Luni, 17 februarie 2014
Frumusețea necesită sacrificii – se spune de obicei, ceea ce implică acest lucru
pentru un aspect frumos trebuie să-ți petreci mult timp
petrece sume uriașe pe diferite saloane și cosmetice
procedură. Totuși, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Pentru a fi frumos, nu trebuie
tocmai ți-ai tăiat părul, ai făcut o manichiură și ai jucat sport, ai nevoie
mananca, de asemenea, dreapta, saturarea corpul tau utile
sănătate și aspect frumos cu vitamine și minerale.
În acest articol luăm în considerare elementele cele mai importante și necesare și
de asemenea, produsele în care sunt conținute.
Vitamine necesare
Витамин А. laдает волосам блеск, коже молодость и
prospețimea și cetatea pentru unghii. Necesitatea unui element crește cu
apariția soarelui și sosirea primăverii. Apropo, pentru a umple rapid
corpul tau cu vitamina A, este de a folosi mai mult beta-caroten,
el este precursorul vitaminei și se transformă deja în ea
corpul nostru sub influența unor enzime, în timp ce
de la un precursor de moleculă se obțin două molecule
Vitaminka. Beta-carotenul este în dovleac și morcovi, precum și în
spanac, broccoli si patrunjel, dar din moment ce stomacul este greu
digera fibre vegetale, mananca aceste alimente de care ai nevoie
ulei vegetal sau smântână.
Витамин С не только укрепляет иммунитет, но и защищает
celulele pielii de la îmbătrânirea prematură din cauza lor
antioxidante, va proteja împotriva venei varicoase, vânătăi și
sângerări ale gingiilor. Și totuși, această vitamină este responsabilă pentru producerea
cel mai “liniștit” hormon – serotonină, responsabil pentru
un somn bun, pofta de mancare si buna dispozitie. Și este calm
frumusețea și atractivitatea. Vitamina C este una dintre
elemente esențiale pentru sinteza colagenului, pentru care este responsabil
elasticitatea pielii. Apropo, la 30 de minute dupa consumarea unei vitamine,
cantitatea de colagen crește de 6 ori! De aceea urgent în
magazin de fructe și legume, cum ar fi coacăze negre, orice
citrice, căpșuni, cătină, mazare verde și dulce
Ardei iute. Vitamina C este bogată și de varză, așa că
chiar și în timpul iernii, puteți reîncărca stocurile de vitamine și deveniți mai frumoase
mai tineri.
Витамин Е является антиоксидантом, защищает кожу от
pigmentare și îi menține tinerețea. În cosmetologie, acest element
folosit pentru vindecarea rănilor și pentru reducerea cicatricilor. la
suficiente probleme de vitamina enumerate nu sunt teribile,
apropo, dacă sunteți activ în sport sau sunteți foarte
stilul de viata activ, nevoia de crestere a vitaminei
de mai multe ori. Pentru a-ti reface stocurile, trebuie sa te inregistrezi in mod regulat
folosiți germeni de grâu sau ulei stoarși din acesta, semințe și
fructe cu coajă lemnoasă și legume cu frunze.
Витамин В5 или пантотеновая кислота отвечает за состояние
păr și piele. De obicei, prin iarnă acest element din corp devine
nu este suficient și multe femei pot vedea pe pieptenele lor
care cade părul sau fisuri în colțurile gurii, pielea poate
devine letargic și gri. Unde este această vitamină? În ouă
și hrișcă, în ficat de vită și rinichi, precum și în mazăre. Apropo
consumul regulat de vitamina B5 vă va ajuta să pierdeți greutatea mai repede,
deoarece elementul este implicat activ în împărțirea grăsimilor.
Витамин Н или биотин занимается тем, что расщепляет
proteine și grăsimi care intră în molecule individuale care sunt implicate în
procesele corpului. Fără o cantitate suficientă din această substanță
părul și unghiile devin fragile. Pentru a evita acest lucru, aveți nevoie
utilizați alimente cum ar fi mazărea și boabele de soia, drojdia de bere și culoarea
varză, precum și rinichi, ficat și gălbenuș de ou.
B majoritatea vitaminelor sunt reduse semnificativ în alimente
timp de tratament termic, unele componente au nevoie
există doar prime pentru a vă ajuta cel puțin într-un fel corpul
cu problemele.
Dacă alimentația corectă nu ajută sau după mult timp
boala și medicația rămân o stare letargică și oboseală,
trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, care vă va oferi
beți un curs de medicamente fortificate care vă vor ajuta
ajustați munca și mențineți cantitatea necesară de vitamine
până la recuperarea completă.
Text: Ksenia Alexandrovna
