. Prima zi i
mânca orez pentru micul dejun și masa de prânz, pentru cină un măr și în timpul zilei
bea cateva ceasca de suc de rosii. pe второй день я реши�”а
repeta același lucru, la al treilea – a adăugat un pic la orez
legume, ca să spunem așa, să vă diversificați meniul.
A patra zi, adică astăzi, la orez am adăugat un pic
de pui fiert pentru prânz și micul dejun a fost la fel ca în
zilele anterioare. Cina va fi ușoară, cum ar fi un măr sau un pahar de iaurt
degresat. În principiu, stick la acest meniu este destul
de fapt, pe de altă parte, în a treia zi am încetat să mai vreau
drăguț, iar astăzi pe cântare văd o scădere de 1,5 kg. Mă bucur …
�”
Катрин: « … Первый раз сижу на этой диете, но пока резу�”ьтатов
нет… Правда у меня и вес бо�”ьшой, поэтому времени понадобиться
o mulțime. Моя г�”авная проб�”ема – я все свои стрессы и переживания
întotdeauna blocat, nu mai știu cum să se ocupe de el. Sper cu adevărat
рис поможет… “
