Sugar Supleant: Are beneficii?corpul? Opinia medicului despre pericolele îndulcitorilor ca alimentesuplimente

Astăzi, îndulcitorii sunt utilizați pe scară largă
faima, care în fiecare an crește doar.

Unii oameni le folosesc din motive medicale (cu
сахарном диабете), другие же применяют данные suplimente с целью
pierdere în greutate.

Mai mult decât atât, uneori îndulcitori sunt adăugați la dieta ta și
pur și simplu pentru că persoana refuză să folosească
zahăr tradițional, deoarece știe despre impactul său negativ asupra
de sănătate. Beneficiile și daunele îndulcitorilor – în continuare în articol.

Îndulcitori: beneficii, istorie și tipuri

Pentru prima dată, îndulcitorii au fost descoperiți întâmplător. A făcut-o
un chimist care a gustat acidul sulfamibenzoic și
a arătat că are un gust foarte plăcut, dulce.
După aceea, a fost crescută prima zaharină. A devenit populară în special
în timpul primului război mondial, când a fost deficitul de zahăr obișnuit
mai mult decât palpabil.

Până în prezent, există multe tipuri de vânzări
înlocuitori de zahăr.

Toate acestea sunt împărțite în două grupe mari:

1. • Substituturile de zahăr produse exclusiv din
substanțe naturale.

2. • Substituturile de zahăr fabricate din produse artificiale
materii prime.

Îndulcitori naturali (fructoză, xilitol, sorbitol etc.)
realizate din ingrediente naturale. Principalul lor dezavantaj este acela
acestea sunt foarte înalte în calorii, deci cu o doză prea mare
din astfel de aditivi, o persoană riscă să obțină inutilitate
kg.

În plus, îndulcitorii naturali sunt destul de des
provoca efecte secundare nedorite și poate într-adevăr
provoacă dezvoltarea unui număr de boli.

Также стоит отметить, что есть всего лишь один
îndulcitor natural care este complet sigur
pentru sănătatea umană. Se numește stevia.

Utilizarea regulată a stevia nu numai că nu se înrăutățește
bunăstarea umană, dar și sistemul său imunitar este întărit,
tensiunea arterială normală, activitate suprimată
bacterii patogene, stevia ajută la întinerire
epidermă.

Această substanță este fabricată dintr-o plantă cu același nume.
nume.

Interesant! Planta Stevia poate fi cultivată
acasă singur.

Substituenți sintetici ai zahărului (aspartam, zaharină, suklamat și
etc.) sunt fabricate din amestecuri și aditivi artificiali. Potrivit
oamenii de știință, sunt mai periculoși decât îndulcitorii naturali. lor
singurul avantaj este că acestea sunt mai puțin calorii.

În ciuda acestui fapt, îndulcitorii artificiali (în cazul în care
consuma în cantități mari) poate provoca un număr de periculoase
bolile umane, deci cu recepția și selecția lor trebuie să fii
extrem de atent.

Din acest motiv, înainte de a începe să folosiți unul sau altul
îndulcitor, oamenii de știință recomandă anterior
consultați un gastroenterolog, un nutriționist și, de asemenea
endocrinolog. Acești experți vor ajuta o persoană să aleagă exact
suplimentul care este cel mai potrivit pentru fiecare specie
caz în funcție de starea de sănătate și indicații
persoană.

De asemenea, este important să spunem că, în ciuda conținutului redus de calorii,
Este îndulcitorii sintetici foarte des duceți
la câștig rapid în greutate. Este justificată de faptul că
lovind o astfel de substanță în sânge, începe corpul
insulina este produsă, ceea ce duce la o scădere a nivelului de zahăr.
În această stare, organismul se pregătește pentru prelucrarea carbohidraților, dar a lor
nu primește.

Astfel, cu primirea ulterioară a sinteticului
organismul îndulcitor va produce mai multă insulină și
creați o cantitate de masă de grăsime “pentru mai târziu.”

