Problema pierderii greutății în greutate
aproape toți oamenii având de la câteva centimetri în plus
talie pentru forme curvace care învelește complet un corp subțire,
ascunzându-l. Sfaturi, cum să recâștigi o figură grațioasă, poți
întâlni pe Internet mult.
Cu toate acestea, uneori, chiar și o aderență indiscutabilă îndelungată la diete
iar programul de pregătire fizică regulată nu oferă dorința
rezultat.
Aceasta este, mai întâi o persoană pierde greutate, și într-o anumită etapă
săgeata de pe scale se oprește în mișcare. În acest caz, nu mai ajutați
diete, și nici cursuri de fitness. În acest caz, antrenori, nutriționiști
și experții în medicina sportivă recomandă să nu disperați, dar
acordați atenție sportului alimentar.
Motivele care pot duce la această stare de lucruri
ia în considerare mai jos.
Contents
Sport nutriție pentru pierderea în greutate: все за и против
Barierele la pierderea în greutate pot
act:
- Rata metabolică redusă (de obicei fete și băieți subțiri)
obțineți rapid energie din calorii datorită vitezei mari
procese metabolice și complete suferă de încetinirea acesteia);
- Echilibrează numărul de calorii și consumă.
există o reducere suplimentară a aportului de calorii duce la deteriorare
bunăstarea, în timp ce exercițiile fizice sunt suficiente
este mare;
- �”Platoul” din cauza problemelor hormonale sau a altor probleme.
Există printre experți ca susținători și oponenți
utilizarea produselor de nutriție sportivă pentru pierderea în greutate. Indiferent de cum
ciudat, dar ambele au dreptate.
Industria modernă, care produce dieta pentru pierderea în greutate,
oferă cea mai largă selecție a acestor instrumente. Printre acestea se numără proteina
cocktailuri și bare de carbohidrați, arzătoare de grăsime (termogeni) și
L-carnitină lichidă, aminoacizi esențiali BCAA și
complexe vitaminice și minerale. De asemenea, în această categorie
includ blocanții și blocanții de grăsimi, deși atleții și antrenorii
sunt sceptici față de aceste medicamente.
Alimentația sportivă ajută la scăderea în greutate, acoperind în mod eficient
Nevoia corpului nostru pentru proteine și carbohidrați, vitamine și
micronutrienti. În același timp, experții avertizează, nu
recomandând utilizarea sportpit, trebuie să te gândești la asta
conceput pentru persoanele care sunt implicate profesional în sport.
Prin urmare, intenționa să recupereze cheltuielile
nutrienți în timpul exercițiilor intense.
Pentru oamenii obișnuiți, acești agenți pot fi “bogați în proteine” și
�”Carbohidrați înalți”. Creșterea eficacității drogurilor sportive
furnizarea cu o reducere simultană a efectelor secundare este posibilă prin efectuarea
mai multe reguli:
- Supa și batoanele vegetariene conțin proteine din soia și
mazăre, precum și grâu și unul dintre uleiurile naturale:
soia sau semințele de in. Acestea sunt concepute pentru a satisface rapid foamea,
dar nu ca o completare la masă, ci ca pe cele independente
feluri de mâncare. есть, их нельзя употреблять как закуску или десерт. Prin ei
Puteți mânca la prânz sau imediat după antrenament
recuperare dacă vă simțiți rău din cauza lipsei
hidrati de carbon. Avantajele acestor produse sunt calorii scăzute, scăzute
conținutul de “lent” carbohidrați sănătoși și absolut
naturalețea ingredientelor. Dezavantajul acestor produse este o lipsă
aminoacizi esențiali care trebuie luați mai departe
forma de proteine farmaceutice (BCAA).
