Soare, 06 noiembrie 2016
Buna dimineata micul dejun nu va strica! Mai ales cei care caută
au o cifră subțire și mănâncă bine. Ce mic dejun poate
să fie numit cel potrivit și care produse ar trebui să fie alese pentru dimineața
reîncărcați corpul?
Dimineața determină starea de spirit pentru întreaga zi. Și dacă era micul dejun
rar, dacă nu ratați deloc, senzația de lipsă de somn va rămâne la fel
cel puțin până la prânz. Acest lucru este logic: organismul pur și simplu nu are unde să ia
substanțele nutritive, proteinele și carbohidrații necesare pentru energie
activitate calorie. Nu e de mirare că cei care au ratat
micul dejun, pe drumul spre muncă sau școală apare adesea
amețeli.
Mâine obligatorie este necesară pentru cel care urmează figura, sau
vrea să readucă un sentiment de armonie. Este foarte simplu: pierdut
masa de dimineata inseamna ispita pentru a prinde pana la cina
în sus. Mulți nu pot rezista și câștiga prânzul cu o marjă.
Nu este surprinzător faptul că, mai târziu, săgeata de scală se ridică, corpul
nu poate distribui stocurile de alimente și trimite calorii suplimentare
în stratul de grăsime.
Există o categorie de oameni care cred că dimineața nimic nu poate
mănâncă, “bine, cel puțin o faci în gură.” Violența nu este necesară, obiceiul este important
Consumați alimente sănătoase, ușor digerabile dimineața. proteine
și carbohidrați – așa a ordonat nutriționistul în acest caz! prin urmare,
alegerea pentru cereale, mai ales cerealele și pâinea. Kashi va
Pansament excelent pentru organism. Cei care aderă la diete
Este important să ne amintim că cantitatea de lapte consumată trebuie să fie
minimul. Adăugarea perfectă și gustoasă la cereale poate fi
fructe uscate.
Cei care aleg produse lactate dimineața: iaurt, brânză de vaci, brânză, –
a face bine. Combinația dintre proteine și calciu în aceste produse
va crea un sentiment de plinătate a stomacului. În special
proteine, cum ar fi ciocolata, stimuleaza hormonii fericirii (serotonina).
Sosul clasic și ouăle pentru micul dejun sunt o alegere proastă
oameni constienti de sanatate. Este mai bine să omletă sau să preferați
oul fiert și adăugați la ei salată îmbrăcată cu ulei de măsline
din legume.
Atitudini față de sandvișuri și evaluarea nutrițională de către nutriționiști
și pacienții sunt complet diferiți. Sandwich-ul va forța stomacul să lucreze cu
sarcina și sentimentul de ușoare nu se va adăuga. Cu toate acestea, dacă setea pentru
�Supravegherea “răuvoitoare” a sandwich-urilor, contează puțin mai mult
încărcați, de exemplu, un exercițiu suplimentar pentru pietoni.
Foarte descurajați dimineața să abandoneze lichidul.
Excepția este sucurile proaspăt stoarse și cafeaua tare, fără alimente. Și aici
o jumatate de cana de apa fiarta inainte de masa
este binevenit. Stimulează toxinele și ajută organismul
tonul de lucru și starea de spirit.
