Пн, 29 фев 2016 Автор: Лидия Сафронова
Da, prieteni, este timpul …
E timpul să ne distrăm trupurile minunate de pe canapea, critic
examina figurina nu prima prospetime după exces
Băuturi gastronomice de Anul Nou în oglindă și începe să piardă în greutate deja
până în vară.
Și primul pas pe calea către burta broiler este de a elibera intestinele.
și stomacul din toată impunitatea maionezei.
Ea se descurcă bine cu curățarea chiar și “în cele mai greu de ajuns
sol “supa de telina pentru pierderea in greutate.
Contents
introducere
Țelina este o plantă comună mirositoare a familiei.
umbrelă. Vechii greci considerau țelina un farmec de noroc. mai mult
ar lăsa o duzină de kilograme atât de urâte, cu siguranță
будет тебе счастье, удача и топ-менеджер
«Газпрома». Bienală sau perene întregi, fără țelină
restul este comestibil și util, de la coarde, la rădăcini. 20 de specii
Țelina se găsește pe toate continentele locuite. În magazine
ne sunt oferite țelină rădăcină, tulpină și radiculară.
Caracteristicile slabe ale Țeliei sunt negative
калорийности (16 ккал на 100 гр.), т.е. pentru
digerarea și asimilarea acestei legume consumă mai mult corpul
mai mult decât se obține de la utilizarea acestui produs.
Lipsa de calorii nu înseamnă absența nutrienților și
minerale.
Țelină, tulpină și semințe
conține:
• Vitaminele C, A, K, B6, PP, E,
• Aminoacizi: beta-caroten, asparagină, tirozină
• Potasiul,
• Calciu,
• Fosfor,
• Glutamina și acizii nicotinici,
• Fier,
• Magneziu,
• Zinc,
• Celuloza,
• Colina
• Glicozide Citrine și Apiol (ultima dă plantă
gust caracteristic),
• Uleiuri esențiale
• Riboflavina (B2)
Суп из сельдерея pentru pierdere în greutate: кому можно, кому нельзя
Сельдереевый суп pentru похудения противопоказан всем, кому, в
principiul, nu puteți pierde în greutate:
1. femeile însărcinate;
2. Mamele care alăptează (producția de lapte redusă și ea
devine sărat-amar în gust, copilul nu va lua pieptul, plus
poate fi alergic la acest produs);
3. Pacienții cu urolitiază (țelina are o expresie pronunțată
efect diuretic, datorită căruia se obține o pierdere rapidă
greutate);
4. Probleme gastro-intestinale, gastrită, ulcerații
escalada de la o asemenea supa;
5. Persoanele cu probleme ale sistemului nervos central, ficat,
inimă
Nu există alte restricții privind utilizarea supă de țelină,
значит, это блюдо можно употреблять всем, кто хочет
уменьшить объемы талии, вывести из организма лишнюю
lichid, pentru a îmbunătăți sănătatea și a mânca doar vitamine. Da și
других полезны свойств у сельдереевого супа pentru похудения
multe:
• Țelina din fibre dietetice accelerează metabolismul și fluidul și
schimbul de sare. Această plantă ușurează umflarea, scoate din organism
excesul de apă, care este stocat în toate celulele grase,
• Витамины и аминокислоты сельдерея замеpentruют процессы старения,
îmbunătățește starea de păr, piele, unghii,
• Uleiurile esențiale stimulează producția de suc gastric, îmbunătățind
digerarea alimentelor
• Acest fel de mâncare afectează favorabil activitatea muschilor și articulațiilor,
ameliorează tensiunea nervoasă
• Glycoside apiin – principala proprietate de slăbire a țelinei. Este
substanța face ca intestinul să se “relaxeze”
• Proprietatea diuretică (formarea și excreția urinei)
țelină datorită conținutului de potasiu, asparagină, apiol. Este
Aceasta înseamnă că legumele noastre elimină acidul uric din organism și asta este.
prea mult cu ea
• Supa de țelină cu multe probleme cutanate:
urticarie, diateză, uscăciune, alergii,
• Este блюдо снижает сахар в крови, стабилизирует минеральный
echilibrează, restabilește potența și mărește libidoul (cool,
este adevărat
• Previne acumularea de sare, care este prevenirea artritei și a artritei
alte probleme comune
• Supa de telina stabilizează hormonii și durerea
(în special în timpul menstruației).
