Сб, 23 июл 2016 Автор: Анна Онуку
Эффективные разгрузочные дни для scădere în greutate — это отличный способ
pierde câteva kilograme în plus care s-au acumulat după
sărbători sau pregătiți-vă corpul pentru sezonul de primăvară. Există
multe opțiuni pentru astfel de “descărcare”. Toată lumea are propriile lor
avantajele și dezavantajele. Pe baza lor, o persoană în mod individual pentru
ar trebui să aleagă metoda potrivită, ținând cont de particularități
corp.
Contents
Чем хороши эффективные разгрузочные дни scădere în greutate
Zilele de repaus sunt recomandate nu numai pentru
scapa de greutate in exces. Această tehnică permite o zi
curățați corpul, îndepărtați din el excesul de apă și toxice
substanțe.
Avantajele descărcării de o zi
1. Pentru cea mai scurtă perioadă de timp permite
scapa de supraponderale critice. Cele mai eficiente opțiuni
zilele de naștere permit pierderea în greutate de 3-3-5 kg pe zi.
2. Metabolismul este normalizat, corpul este curățat de toxine și
zgurii care se acumulează în timp.
3. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă antrena voința. descărcare
ziua va fi un mic pas spre greutatea dorită.
Toate opțiunile pentru zilele postului sunt bune în felul lor. Principalul lucru este
alegeți cel mai bine pentru dvs. și faceți tehnica 1 timp per
o săptămână Această abordare va permite organismului să curețe în mod constant acest lucru
un efect pozitiv asupra sănătății generale.
descărcare день на mere
Merele sunt un piept plin de tot felul de vitamine și minerale,
полезных для corp. În Anglia, se crede că, dacă în fiecare zi
mânca un fruct, puteți salva într-o excursie la medic.
Beneficiile merelor sunt neprețuite, îmbunătățesc metabolismul, curăță
un organism. Din acest motiv, această opțiune este o zi de repaus.
este foarte solicitată în rândul celor care doresc să piardă în greutate.
Pe esență, trebuie să gătiți pentru dvs. 1.5 kilograme de mere. unul
o treime dintre ele ar trebui să fie consumate în ficat, deoarece
tratamentul termic ajută la producerea pectinei (cel mai bun
adsorbant). Suma este distribuită uniform pentru 5-6 recepții.
produse alimentare.
Este important! Mere proaspete de mere
categoric contraindicată în afecțiunile tractului digestiv
și aciditatea crescută a stomacului. În acest caz, pentru descărcare
zi este permisă utilizarea numai a fructelor coapte.
Descărcarea pe kefir
Principalul avantaj al unei zile eficiente de descărcare pentru
scădere în greutate на кефире заключается в том, что он очень легко
este transferat. Băutura hrănește stomacul, așa că persoana nu o va face
simți foame. În plus, kefirul este incredibil de util pentru
corp. Ajută la îmbunătățirea metabolismului, suprimă
procesele de putrezire în intestine, activează digestia
procese. Mondiala dieta zilnică este contraindicată numai în acea categorie.
persoanele care sunt problematice suporta utilizarea laptelui
produse.
descărcare день на кефире организовать очень просто. Pentru o zi
Trebuie să cumpărați 1,5 litri de băutură cu un conținut maxim de grăsime de 2,5%.
Întreaga cantitate este împărțită în 6 porții și este beată pe zi. Există
mai multe opțiuni pentru zilele de repaus pe chefir. Acolo poți
adăugați scorțișoară pentru a accelera procesul de ardere a grăsimilor, semințe de in
și castraveți rase.
Iaurt de descărcare
Alegeți numai iaurt natural, de preferință fără
îndulcitori. Astăzi, alegerea de magazine într-o mare,
Principalul lucru este să păstrați produsul în stare proaspătă. Descărcarea oferă un efect deosebit.
permite o zi să arunce 1,5-2 kg de greutate în exces. Avantajul în
că iaurturile sunt mai gustoase și mai satisfăcătoare decât kefirul.
Variante de zi de repaus pe iaurt și
mere
1. Pentru o zi понадобится 3 стаканчика натурального йогурта,
fiecare cu 150 de grame și 2 mere verde mari.
2. Micul dejun, prânzul și cina ar trebui să fie iaurturi.
3. Cu o jumătate de oră înainte de mese, beți un pahar cu apă necarbonată
apă.
4. Sunt permise 2 gustări pe zi, de fiecare dată când sunt consumate
un măr.
Variante de zi de repaus pe brânză de vaci
unul из самых востребованных и эффективных суточных монодиет —
aceasta este brânza de vaci. Produsul conține o cantitate mare de
proteine care ard grăsime, nu masa musculară și
satisfacă perfect foamea. Principala regulă este de a utiliza când
descărcarea poate fi doar brânză de vaci scăzut de grăsime pentru a realiza
efect maxim.
