Сб, 10 июн 2017 Автор: Юлия Улиткина
Aroma căpșunilor este amețitoare, iar gustul este incomparabil.
Cu toate acestea, această boabe are un alt important
demnitate: o cantitate mare de vitamine.
Contents
Ce vitamine sunt conținute în căpșuni
În ciuda gustului dulce, căpșunile sunt surprinzător de scăzute în zahăr –
mai puțin de lămâie. Se compune din acest uimitor boabe cu
gropi acolo sunt substanțe care pot ameliora durerea și
regenerați celulele creierului, smalțați dinți și
prelungi tinerii
De o valoare deosebită sunt, desigur, vitaminele în căpșuni.
Compoziție fructe de pădure – cele mai importante pentru sănătate și substanțe de frumusețe.
• итамин А (токоферол, бета-каротин) улучшает зрение, защищает
din cauza cancerului, păstrează pielea tânără și frumoasă.
• итамин С (аскорбиновая кислота) — один из самых мощных
antioxidantii naturali. Stimulează dezvoltarea proprie
colagenul, împiedicând îmbătrânirea pielii și ovalul facial de la încovoiere,
păstrează navele creierului în stare de funcționare și
muschiului inimii. În plus, această minune-vitamină reduce nivelul
colesterolul, previne oncologia, avertizează procesul de fotografiere.
Pentru a satisface nevoia zilnică de acid ascorbic,
este suficient să mănânci doar șase fructe de pădure aromate.
• итамин 1 (тиамин) делает человека энергичным, бодрым, хорошо
afectează sistemul nervos, stimulează reînnoirea celulelor. Și, de asemenea
ajută la scăderea în greutate datorită defalcării grăsimilor și a zahărului din sânge.
• итамин 2 (рибофлавин) принимает активное участие в обменных
procese, stimulează reînnoirea celulelor, întărește viziunea,
protejează ficatul și îmbunătățește funcționarea acestuia. Riboflavina este importantă
pentru funcționarea normală a stomacului și a intestinelor, care este importantă pentru imunitate
sistem și să mențină o greutate normală.
• итамин 6 (пиридоксин) борется со стрессами, сглаживает их
consecințe negative. Piridoxina este implicată în sinteza “homo
Joy “- endorfina. от почему клубника повышает настроение даже
la cel mai întunecat om.
• 9 (фолиевая кислота) улучшает качество крови, укрепляет
memoria, contribuie la conceperea cu succes și la purtarea unui copil,
previne anomaliile fetale. Apropo, acidul folic în căpșuni
mai mult decât strugurii și zmeura.
• итамин Е (токоферол) — витамин красоты. Ajută pielea
stați suplu, tânăr și frumos, întărește unghiile, face
păr strălucitor. Tocoferolul stimulează regenerarea țesuturilor,
vindecarea pielii microtrauma. Combinația dintre această vitamină și retinol
crește funcțiile de reproducere și sporește potența. La asta
complexul este mai bine absorbit, căpșunile trebuie să fie consumate cu grăsimi din lapte,
de exemplu, iaurt sau smântână.
• итамин К улучшает состав и повышает свертываемость крови.
Prin urmare, cu tendința de a tromboza pentru a manca peste capsuni
merită. Această vitamină protejează vasele de sânge și contribuie la dezvoltarea
celulele roșii din sânge.
• итамин D благотворно влияет на кости, укрепляет их,
asigură formarea corectă a scheletului la copii. Mai roșu
căpșunul, cu atât mai mult în această substanță.
Abundența de vitamine în căpșuni face ca acest fruct de padure incredibil
utile. Și este într-adevăr capabil să aibă un efect benefic asupra
de sănătate.
Beneficiile vitaminelor în căpșuni
Există câteva informații despre căpșunile parfumate care sunt utile.
ia notă. Desigur, este greu să-i numim vindecător de boabe,
dar aici au un efect benefic asupra corpului din cauza nivelului ridicat
conținutul de căpșuni vitamine pot. от как действует ягода:
• crește hemoglobina, care este utilă în cazul deficienței de fier
anemie;
• ucide germenii în gură, astfel încât să devină gustos
medicamente pentru angină, tonzilită, faringită;
• ajută la rezolvarea edemului și a afectării funcției hepatice și
rinichi datorită efectului coleretic și diuretic;
• stimulează motilitatea intestinală, prin urmare este utilă
constipație;
• restabilește metabolismul rupt, ajută la reducerea greutății
cu obezitate.