Суп из сельдерея pentru pierdere în greutate: как готовить
Dacă sunteți o hostess cu experiență sau tratați pe cei care “știu
dieta totul “, atunci puteți experimenta destul de cu rețeta
țelină și gătiți-o la gust.
Cu toate acestea, există rețete dovedite și gustoase de telina
супа pentru похудения, а также общие рекомендации при
gătit:
Tulpini de telina si radacina de telina sunt la fel de potrivite pentru supa.
În mod natural, tulpinile sunt spălate temeinic și rădăcina este curățată.
Бульон pentru супа может быть из куриной грудки, ведь сам по себе
ciuperca de legume nu diferă gustul uimitor.
Se adaugă țelină tocată marcată în bulion fierbinte
terminați și gatiți câteva minute, acoperiți tigaia cu un capac (este mai bine
substanțele utile sunt păstrate).
nu бойтесь немного посолить супчик — еда должна доставлять
plăcere, chiar și dietă. Și țelina va aduce în orice caz
лишнюю соль из corp. Cu toate acestea, sarea poate fi înlocuită și cu condimente.
curry, de exemplu, astfel încât efectul de supa de telina chiar se intensifica.
Cea mai simplă și delicioasă rețetă de supă de țelină – gătiți-o
pe principiul supă, numai fără cartofi:
Se fierbe un litru de apă sau bulion, se pune tocat morcovi,
ceapa, varza, adaugati frunze de dafin, piper, usturoi (pe
la gust).
Se fierbe aproximativ 15 minute. Apoi introduceți telina tocată (puteți rădăcina
sau tulpini, sau ambele).
Adăugați un pahar de suc de roșii sau roșii tocate. bucătar
nu mai mult de 10 minute. Verzii sunt binevenite: busuioc,
patrunjel, marar, zira.
Готовый суп употреблять 3-4раза в день (можно
mai mult, deoarece conținutul de calorii al unei astfel de antene este de 35 kcal la 100 g).
O astfel de rețetă poate părea plictisitoare și blandă, deci nu
vă fie frică de experimente cu reteta, principalul lucru nu este de a adăuga la supa
carbohidrați suplimentari (cartofi, fidea, cereale). De exemplu, puteți găti
суп из сельдерея pentru похудения с грибами и
jumătate de brânză procesată. Calorii pe porție se ridică la
doar 50 kcal, dar gustul va fi excelent.
Разнообразить суп поможет нежирная сметана или
10% cremă (1 lingură pe litru de bulion).
Culorile și bucuria de la kilogramele pierdute vor adăuga supa de dovleac.
200-300 грамм тыквы, и суп из сельдерея pentru
slăbire se transformă în supă de cremă de țelină pentru pierderea în greutate
(Trebuie să recunoașteți, chiar suna mai gustos).
Fără remușcări, adăugați legume la supă
(cu excepția cartofilor) – piper alb, vinete, conopidă,
broccoli.
Supă de țelină pentru pierderea în greutate: cum se aplică
Înainte de a merge la o dietă de supă de țelină, trebuie să clar
представлять основные принципы здорового и безвозвратного
pierdere în greutate:
-
Pierderea in greutate incepe daca dieta zilnica este de 1200
kcal. Evident, o supă de țelină nu vă va oferi un minim
numărul de calorii necesare pentru performanța tuturor sistemelor
corp. -
Soup consumat de 3-4 ori pe zi, dar este posibil mai frecvent dacă mâncați
doresc să -
Slăbirea de supă de telina recomandă băutura
produse lactate fermentate, legume și fructe (cu excepția bananelor și fructelor)
struguri – sunt calorii), painea integrala, carnea alba
(pui, curcan fără piele, carne de iepure, carne de vită), pește (în orice
formă, cu excepția prăjiturilor). -
Ultima masă – cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.
