Ср, 04 июл 2018 Автор: Анна Кедрова
Există mai mult de 100 de specii comestibile în lume.
nuci, dar nucile – de secole aparțin celor mai populare. Deci, ca
gustos și foarte hrănitoare, iar pentru femei este cu totul disponibilă
extrage din ele un beneficiu cu adevărat unic.
Contents
Cum sunt compoziția și avantajele de nuci pentru
de femei
Majestic nucul poate aduce fructe de sus
patru sute de ani, în lumea antică au fost evaluate nu mai puțin decât sacru
plante, dar nu în legătură cu miturile, ci pentru că era nucul
unul dintre cele mai valoroase și accesibile alimente.
Aceste fructe cu coajă lemnoasă, împreună cu datele și carnea uscată, au fost stocate
negustori, urcând pe drumul dificil de mătase grozav.
Pe teritoriul Rusiei, fructele cu coajă lemnoasă au fost importate în perioada anterioară IX
secolul al călătorilor greci. Care a servit drept bază pentru unul
de la numele lor, și sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de nuci și
regală.
Miezurile de nuci au un gust bogat, dar uleios.
și sunt utilizate în gătit în orice mod posibil pentru nuci, cu
ei gatesc feluri de mâncare care țin, în mod figurat, lumea
gloria unor bucătării. Acestea sunt dulceața arabică de baclava și
Sos de sos sos. Nucile sunt excelente în crusta de tort și
pe plăcuța de brânză, în umpluturile de chifteluțe și în pilaf.
Alimentația piulițelor (și nu numai nucile) este recomandată în prima jumătate a anului.
zi, deoarece organismul ia mai mult de o oră pentru a le corecta
digestie.
Pe cât posibil, acele nucsoane vândute își păstrează proprietățile utile.
în cochilii și cele care sunt curățate trebuie să fie într-un mod amiabil
ambalate în ambalaje sigilate și nu se distribuie în greutate.
Рекомендуемой нормой de utilizare считается примерно 100 г
nuci pe zi, dar în timpul sarcinii este mai bine să se reducă această măsură
dublați și adăugați la nuc orice altceva – în perioada
nevoile crescute ale corpului feminin sunt foarte importante pentru a fi primite
nutrienți de la fel de diverse posibil
surse.
Valoarea energetică a nucilor este de 654
ккал на 100 г, а соотношение БЖУ можно представить
ca:
• proteine 16 g;
• grăsimi 61 g;
• 8g carbohidrați
Prin digestibilitate și valoare nutrițională, proteina de nuci este aproape de
aminoacizi din carne de vită și păsări de curte, plus dacă mănânci fructe cu coajă lemnoasă și
carne împreună, atunci ultimul produs va fi digerat cu un ordin de mărime
mai bine datorită proprietății de activare a nuci
producția de enzime digestive și metabolismul proteinelor.
Există o mulțime de nuci
vitamine:
• E permite leziunilor pielii să se vindece fără urme (care
особенно актуально для de femei, обеспокоенных угревой сыпью), а при
șederea la soare oferă un bronz frumos și uniform;
• B5 reduce înroșirea ochilor care rezultă din acestea
suprasolicitarea sau alergii, ajută la transferarea mai ușoară a toxicozei;
• B1 consolidează smalțul dintelui și îmbunătățește adaptarea mușchilor
încărcături (pe care fanii de fitness le pot aprecia);
• Ajutați la curățarea pielii de stratul de celule moarte,
participă la sinteza elastinei (oferind elasticitate elastică
pielea), netezește ridurile;
• B6 îmbunătățește sănătatea în timpul sarcinii și vindecă
matreata;
• B2 previne producerea excesivă de hormoni masculini la femela
organism și asigură prevenirea dermatitei.
Nucul trebuie să fie în meniul de prevenire
сезонных авитаминозов, так часто расстраивающих de femei
efecte sub forma de decolorare a pielii și slăbirea părului, plus,
în mod natural, deficitul de vitamine perturbe intern
autorități.
Melatonina prezentă în nuci reglează somnul
uman și ajută la o mai bună adaptare la schimbarea fusurilor orare,
astfel încât acestea pot fi recomandate călătorilor.
Coenzima Q10 este unul dintre elementele principale
responsabil de producția de energie în organism, contribuie
dizolvă plăcile aterosclerotice și previne
преждевременное изнашивание внутренних autorități.
Grăsimile din aceste fructe cu coajă lemnoasă sunt reprezentate în principal de nesaturate
acizi grași, inclusiv celebrul Omega-3, care sunt indispensabile
pentru:
• sănătatea cardiovasculară;
• încetinirea procesului natural de distrugere a colagenului în
organismul și stimularea sintezei;
• prevenirea cancerului mamar.
Nucile pot fi considerate una dintre cele mai bune legume
surse de potasiu digerabil, precum și fosfor, sulf, seleniu,
sodiu, zinc, cupru, fier, fluor și mangan.
В чем еще заключается польза грецких орехов для de femei
Включать в рацион грецкие орешки рекомендуется de femeiам,
care au nevoie de recuperare după o boală gravă,
operații și naștere.
Nutriționiștii insistă asupra utilizării lor obligatorii la
trebuie să câștige greutate utilă pentru a scăpa de
anorexie.
Tratarea lor regulată ajută la prevenirea bolilor.
sistemul urogenital feminin, apariția și dezvoltarea
mastita.
În timpul iernii și în afara sezonului, nucile întăresc sistemul imunitar și
caz de hipotermie protejează de frigul clasic cu
nasul curbat, precum și de la negativ, specific pentru femei
efectele corpului (de exemplu, inflamația ovarelor).
