Пн, 30 окт 2017 Автор: Наталия Брынских
Cele mai multe dispute legate de beneficiile și prejudiciile, poate,
se referă la uleiuri. Bogate în grăsimi, colesterol mitic,
capacitatea de a provoca boli complexe – toate acestea se află sub
Întrebarea este favoarea lui, în principiu.
Care este beneficiul, care poate fi numit cel mai util ulei, și de la
ce mai bine să refuzi? Un produs se potrivește tuturor
caracteristicile pozitive ale uleiului?
Contents
Beneficiile petrolului: este cu adevărat necesar?
Grăsimile, atât animale cât și vegetale, sunt necesare organismului.
Munca pe tot corpul, aspectul, starea, direct
depinde de nutriție.
Există trei tipuri de grăsimi inerente uleiurilor vegetale și
fiecare dintre ele are proprietăți diferite și își are avantaje proprii
posibil rău. Având în vedere fiecare, puteți alege pentru tine
singurul produs care este necesar și pentru a evita daunele.
Uleiuri care conțin grăsimi saturate
Grasimile saturate se găsesc în uleiurile care au proprietatea
îngroșare, viscozitate, chiar și datorită unei ușoare scăderi
temperatură.
Printre uleiurile vegetale se numără:
1. • ulei de nucă de cocos;
2. • unt de cacao.
Uleiul de palmier, care conține, de asemenea, grăsimi saturate, nu
Ar trebui să fie pus la egalitate cu uleiurile utile, deoarece există dispute
beneficiile sale sunt multe acum, și oamenii de știință nu au ajuns încă la un singur
aviz.
Beneficiile acestor uleiuri sunt următoarele:
• Proprietate antibacteriană. Sunt minunate
profilactic împotriva bacteriilor și virale
boli;
• Accelerarea metabolismului. Sunt grăsimi, grăsimi saturate
ajutați la accelerarea procesului de împărțire a grăsimilor în organism, ei
se luptă cu rezervele din ea, ajutând astfel
lupta împotriva excesului de greutate;
• Îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal
peristaltismul;
• Stabilizează glanda tiroidă.
Cele mai benefice uleiuri conținând grăsimi mononesaturate
Acestea sunt considerate uleiurile cele mai benefice pentru că ele controlează
nivelurile de colesterol “bun” și “rău”. Ele pot fi distincționate astfel
la fel, prin reacția la scăderea temperaturii – îngheț sau devin
mai gros, dar numai în frigider. La temperatura camerei, rămâneți
în formă lichidă. Acestea sunt uleiuri, cum ar fi:
1. • Olive.
2. • Ulei de avocado.
3. • Sesame.
4. • Arahide
5. • Uleiul de alune
Ca și în cazul oricărui ulei, aceste uleiuri nu trebuie încălzite la o temperatură mai mare de 40 ° C
grade, în caz contrar pierd unele dintre proprietățile lor utile. lor
utilizarea este necesară deoarece:
• Ele conțin vitaminele D, E, A,
Vitamine B;
• Conținut ridicat de potasiu, magneziu, siliciu și fosfor, inclusiv
complex, care este în aceste uleiuri, vă permite să vă îmbunătățiți
inima musculare de lucru, consolidarea vaselor de sange;
• Efecte pozitive asupra pielii, părului și unghiilor de antioxidanți,
care sunt bogate în grăsimi mononesaturate, în combinație cu vitaminele A și
D maxim;
• Fosfolipidele controlează activitatea sistemului endocrin și
afectează funcția de reproducere. Prevenirea bolilor
asociate cu aceste site-uri întotdeauna include o creștere a numărului
aceste grăsimi din dietă;
• Datorită prezenței tocoferolului și a stirenului și activă
carbohidrat, este implicat în prevenirea aterosclerozei;
• Acidul oleic, în combinație cu vitamina C, permite
combate obezitatea, accelerează metabolismul, îmbunătățește
digestibilitatea produselor de carbohidrați într-un mod bun – le traduce
în energie, nu în acumulare.
Grăsimi polinesaturate în uleiuri
Acestea sunt uleiurile, a căror utilizare este necesară în caz de deficiență
acele sau alte elemente ale corpului. Vorbește despre ce anume
sunt cele mai utile uleiuri numai din cauza scăderii lor
nu este posibilă dozarea.
