Vitaminele pentru pierderea in greutate – care dintre ele ajutapierde in greutate Care este rolul vitaminelor individuale pentru pierderea în greutate: sfaturimedicul

Dietele folosite pentru pierderea in greutate sunt de obicei
implică o lipsă de vitamine deoarece acestea sunt limitate
produsele care le conțin.

În funcție de rigiditatea dietei, simptomele
deficiențele de vitamină sunt exprimate în grade diferite. în afară de
disfuncția organelor și a sistemelor, acest lucru poate duce la o dramatică
deteriorarea aspectului, generală și psiho-emoțională
de stat.

Mecanismul de acțiune al vitaminelor pentru pierderea în greutate

Deficiențele vitaminei pot provoca un efect invers datorită
o scădere accentuată a veniturilor: stratul de grăsime va începe să crească brusc,
în loc să fie ars. Acest lucru se datorează încercării organismului
vă asigurați-vă de pierderea suplimentară de vitamine. Pentru același lucru
motivul este creșterea apetitului, porțiunile cresc în consecință
pentru a umple vitaminele lipsă și oligoelementele. Toate astea
complică dieta, duce adesea la întreruperea acesteia.

Pentru a evita acest lucru, există vitamine pentru pierderea în greutate,
ajutând la menținerea timpului necesar pentru o nutriție corectivă. dar
chiar și cei mai buni dintre ei fără încărcături și restricții sportive
produsele alimentare nu vor avea efectul așteptat.

Mecanismul de acțiune al vitaminelor pentru pierderea în greutate заключается,
în plus față de umplerea decalajului:

• accelerarea metabolismului;

• reduce apetitul;

• creșterea energiei.

Vitaminele sunt pe deplin compatibile cu aceste obiective și mecanisme.
Grupul B. Pentru ca zahărul să intre în organism,
Nu a fost depus în țesutul adipos, dar a fost folosit pentru eliberare
este nevoie de acid ascorbic. indirect
promovează sentimentul de sațietate necesar
element al dietei, vitamina D.

Astfel, vitaminele pentru scăderea în greutate includ vitaminele.
grupurile B și, de asemenea, C, D. Ei reglează rata metabolică,
care scade semnificativ cu deficiența lor. Acest lucru duce la
că absorbția de alimente încetinește, grăsimea este depozitată în țesuturi,
persoana se simte letargic și slab.

Deoarece vitaminele sunt coenzime, ele sunt implicate în
reglementarea enzimelor sistemului digestiv. la
deficiența vitaminelor este sinteza insuficientă a enzimelor, alimentelor
stagnează în stomac, procesele sale de digestie sunt perturbate, ceea ce
duce la depunerea de grăsimi.

Vitamine pentru scădere în greutate – grupa B

Витамин В1 (тиамин) — важен при различных
tulburări digestive, stimulează circulația intestinului.
Conținut în hrișcă și fulgi de ovăz, arahide, leguminoase,
carne de vită.

Витамин В2 (рибофлавин) — контролирует и
normalizează activitatea glandei tiroide, care joacă un rol important
valoare în metabolismul organismului. Aceasta accelerează schimbul principal,
ceea ce duce la arderea excesului de calorii.

В3 (никотиновая кислота, витамин РР, ниацин) —
implicate în formarea de hormoni produse de tiroidă
glandei și normalizează cantitatea de glucoză din sânge. lui
cantitatea insuficientă duce la întreruperea tiroidei
glandei și metabolismului lent. Promovează creșterea în greutate.
datorită unei creșteri a țesutului adipos datorată corpului neutilizat
energie. Niacina reduce foametea, ceea ce ajută procesul
pierdere în greutate

В4 (холин) — стимулирует работу кишечника,
participă la procesul de neutralizare a toxinelor în ficat,
asigură un metabolism normal al grăsimilor, datorită a ceea ce se întâmplă
arderea excesului de grăsime. Acestea împiedică depunerea de exces de grăsime în
domeniile problematice. Deficiența colinei duce la distrofie grasă
ficatul.

