Чт, 24 май 2018 Автор: Андрей Перепёлкин
Vegetarianismul – sistemul energetic, care este baza eșecului
din anumite alimente de origine animală. Are multe
subspecii. Vegetarienii clasici se refuza folosirea lor
carne și pește, dar în dieta lor există ouă, lapte și miere.
Contents
De ce oamenii devin vegetarieni?
În cele mai multe cazuri, oamenii aleg acest sistem alimentar prin
motivelor filozofice și religioase bazate pe refuz
rău animalele pentru a satisface propriile lor
nevoi datorită percepției lor ca indivizi care nu sunt străini
suferință.
Unii oameni devin vegetarieni pentru că nu le place carnea.
sau au afecțiuni medicale asociate cu boli
sistem digestiv. De asemenea, cauza poate fi dorinta
să imite oameni autoritari sau să iasă din restul din cauza
moda tendințe.
Tipuri de vegetarianism, beneficiile și daunele acestui sistem alimentar
Vegetarianismul este împărțit în următoarele tipuri:
1. Vegetarianismul lactic – consumul de lapte și produse
origine vegetală.
2. Ovio-vegetarianismul – ouă și legume sunt incluse în dietă
alimentele.
3. Veganism – hrană exclusiv vegetală
origine.
4. Alimentele crude presupun utilizarea termică
mâncăruri vegetale neprelucrate.
5. Frucționismul – utilizarea exclusivă a fructelor
plante.
Beneficiile vegetarianismului sunt următoarele:
1. Fibrele sunt întotdeauna incluse în dieta vegetarianilor, favorabil
afectând digestia.
2. Din fructe și legume, organismul obține un acid folic sănătos.
acid, vitamine și microelemente necesare organismului.
3. Din semințele de legume puteți extrage nu mai puțin de legume utile
proteine.
4. Prezența carbohidraților “drept” în produsele alimentare.
5. Obtinerea de antioxidanti din legume verzi.
6. Probabilitatea de a câștiga excesul de greutate este redusă la zero datorită
cantități mici de grăsimi și absența colesterolului în dietă.
7. Scăderea probabilității de infectare cu paraziți intestinali, aviari
gripa si boala vacii nebune.
8. Curățarea de toxine, întărirea sistemului imunitar.
Dacă o dietă vegetariană este slab echilibrată,
după consecințele neplăcute ale unei astfel de alimentații:
1. Lipsa de proteine, vitamina B12, fier și zinc, pericol
dezvoltarea anemiei.
2. Proteinele animale sunt absorbite în organism mai bine decât proteinele.
origine vegetală.
3. Datorită utilizării constante a proteinelor fibroase poate fi mai rău
asimilat.
Рекомендации începători вегетарианцам
Această dietă nu este potrivită pentru mamele însărcinate și care alăptează. Merită, de asemenea
amintiți-vă că vegetarianismul este în primul rând un mod sănătos
viața, prin urmare, utilizarea de alcool, droguri și
băuturi alcoolice. Este de dorit să se angajeze în activitate fizică.
Deficientele de proteine vor ajuta la completarea alimentelor, cum ar fi citrice,
hrișcă, fasole, nuci și legume verzi. Oamenii supraponderali nu au
Ar trebui să fie abuzat semințe și nuci.
