Supraponderală în timpul sarcinii – cum se facefără el?

Orice femeie însărcinată este frumoasă! Dar când
copilul a văzut deja această lumină, se găsesc adesea kilograme în plus
și tânăra mamă începe să se simtă grăsime și
urât.

Supraponderiul este un “clopot”: este timpul să rezolvăm probleme
ne obișnuiam. Multe femei au un kilogram în plus
după sarcină și naștere, și nu oricine reușește imediat de la ei
scapa de. Cu toate acestea, pentru a vă supăra, și mai ales pentru a nu vă temeți de ea
merită, să încercăm mai bine să înțelegem curentul
situație.

Ca prevenire a excesului de greutate, este de dorit să treci
examen medical – pentru a elimina probabilitatea
boli endocrinologice. Și numai atunci se poate proceda
direct pentru a pierde în greutate.

În timpul sarcinii și alăptării, când
schimbarea statutului hormonal, corpul feminin
“tuned” la acumularea de grăsimi. Este natural
procesul fiziologic, pentru că bebelușul trebuie să fie furnizat zilnic
Putere.

Ce este mai bine să eliminați din dieta sau să reduceți la
minimă:

– sucuri dulci și băuturi carbogazoase,

– dulciuri

– produse fabricate din făină de calitate superioară,

– carne grasă,

– cârnați, cârnați și alte produse semifabricate.

Ce să adăugați la dieta gravidă
femei:

– pește de mare și fructe de mare,

– fructe uscate,

– produse de patiserie fără drojdie din făină integrală,

– diverse porii: orz, hrișcă, mei etc.,

– sucuri proaspete,

– verzi.

În viitor, mama trezește instinctul vechi, pentru care este responsabil
supraviețuirea omului ca specie: el cere ca o femeie să fie gata
la urgență, la foame, pentru ca ea să poarte “în permanență”
imaginați-vă “o alimentare autonomă pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.

Ca o regulă, scăpați de aceste “stocuri” și reveniți la dvs.
încă cântărește doar aproximativ un an după mama
sfârșește prin alăptare.

Cu toate acestea, greutatea nu este redusă atât de ușor și imperceptibil,
în special în cazurile în care sarcina și nașterea au avut loc în fundal
evenimente stresante.

Până vom evita întâlnirea cu adevăratul nostru
dificultăți, este dificil pentru noi să le depășim, ceea ce înseamnă –
este imposibil să scapi de kilogramele “lipicioase”.

Acesta este sfatul dvs.: nu vă limitați, nu vă așezați
patru pereți, pentru fidelitate “acoperind” excesul de greutate.

Acordați atenție problemelor pe care încercați să le faceți
“ascundeți”, formulați-le pentru dvs. și luați decizia lor.

Începeți să vă explorați noua viață. La urma urmei, odată cu nașterea copilului, tu și
ei înșiși s-au născut – ca mama.