Если de femeiа тяжело переносит менструацию, грецкие орехи будут
util ca un antispasmodic ușor și un mijloc de prevenire
pierderea mare de sânge.
De asemenea, impactul pozitiv al nucilor
se aplică următoarelor:
• scăderea nivelului zahărului din sânge;
• профилактику остеопороза (в особенности для de femei после 40
ani) – nucile nu permit calciului să se spele din oase;
• normalizarea tensiunii arteriale.
Nut de nuc pentru a consolida corpul și vitalitatea
activitatea creierului va fi mai benefică dacă le mâncați la minim
amestecarea cu alte produse și una dintre cele mai bune combinații
Nutriționiștii numesc un amestec între ele și fructele uscate cu miere.
Și dacă nuci sunt necesare ca un antidepresiv, pentru a îmbunătăți
starea de spirit și eliberarea PMS, este foarte de dorit să le adăugați un cuplu
ciocolată și ceai verde fierbinte.
Ключевые моменты относительно пользы для de femei грецких орехов
germinat, verde și presat în unt
Înmulțirea semințelor, boabelor, nu este doar o modă modernă
o tendință în alimentația sănătoasă, dar, de asemenea, cu adevărat superbă
alegeți dacă doriți să vă îmbogățiți dieta biologic
substanțe active de calități rare.
Pentru a pregăti nucile în acest fel este simplu, pentru
acest lucru este necesar:
• umpleți-le, ca în coajă, cu multă frig
apă;
• puneți vasele cu piulițe timp de 10-14 zile în locul unde se află
nu va deranja locul;
• Schimbați apa și amestecați piulițele în ea o dată pe zi.
Faptul că produsul este gata, va fi clar pe drum
scoici, după care nuci pot fi fericiți
mananca optim – fara a fi supus termic
prelucrare. În aceste “trezire” fructe toate nutrienții
să rămână deja divizată parțial, maxim biodisponibilă
condiție.
Из них de femeiы могут извлечь максимум пользы для нормализации
nivelurile hormonale și pregătirea sistemului de reproducere la
o concepție sigură și fertilă.
Un produs foarte special este nucile verzi –
numai în acest moment există o oportunitate unică de a le bucura, nu
peeling off de pe piele (este foarte moale – puteți să-l pocni cu o scobitoare).
Gustul bogat specific este motivul pentru care
acestea sunt de obicei consumate ca gem.
În comparație cu nucile mature, fructele cu coajă lăptoasă
au un continut mai mare de vitamina C (mult mai mult decat
fructe citrice și întărește remarcabil sistemul imunitar și previne
fragilitatea vaselor de sânge) și în ceea ce privește cantitatea și calitatea iodului (prevede
Sănătatea tiroidei) nu sunt inferioare fructelor de mare.
Și mai face gem, de exemplu, cu coacăze sau cu caise
nuci coapte și în acest caz proprietățile lor benefice în mod natural
comună pentru nucile mature.
Uleiul de nucă se obține din nucleele sale prin metoda rece
presat și el, în plus față de gustul mare recomandat pentru
salate, deserturi și carne, legume la grătar, de asemenea
distins prin conținutul concentrat al tuturor avantajelor de nuci
fructe cu coajă lemnoasă.
Chiar și valoarea sa energetică este mult mai mare – tot 898 kcal
pe 100 ml.
În dietetică se recomandă uleiul de nuc
următoarele obiective:
• tratamentul varicelor;
• normalizarea debitului de bilă;
• îmbunătățirea transmiterii impulsurilor nervoase în organism și în special –
în creier;
• protecția celulelor împotriva radiațiilor, ca artificiale,
și naturale (cu razele soarelui) de origine.
Nursing ulei de arahide mama va crește cantitatea de
și conținutul de grăsime al laptelui produs.
Это масло de femeiы активно используют и наружно — в домашних
retete de frumusete pentru fata si corp, par si unghii.
Что нужно знать о вреде грецких орехов для de femei
Nu numai nuci, ci și tot felul de nuci, în principiu, în mod tradițional
denumite produse extrem de alergene, ceea ce înseamnă că chiar dacă
nu sa observat asupra lor intoleranță individuală, să se implice
Acest produs nu merită.
În special având în vedere faptul că, potrivit unor cercetători, femeie
corpul este deosebit de sensibil la exces
consumul de acizi grași.
Таким образом, вред грецких орехов для de femei, при
iubire excesivă pentru această delicatețe, pentru o vreme se poate manifesta
următor:
• dureri de cap;
• inflamația amigdalelor;
• erupție pe piele, însoțită de mâncărime.
De asemenea, nucile pot provoca o manifestare strălucitoare.
boli cronice ale pielii.
Из-за высокой калорийности, для de femei вред грецких орехов может
exprimă sub forma câștigului în greutate.
Și merită să ne amintim că nucile nu sunt atât de ușor.
digerat, deci cu probleme cu pancreasul
(pancreatită), agravarea gastritei și a tulburărilor intestinale de la acestea
mai bine să renunțe.
Excepția poate fi numai ulei de la ei, dar chiar și atunci – numai
după consultarea unui medic. Dar, în același timp, uleiul este nedorit.
includeți în dieta cu aciditate scăzută a stomacului.
Nucăcile cu coajă lemnoasă (verde) sunt strict contraindicate
тем de femeiам, у кого диагностированы переизбыток йода в организме
sau creșterea coagulării sângelui.