Organismul este foarte dublu în legătură cu beneficiile acestor uleiuri. Totul
de fapt, structura lor este suficient de fragilă și, în cele mai mici cazuri
încălcarea condițiilor de depozitare începe să se deterioreze. Și când te gândești la asta
temperatura corpului este deja o condiție suficientă pentru distrugere
în momentul în care corpul primește elementele necesare din uleiul lor
rămâne cel puțin.
Aceste uleiuri includ:
• Ulei de floarea-soarelui;
• Ulei din semințe de in;
• Uleiul de nuc;
• Ulei de nuci de cedru;
• Ulei de migdale.
Aceste produse sunt tratate cel mai bine în starea inițială.
forma, adică folosiți în întregime semințele și nucile. Nu rotiți
Afectează în mod favorabil calitatea produsului.
Valoarea nucilor și a semințelor întregi este imensă și adesea nu există astfel de fructe
produse care ar înlocui elementele care se află în compoziție.
Este necesar să se atingă separat subiectul uleiului de floarea-soarelui rafinat,
deoarece acest produs nu este numai util, ci chiar dăunător.
Folosirea lui pentru prăjire este cea mai rea pentru corpul care poate
oferi ulei.
Care sunt caracteristicile uleiului cel mai util
În scopul de a nu se îngropa în compoziția chimică, și simplu
limba principală de a vă explica beneficiile incontestabile ale uleiurilor,
trebuie să începeți cu faptul că în cadrul “celui mai util ulei” de care aveți nevoie
luate în considerare:
• Natural, neprelucrat;
• Primul și întotdeauna presat la rece;
• Fără coloranți și conservanți;
• Proaspete, având gustul și mirosul produsului din care este
a făcut;
• Conținând cantitatea maximă de vitamine și minerale
substanțe;
• fără aditivi, chiar dacă sunt suplimente pe bază de plante și
condimente.
Uleiuri de calitate, a căror producție utilizează cel mai mult
tehnologie de filare simplă – cele mai bune opțiuni pentru nutriție. Este
rece spin
Tratamentul termic și chimic, chiar dacă este depozitat
gustul, nu lasă nici o șansă de vitamine și ar trebui să ne folosim
produse alimentare din cauza prezenței lor.
Producătorii de petrol încearcă să-și acopere produsele
posibil mai mulți cumpărători. De aceea vedem mai departe
rafturi atat scumpe si mai accesibile, produse de unul
de brand.
Uleiul cel mai util, cum să alegeți și cât de mult este necesar
Pe baza tuturor informațiilor, puteți face următoarele
concluzii:
• Cantitatea de ulei vegetal necesar unei persoane pe zi
– 10% din cantitatea totală de grăsimi. Asta este, dacă sunteți pe zi
consumat 30 de grame de grăsime din toate alimentele, suma
uleiurile vegetale nu trebuie să fie mai mari de 3 grame. Este необходимо
observați pentru ca metabolismul lipidic din organism să fie constant
în normă
• Pentru salate de gătit folosiți un minim de legume
uleiuri și opriți în alegerea uleiurilor cu mononesaturate
grăsimi. Disponibil pretutindeni, este ulei de măsline.
• Minimizați procesul de încălzire a uleiurilor și astfel
să păstreze în ele toate elementele necesare corpului în starea inițială
forma.
• Uleiul vegetal trebuie păstrat corect: în sticle cu întuneric
de sticlă, într-o încăpere rece, pentru a se conforma termenului de valabilitate
uleiuri.
• Cumpărați numai branduri dovedite, nu fiți timizi atunci când cumpărați
pe piață încercați untul.
Uleiul cel mai util, pentru a fi sincer, este conținut în
semințe, fructe și fructe cu coajă lemnoasă așa cum sunt ele
natura. Dacă decideți să introduceți în viața voastră cea mai utilă
produse, aruncați o privire asupra produselor originale.
Cu toate acestea, pentru salate salate, în gătit, și chiar în
coacerea pâinii, utilizarea uleiurilor și, dacă sunt consumate
necesar, încercați să minimalizați acest lucru.
Este именно тот случай, когда меньше, да лучше!