В5 (пантотеновая кислота) — воздействует на
metabolismul total al organismului, eliberând o cantitate semnificativă
energia, accelerează defalcarea grăsimilor și a carbohidraților, contribuie la accelerarea
utilizarea lor și arderea excesului de grăsimi.

Витамин В6 (пиридоксин) — контролирует обмен
substanțe și este implicată în formarea hormonilor tiroidieni,
precum și acidul nicotinic (vitamina B3),

В7 (биотин) — опосредованно доводит уровень
zahăr din sânge până la numărul normal, exercitând o formă de insulină
efect, afectează formarea de acizi grași și
schimbul de energie. Biotina este direct implicată în sinteză
glucokinaza – o enzimă care stimulează schimbul de zahăr în sânge.
Din moment ce glucoza este un aliment pentru celulele creierului, ei
nivel scăzut manifestat prin oboseală, apatie, lipsă
energie. Glucokinaza accelerează, de asemenea, metabolismul proteinelor. la их
transformările biochimice au eliberat energie, care, împreună cu
valoarea normală a glucozei din sânge
fizic și psiho-emoțional.

В8 (инозит) — усиливает энергетический
potențial implicat în metabolismul grăsimilor – lor
ardere.

В9 (фолиевая кислота) — восстанавливает и
hrănește țesuturile deteriorate, participă la schimbul de nuclee
acizi și proteine. Promovează absorbția și absorbția normală.
alte vitamine din acest grup. la недостатке В9 автоматически
există o deficiență a preparatelor vitaminice rămase din grupa B.

В12 (цинкобаламин) — участвует в обмене жиров,
proteine ​​și carbohidrati, imbunatateste procesul de utilizare a grasimilor si carbohidratilor.
Creste energia, asigura lucrabilitatea pe termen lung
является одним из витаминов для pierdere în greutate

Acid ascorbic – una dintre vitaminele pentru scăderea în greutate

Acidul ascorbic este implicat în metabolismul zahărului, transformându-l
energia sa, datorită căreia se descompune grăsimile.

Vitamina C este indispensabilă pentru procesul de scădere a greutății, având în vedere că aceasta
ia parte la formarea unuia dintre hormonii suprarenale –
noradrenalinei. Acest hormon afectează procesul de depozitare a grăsimilor. cu excepția
Mai mult, acidul ascorbic promovează absorbția fierului,
reduce semnificativ oboseala, afectând astfel fizicul
activitatea umană, creșterea în greutate.

Conținut în coacăze negre, patrunjel, trandafir sălbatic,
citrice

Calciferol și tocoferol – vitamine pentru slăbire

Витамин D (кальциферол) отвечает за насыщение,
necesare pentru a elimina foamea în timpul dietei deoarece
reduce apetitul. Este o substanță universală pentru
creștere și dezvoltare. Относится к витаминам для pierdere în greutate Conținut în
unt, brânzeturi, pește uleios.

Un regulator important al greutății umane este hormonii. pe
starea lui afectează vitaminele și microelementele. La femei
depinde de cantitatea de estrogen (hormon feminin) greutate,
grosimea stratului de grăsime, regularitatea ciclului menstrual.
Estrogenul este produs cu participarea tocoferolului (vitamina E).

Dacă există o cantitate insuficientă de vitamine din alimente, și ele
nu pot acoperi nevoile organismului în ele și
medicamente complexe suplimentare nu sunt luate, mult
apetit crescut. Permanente diete stricte fără reaprovizionare
dezvoltarea deficitelor de vitamine duce la tulburări metabolice
substanțe. lui восстановление, даже при правильном рационе, займёт
o mulțime de timp și efort.

Sursele de vitamine pentru grupul B sunt: ​​solid
brânzeturi, ouă, ficat, fructe și legume proaspete, nuci. ca
toată nevoia de produse alimentare numai pentru vitamine
nu pot fi acoperite, există un număr mare de vitamine gata pentru
slăbire, luând asta, puteți reduce cu succes greutatea corporală. Pentru ei
относятся: Компливит, Алфавит, Витрум, peправит – Витамины для
pierdere în greutate Acestea conțin vitamine cu microelemente. De droguri,
medicul va recomanda doza corectă și durata administrării.