Se crede că vitaminele din căpșuni protejează fumători
cancer. Desigur, nu credeți că puteți mânca fructe de padure și
scapa de riscul de oncologie. Dar delicatețe proaspete de căpșuni
conține mulți antioxidanți care posedă
acțiune împotriva cancerului.
Как să folosească клубнику в домашней косметологии
O cantitate mare de vitamine din căpșuni îi oferă o cantitate mare
popularitate ca produs de gătit acasă
măști cosmetice.
Berry este deosebit de bun pentru rezolvarea următoarelor probleme:
• pistrui și pete de vârstă;
• estompare, piele flască, contururi faciale îndoite;
• acnee, inflamație, acnee.
Datorită acizilor organici, pulpa de căpșuni acționează ca
coji chimice ușoare. Fructul poate fi pur și simplu zdrobit și aplicat
pielea și poate fi amestecată cu lut sau cu miere lichidă. результате лицо
netezite, pielea va deveni mai ușoară, vor trece cosuri uscate
inflamație.
Cât de bine să mănânci căpșuni
Desigur, există o boabe mai bună decât proaspete, chiar de la grădină. Și așa
căpșuni, într-adevăr, și înghețate, numai 35 kcal;
un minim de zahăr vă permite să vă regalească miracol mirositor chiar
diabetici.
Din fructe de padure proaspete sau congelate poate face minunate delicioase.
mousses, smoothies, deserturi ușor caș. Principala regulă nu este
distruge vitaminele – fără tratament termic. Capsula poate
adăugați la biokefir, fulgi de ovăz, iaurt de casă,
calorii cu conținut scăzut de calorii.
Gem de căpșuni, gem, compot – este gustos, dar, din păcate,
nu la fel de util ca o boabe proaspete. о-первых, много сахара. Și asta
contraindicat persoanelor care suferă de excesul de greutate și diabetul zaharat.
о-вторых, при варке больше половины полезных веществ разрушается.
Deserturi dulci deshidratate în comparație cu boabele brute
crește dramatic datorită zahărului și este de aproximativ 285
kcal
Pot cădea căpșuni
Beneficiile vitaminelor în căpșuni очень велика. Și dacă vă aduceți aminte
că există substanțe minerale și alte valoroase în boabe,
Vreau să mănânc mâinile ei. Dar, din păcate, există unele boli și
condiții temporare în care căpșunile pot dăuna
la corp.
• Nu puteți mânca boabele în timpul exacerbării ulcerelor, gastrită, deoarece
acizii pe care îi conține vor irita pereții inflamați
stomacul provoacă durere.
• Dacă există pietre în ficat, rinichi, conducte biliare,
dieta de căpșuni datorită efectului coleretic și diuretic poate
provoacă mișcarea pietrelor și provoacă în cel mai bun caz chinuitorul
colici și, în cel mai rău caz, blocarea canalelor.
• Este interzisă consumarea căpșunilor din același motiv pentru renală
eșec. Creșterea fluxului de urină pentru supraîncărcarea rinichilor bolnavi,
gravă gravă.
• Pentru gută, alte inflamații ale articulațiilor și ligamentelor, căpșuni
poate crește durerea.
Nu uitați că boabele roșii cu o aromă puternică,
deși plăcute, sunt alergeni. Prin urmare, cu tendința de a
reacțiile alergice trebuie să încerce căpșuni cu o mare
precauție. Un mic timp de până la trei ani nu merită să fie dat
căpșuni. Este deosebit de periculos pentru prima ademenire.
сем здоровым людям очень полезно есть летнюю căpșuni. Este
Un adevărat cocktail de vitamine valoroase care ne întăresc
sănătatea, pielea și părul sunt frumoase.