Pentru o zi понадобится 400 грамм творога и зеленое яблоко. Totul
împărțit în 5 părți egale, astfel încât fiecare avea aproximativ 80
g. Este important să aranjați mesele, astfel încât pauza
între ele a fost nu mai mult de 3,5 ore – acesta este cel mai bun
opțiune.
În timpul zilei caș den zi vă ajută să scape de 2
kilograme peste greutate.
Descărcarea grăsimilor din hrișcă
Compoziția hrișcă este bogată în microelemente și vitamine,
care joacă un rol important în funcționarea normală a sistemelor interne
corp. Descărcarea cu cereale – o adevărată “perie” pentru om
intestinului. Într-o zi, 90% din toxine, zguri și altele
substanțe nocive.
Cel mai interesant lucru este că hrișca ar trebui să fie gătită în seara zilei
reteta speciala. Un pahar de cereale a turnat apă fiartă
(două pahare). Capacitatea trebuie acoperită și împachetată.
peste noapte într-un prosop. Dimineața, cerealele se vor umfla și vor fi pregătite
consum. Sarea și alte condimente nu pot fi adăugate. Se acordă permisiunea
spălați hrișcă cu conținut de grăsime de kefir de 1%. Pentru a mânca terci, fierte
astfel este posibil în orice cantitate, deoarece nu este absolut
calorii.
Эффективный разгрузочный день для scădere în greutate на мясе
Carne – hrănitoare, suculentă și incredibil de gustoasă. Acest produs este iubit
toți adulții și copiii. Și dacă îl gătiți corect, veți obține
Postul de mare post.
Ce este o carne bună pentru ziua postului
1. Stimulează îmbunătățirea metabolismului.
2. Nu permiteți unei persoane să se simtă foame.
3. Distruge grăsimea corporală.
4. Улучшает перистальтику intestinului.
Pentru dieta zilnică, dietele de pui potrivite sau cele cu conținut scăzut de grăsimi
carne de vită (400 grame). Soiul selectat este fiert fără sare și
condimente, este împărțită în 5 părți egale și consumată în timpul zilei.
Nu este interzis să mănânci roșii și castraveți sezoniere, albe
varză.
Descărcarea orezului
De mult timp a fost cunoscut faptul că orezul este unul dintre cele mai scăzute alimente calorice.
prin urmare, este eficient să-l utilizați pentru descărcare
a zilei Krupa îndepărtează tot lichidul din corp, curăță
intestinele de la toxine.
Dacă o persoană decide să aranjeze o descărcare de gestiune pe orez, trebuie
pentru a găti în mod corespunzător. Un pahar de cereale a turnat apă fiartă de 5
minute, lichidul este drenat și porridge este gătit în conformitate cu rețeta obișnuită.
Principalul lucru nu este să adăugăm ulei și mirodenii acolo, atunci vor fi mai multe
bun.
Singurul dezavantaj al tehnicii este faptul că orezul
provoacă constipație. Prin urmare, persoanele cu probleme
golirea, această metodă nu este potrivită.
Regulile de bază pentru zilele de manipulare eficiente pentru
scădere în greutate
Indiferent de varianta zilei pe care ați ales-o,
trebuie să respectați regulile de bază ale organizației zilnice
dieta.
1. Nu puteți mânca prea mult. Consumul este necesar în porții mici 5-6
o dată pe zi. Acest lucru va permite stomacului să absoarbă rapid alimentele.
2. Este foarte important să observăm modul de băut. Pentru a
corpul a fost curățat, o persoană ar trebui să bea 2 litri de apă curată
non-carbogazoase. De asemenea, în dimineața recomandat ceaiul verde fără zahăr,
nu sunt interzise legumele și fructele naturale fără sucuri
îndulcitori.
3. În vasele pentru ziua de descărcare nu puteți adăuga tot felul de produse
mirodenii, pe măsură ce mănâncă apetitul.
4. Ieșirea din ziua postului trebuie, de asemenea, să fie corectă.
Este recomandabil să se acorde prioritate coptului și coptului
produse fierte și mâncați friptură cât mai puțin posibil.
5. Monodietul de o zi permite consumarea numai a alimentelor
care rezolvă tehnica.
6. Descărcarea este recomandată în fiecare săptămână, chiar dacă
лишнего веса нет, так как это очень полезно для corp.
Эффективных разгрузочных дней для scădere în greutate очень много. fiecare
omul își alege pentru sine o tehnică care se potrivește
индивидуальным особенностям своего corp. Dacă scopul este
curata si pierde cativa kilograme, trebuie strict
urmați toate regulile pe care le presupune descărcarea. obține
Rezultatul dorit este singurul mod. De obicei când este corect
organizarea dietei pentru o zi este de 1 kg.
