Soare, 28 februarie 2016
Depresia sezonieră trebuie tratată. Ce să faci Nu este! în special
приятно, что от depresiune помогают и диетические продукты, а не
numai dulciuri cu calorii înalte.
1. Сыр ЭдамерЭтот голландский сладковатый сыр
conține o cantitate mare de triptofan – o substanță care
solicitate de organism pentru producerea serotoninei. Un serotonin
Este cel mai natural antidepresiv.
2. Натуральный кофеКофе продолжает удивлять нас
plăcute surprize. Un studiu realizat de oamenii de știință de la Harvard
școlile de sănătate publică au arătat că utilizarea regulată
кофе предохраняет от depresiune. Ce este interesant – alte surse
cofeina (energia, coca-cola, ceaiul) nu posedă în mod clar acest lucru
pronunțat efect anti-depresiv.
3. ФасольОтличается двойным антидепрессивным
acțiune. Este bogat în acid folic și conține complex
hidrati de carbon.
4. Говяжья печеньВ ней много витамина В2, а его
funcția este de a controla nivelul hormonului homocisteină, care crește
риск возникновения depresiune и хандры. Carne de vită, de asemenea
conține triptofan, iar în timpul tratamentului termic practic nu este
distrus.
5. СояБезусловный лидер по содержанию
triptofan (aproximativ 122% din norma zilnică). Soia este utilă în orice
manifestări: carne de soia, brânză de soia, lapte de soia.
6. БананыОптимальный источник сложных углеводов
și triptofan. Produsul perfect pentru a începe ziua.
7. ШпинатОбладает успокаивающим действием и
promovează buna dispoziție. Spanacul protejează corpul
lipsa de acid folic, care poate duce la o scădere a nivelurilor
serotonină.
8. ШоколадЕдинственный квадратик чёрного
ciocolata este capabilă să vindece rapid blues, să scape de negativ
gândurile și să recâștige bucuria pierdută a vieții.
9. АпельсиныПсихологи утверждают, что цвета
красного спектра обладают терапевтическим acțiune. De asta
un fel de portocal ajută la găsirea optimismului. Portocalele trezesc
activitate și umple corpul cu energie.
10. МиндальКлассический вариант
антидепрессивной комбинации — витамин В6 и сложные hidrati de carbon.