- Proteina se agită în 100 de gr. pulberea conține 40 de grame
proteine, care este jumătate din nevoia umană zilnică pentru acest lucru
nutrient util. Recuperați complet deficiența acestui lucru
materialul de construcții țesut muscular pe zi poate fi de 200 de grame.
proteina. Sportivii le folosesc cel mai adesea
micul dejun, înainte sau după un antrenament intens. În plus față de proteine
astfel de cocktail-uri conțin adesea în compoziția lor grăsimi esențiale
Acizi: Omega 3 și Omega 6, îmbunătățind starea
sistemul cardiovascular.
- Dieta pentru pierderea în greutate este mai bine să se dezvolte cu
un nutritionist calificat. Alimentația sportivă este convenabilă deoarece nu este necesară
gătiți câteva feluri de mâncare și puteți calcula destul de precis
cantitatea de nutrienți necesare, ca o dietă normală
oferă parametri aproximați datorită diverselor elemente suplimentare
substanțe în compoziția produselor.
- Prin includerea produselor de nutriție sportivă în dietă este necesară
respectați echilibrul nutrienților. Deci, de exemplu, exces
cantitatea de proteine poate duce la creșterea semnificativă în greutate
datorită creșterii mușchiului și a țesutului lipidic.
Sunt cele mai bune arzătoare de grăsimi o alimentație sportivă?
Arzătoarele pentru grăsimi arzătoare diferă de farmaciile pentru
slăbire, ajutând la descompunerea grăsimilor, faptul că “lucrează”
numai în timpul și după antrenament, în timp ce altele, sau
Termogeniile fără activitate fizică sunt considerate multicomponente.
Suplimente alimentare.
Alimentația sportivă pentru arderea grăsimilor este utilizată pentru:
- Stimularea metabolismului în timpul exercițiului și o oră sau două
după ea;
- Sporiți eficacitatea activităților sportive prin
eliberarea de energie din despicarea țesutului adipos și posibilitatea
tren mai mult și mai intens;
- Activarea procesului de lipoliză și termogeneza, rezultând în
crește formarea de căldură din țesutul adipos maro.
Ce arzător de grăsime este considerat cel mai bun pentru femei?
Datorită faptului că natura a acordat o femeie nu este atât de mare
volumul mușchilor, ca și în cazul bărbaților, face o pregătire sportivă pentru ea
atât de greu, deoarece face sex mai puternic, nu merită. prin urmare
dezvoltatorii de ardei grași care se potrivesc cu toate acestea
ideal pentru femeile de a avea grijă de procesul de lipoliză
(descompunerea grăsimilor) ar trebui să apară în sala de sport și în timpul
odihnindu-se pe canapea după el.
Este important! Dacă vânzătorul de alimentație sportivă vă asigură acest lucru
arzătorul de grăsime va “mânca” adipocitele și veți pierde în greutate cu el,
mănâncă orice vrei tu și mințind de partea ta este un mit.Pentru a pierde în greutate pe canapea, trebuie să luați termogen, transpirați
sală de gimnastică, înot și numai apoi du-te la culcare.
Arzătoarele pentru grăsimi pentru femei au un risc minim
apariția simptomelor adverse. Acestea sunt cele mai sigure medicamente.
sportive, în contrast cu bărbații care au crescut
concentrația componentelor individuale.
Și ultimul – în doza de femei de sport termogenic
ar trebui să se țină seama de posibilitatea corecției. Cei care sunt acceptați de
1-2 capsule pe zi, aproape nici un efect asupra țesutului adipos
au.
Una dintre cele mai comune și mai sigure arzătoare de grăsime pentru
�Sexul “slab” este considerat Lipo-6x. Comprehensive, bine aleasă
compoziția medicamentului asigură eficiența sa ridicată.
Rezistența la ardere scurt a arzătoarelor contribuie la obținerea rezultatelor
sală de gimnastică, cu acțiune lungă – reduceți în mod constant greutatea corporală
după antrenament.