Îndulcitori: rău și caracteristici

Cele mai frecvent utilizate sunt:
îndulcitor:

1. • Fructoza. Ea este iubită de mulți pentru că este bogată în gust.
practic nu diferă de zahărul obișnuit. Mai mult, pentru
Dați dulceața vasului, ar trebui să fie folosit mai puțin decât zahărul.
De asemenea, fructoza este permisă persoanelor care suferă de diabet,
care este avantajul ei incontestabil.

Fructoza produsă din miere, nectar și fructe. Prin diplomă
dulciurile sunt aproape de două ori mai mari decât zahărul, dar, în același timp, nivelul său
conținutul de calorii este cu 30% mai mic.

Dezavantajul fructozei este că poate provoca
boli de inima, precum și afișate negativ pe greutatea unei persoane,
care îl utilizează în cantități mari. Pentru a preveni
astfel încât, pe zi, nu puteți mânca mai mult de 25 de grame de fructoză.

2. Sorbitolul este un îndulcitor natural care este extras.
în principal caise și cenușă de munte. Cel mai adesea este folosit
diabetici.

сравнении с обычным сахаром, сорбит в три раза менее сладкий,
Cu toate acestea, în ceea ce privește conținutul de calorii, nu este inferior lui.

Avantajul sorbitolului este că ajută produsele.
rămâneți proaspăt pentru o lungă perioadă de timp. ред данного вещества заключается в
caloriile ridicate și, de asemenea, riscul de indigestie.

сутки можно употреблять до 40 г сорбита.

3. • Xilitol. De asemenea, i se permite diabetului dori
Pierderea in greutate nu ajuta, pentru ca este foarte calorie.

Cu o supradoză de xilitol, se poate dezvolta o persoană
indigestie. Aportul zilnic optim este de 40
oraș

4. • Zaharină. De regulă, este disponibil sub formă de pilule. zaharină
de câteva ori mai dulce decât zahărul tradițional alb, dar și atunci când
Acest lucru este considerat scăzut de calorii.

Cu ajutorul zaharinei, vă puteți aduce cu adevărat figura
ordine și pentru a scăpa permanent de kilograme enervante în plus.

Minusul de zaharină este considerat a fi efectul său negativ asupra stomacului.
om, din cauza faptului că în unele țări este pur și simplu interzisă.
Оптимальная суточная доза сахарина составляет 0.2 oraș

5. • Aspartam. Este adesea folosit de cofetari pentru a adăuga
dulciuri pentru produsele lor. Aspartamul în sine este mult mai dulce decât
zahăr alb tradițional. ыпускается он в таблетированной форме с
dozare clară.

Plus aspartam este că are calorii scăzute. Minus – aspartam
se deteriorează la temperaturi înalte, provoacă greață, scade
poftei de mâncare, alergiilor și depresiei. El este considerat cel mai dăunător
înlocuitor de zahăr.

Doza standardizată zilnică a unui astfel de îndulcitor este de 3 ori
oraș

Beneficiile îndulcitorilor și modul în care pot fi înlocuite

При dori употреблять сладкую пищу, но без сахарозаменителей,
специалисты советуют использовать обычный мед. lui
aveți nevoie destul de mult pentru a oferi gustului gustul dulce necesar.
În plus, mierea nu este numai gustoasă, ci și foarte sănătoasă,
deoarece conține multe substanțe esențiale. De asemenea, miere favorabil
влияет на иммунную систему, настроение и сон persoană.

Atunci când se poate aplica și boala diabetului
кленовый сироп. Conține puțin zaharoză și
monozaharide. Mai mult, se poate obține sirop de arțar
zahăr bun în formă solidă.

ажно знать, что даже если вы применяете сахарозаменители для
dieta sau pentru a reduce greutatea, tot ce trebuie să știți
altfel, complicații nedorite
pentru a evita.

Mai mult, merită luată în considerare și faptul că
substituenții de zahăr sunt adesea adăugați la iaurt, bomboane și sport
alimente, astfel încât o persoană să nu știe că folosește mai mult
înlocuitori de zahăr decât era necesar. Din acest motiv merită să fie
extrem de atent la acele produse care sunt conținute în dumneavoastră
dieta normală.