-
Numărați caloriile. Dacă acestea vor fi mai mici de 1200 (modul dur
diete), corpul vostru va face o nemernică monstruoasă – va încetini
metabolismul (deoarece instinctul primitiv de auto-conservare crede
că epoca de gheață a venit din nou), și tu literalmente
te vei umfla chiar din apă! -
Nu te poți limita de la dulce? Dragă să te ajute. 2-3
lingurițe de miere va fi util, nu va provoca amețeli, va oferi
creierul este glucoza necesară și doar îmbunătăți starea de spirit. Nu vreau
miere – face ceai de la stevia (o planta dulce, cum ar fi
mușețel, numai gustos, vândut în orice farmacie), apropo, stevia
contribuie, de asemenea, la scăderea în greutate. -
Că organismul nu simte stresul și deficiența nutrienților
(dieta nu este postul), bea băuturi de fructe de casă și băuturi din fructe din fructe de padure
și fructe uscate. -
Salate de legume sau fructe cu
dressing din iaurt natural sau o cantitate mica
ulei vegetal (puteți utiliza sos de soia dacă puteți
găsiți în magazin un produs natural fără conservanți și sare). -
Supă de țelină pentru pierderea în greutate poate fi utilizată nu mai mult de 3
săptămâni consecutive (în acest timp veți pierde complet 7-10 kg și
pierderea rapidă în greutate nu a adus pe nimeni altcineva la bine), atunci
nevoie de o pauză în câteva luni. -
Dieta va fi eficientă dacă aplici puțin … voință
(amintiți-vă, managerii de top iubesc subțire).
Суп из сельдерея pentru pierdere în greutate: как быстрее похудеть
Dieta, deși o modalitate bună de a accelera metabolismul și de a da o bătaie
Cu toate acestea, nu este un panaceu. Orice soluție
necesită o abordare integrată. În ceea ce privește scăderea în greutate, acesta este sportul,
îngrijirea pielii (apropo, vergeturile apar nu numai de la repede
creștere în greutate, dar și pierdere în greutate), modificări ale stilului de viață în general. motivații
nu va fi de ajuns (deși aveți câteva sexuale
rochii au cumparat in mod special doua dimensiuni mai mici, nu?).
Sportul va restabili tonul muscular și va simula o formă frumoasă. nu
asigurați-vă că torturați corpul cu o fizică copleșitoare
exerciții, dar o oră și jumătate de formare de 3-4 ori pe săptămână
va oferi cea mai eficienta pierdere in greutate. Alegeți un interesant
sport, astfel încât motivația să nu se piardă:
– йога научит правильно дышать, чтобы активно
utilizați mușchii abdominali, controlați corpul și reparați-l
postura, scuti durerea de spate.
–фитнес в спортзале. Ei tren frumos
bărbații pentru care tu și transformarea ta. Ne pregătim
transfigurat, domnitorul “prințului”.
– восточные танцы. Nu este rușine să se agite
cu pumnul tău, așa că te învață cum să o faci frumos cu maximum
beneficiați de această cifră.
– стесняетесь ходить в спортзал — тренируйтесь
дома. Squats, coturi, presă – și în casă
setarea pentru a efectua. Amintiți – arderea grăsimilor începe în 30 de ani
minute de antrenament activ, nu-ți pare rău pentru tine.
Ухаживайте за кожей, чтобы не было растяжек и
Zonele de zăpadă. Înscrie-te la masaj anti-celulită, nu
muștar și oțet wraps, hrăniți-l cu ulei de masaj sau
cremă, folosiți cafea Scrubs. Vizitați două băi sau o saună
o dată pe săptămână – aburul fierbinte va crește metabolismul în piele, va aduce
excesul de apă.
Сельдереевый суп pentru pierdere în greutate: отзывы и эффективность
Eficacitatea reducerii greutatii la supa de telina este confirmata de multi
fostul “pyshechki”. Mai ales acest mod este lăudat de către femeile care
după naștere și hrănire marcate “extra”. Această supă
asigură o pierdere graduală în greutate și ajută la aruncarea
7-10 кг в течение месяца без фанатичного голодания
și restricții alimentare.
Este de remarcat faptul că ședința pe supa de telina este plictisitoare și
insipid. În primele zile amețeli și rău
starea de spirit. Dar aici motivul nu este în supa, ci în faptul că corpul
indignati de o dieta sanatoasa si necesita prajituri si dulciuri. deja
după doi el sa obișnuit cu noul program și a început să-i încânte
gazda prima plumb.
După 10-14 zile de mâncare de supă de țelină
confirmă scăderea volumului, reducerea greutății, îmbunătățirea generală
состояния corp. Многие подтверждают, что еженедельно
устраивают разгрузочный день только из супа на сельдерее —
acest lucru previne recrutarea de kilograme pierdute.