Lipo-6x include:
- Sinefrina este un analog sigur al efedrinei, care stimulează
adrenoreceptorii, care accelerează procesele metabolice și cresc
durata de instruire;
- Yohimbine – contribuie la absorbția energiei în țesuturile corpului,
scade tensiunea arterială și are proprietăți psihostimulante. iohimbină
neutralizează, de asemenea, componentele de droguri care îmbunătățesc sângele
presiune;
- Acacia Rigidala – stimulează producerea hormonilor tiroidieni
glandele care afectează accelerarea metabolismului;
- Guggulsterone – blochează procesul de lipoliză în digestiv
tractului și ajuta la îmbunătățirea funcționării glandei tiroide;
- Cofeina – stimulează o creștere a rezistenței fizice și a
accelerarea proceselor metabolice.
Efectul secundar al lipo-6x: insomnie, aritmie sau arterială
hipertensiune arterială – asociată în mod obișnuit cu aportul de droguri târziu sau
doză excesivă. Pentru a normaliza starea, trebuie să reduceți
numărul standard de capsule (4 pe zi) până la 3, 2 sau 1. Dar mai des
nu există o astfel de nevoie.
Ce hrană sport este potrivită pentru fete?
Eliberarea de grăsimi din celule prin termogen este un proces
necesar, dar insuficient. În cazul în care furnizorul de energie, grăsime nu este
vor fi procesate – apoi du-te imediat la locul de unde a fost
retrase. Lichid – L-carnitina ajuta la evitarea revenirii.
Această unealtă servește drept conductor de grăsime direct în
mitocondriile, în cazul în care procesul de succes al utilizării sale.
L-carnitina este considerată un arzător de grăsime care nu afectează activitatea.
inima și vasele de sânge, precum și nu numai în condiții de siguranță, dar și liniștitoare
efecte secundare termodenic, mijloace.
Leucina, valina și izoleucina – trei aminoacizi esențiali (BCAA)
– substanțe care împiedică descompunerea țesutului muscular,
normalizeaza hidratarea, creste rezistenta, promoveaza
procesul de lipoliza și suprimarea apetitului. Acest complex este inclus în
sport nutriție slăbire fete și protejează mușchii lor de la
epuizare.
Amestecurile de proteine conțin proteine cu perioade diferite.
eliberarea de nutrienți: rapid, mediu și lent.
Aceasta este o garanție a venitului treptat și continuu.
aminoacizi din mușchi. Proteinele sunt o componentă esențială a sportului.
sursa de alimentare. Dacă aceste substanțe nutritive nu sunt suficiente – organismul se epuizează
mușchii proprii, ceea ce duce la pierderea forței și deteriorării
de formare.
Spre deosebire de medicamentele anterioare care pot fi aplicate
indiferent de gen, sunt dezvoltate complexe vitamin-minerale
ținând seama de caracteristicile organismelor masculine și femele. Dieta fără
care este imposibil de a pierde in greutate, provoacă o lipsă de
vitamine esentiale, minerale. prin urmare
vitaminele și suplimentele minerale sunt în mod necesar incluse în complex
sportpita. Ele sunt optimizate pentru exerciții fizice și eficiente
eliminând adipocitele.
Sport nutriție pentru pierderea în greutate – это специальные натуральные
medicamente (fără chimie!) care au capacitatea de a accelera
procesul de termogeneză a grăsimilor și a scăpa de corpul lor. Cu un vis despre
�”Lazy” pierdere în greutate, datorită băuturii sport, va trebui să plece.
Aceste instrumente sunt eficiente numai în “duetul” cu activitate fizică!
Mai mult, dacă sunt utilizate fără dorința de a topi grăsimile
sală de gimnastică, puteți avea probleme cu tractul digestiv și corpul în ansamblu.
În plus față de capacitatea încărcăturilor sportive de a arde grasimile, ele sunt ideale
îmbogăți țesuturile cu oxigen, întăresc tonusul și modelul muscular
figura fină!
