Ср, 29 апр 2015 Автор: Нестеренко Анна
Cilindrul plin poate fi văzut doar atingând
karapuzov, iar apoi, înainte de a zâmbi, trebuie
asigurați-vă că corpul bebelușului dvs. obține suficientă vitamină D,
el nu este deranjat de eșecuri în intestine etc.
Dar dacă sunteți o tânără cu o burtă voluminoasă, care
afacerea este prinsă într-o poziție interesantă, atunci este timpul să luăm măsuri.
Privind însărcinată și nefiind ridicolă. Să mergem
să începem să ne luptăm cu grăsimea, eliberând talia ocupată de ea.
Arma secreta in aceasta lupta este terci de ovăz.
Contents
Utilitatea fulgi de ovăz
Oh da, porumb de ovaz – super usor fel, depozit
vitamine, minerale, fibre necesare pentru intestine. Mănâncă-o
persoanele care suferă de tulburări ale tractului gastro-intestinal au
boli cardiovasculare. Un astfel de papi nu numai că curăță
intestine și scade colesterolul, dar face și o persoană
mai subtire, indeparteaza centimetri de burta, imbunatateste tenul,
curăță pielea. Mancând hercule, puteți să scăpați cu ușurință de cosuri.
Îți poți face pielea bine îngrijită cu ajutorul oalei de spălare, a măștilor
laminate ovăz.
După cum vedem, beneficiile făinii de ovăz sunt doar nebune. Ea și scaunul
va fixa, și zababahaet talie, pielea curata si satura,
navitaminit. Deoarece fetele nu sunt mai des îngrijorate de fecalele lor sau
lipsa de nutrienți în organism, și anume aspen sau altul
orice talie, dar cu siguranță subțire, atunci vă vom spune cum este
fulgi de ovăz pentru a elimina burta.
Atenție: mănâncă fulgi de ovăz pentru a pierde în greutate, oricum
îmbunătățirea funcționării tractului digestiv, îmbunătățirea stării pielii,
cuie. Dacă nu vrei să fii subțire și sănătos, atunci nu în nici un caz
cazul nu citesc toate cele de mai jos.
Modul original de a pierde in greutate
Vă este frică să mergeți la o dietă Hercules, deoarece vă este frică de cele grele.
monodiets? Păi, oprește-te. Nu neapărat imediat cumpărați
o livrare de un an de fulgi, aruncând totul din frigider și dulapuri,
care nu a fost identificat ca fulgi de ovăz. Deși, dacă aveți acolo
margarina dăunătoare, prăjituri de ciocolată, carne prăjită, puteți și
aruncați-vă.
Crezi că un astfel de act este o pierdere flagrantă? Apoi, dă-te înapoi
produse fără adăpost (oameni, animale). De exemplu, unul deja decedat
un artist american a încercat să-și cumpere singur că nu a făcut-o
iubește, chinuit, uitându-se la aceste produse, și apoi le-a lăsat înăuntru
locuri aglomerate. Deci nu a lăsat pe nimeni să moară și a pierdut greutatea.
Sporarea dietei Hercules
Dar să uităm de caritate, artiști și înapoi
eficace dieta herculeana. Кроме овсяной cereale можно также
mananca legume, fructe acru, pui de abur, nuci, coapte
pește sărat, caise uscate, brânză de vaci și iaurt. Cel mai bun pentru a bea regulat
apă sau ceai Kraynyak, dar numai verde și fără zahăr. Din kefir
și tu nu te vei răspândi. Deci, o mini-dietă pe hercule:
1. Asigurați-vă că mâncați fulgi de ovăz. Gătit: se toarnă
fulgi de ovăz laminat și apă fierbinte timp de 30 de minute. Un asemenea terci
nu puteți sări, adăugați zahăr și unt la el. Pot stropi
fulgi de ovăz pe fructe de padure sănătoase sau măr măcinat.
2. Alte 3 ori consumați mese sănătoase de la cele de mai sus
(piept, supe de legume, cartofi copți,
fructe uscate, etc.). Porțiuni ar trebui să fie mici – pentru a
vizual ar putea intra într-o cană obișnuită de 300-350 ml.
3. Reduceți aportul de sare.
4. Beți 2 litri de apă pe parcursul zilei.
Atenție: dacă dieta a fost mai mult sau mai puțin sănătoasă și înainte de dieta, atunci
Aici puteți pierde în greutate cu 2-4 kg / lună. Dar dacă nu ați făcut-o
nu s-au limitat nici în mâncarea prăjită, nici în dulciurile cu calorii înalte
aici pierderea în greutate va fi mai mare de 7-9 kg.
În cazul în care organismul răspunde în mod normal la o schimbare de dietă și
doriți să obțineți un rezultat mai tangibil, înseamnă
timp pentru a găti terciul pentru cină. Puteți, de asemenea
pierde câteva kilograme, în timp ce taie calea lor
întorcându-se, aranjând 1 zi / săptămână de zile de post
terci.
Îndepărtați stomacul timp de o săptămână
Pentru a arunca 8 kg, nu este necesar să așteptați o lună. Asemenea
posibil timp de 7 zile. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de:
– fulgi de ovăz;
– apă și ceai verde;
– Un vis de a pierde in greutate;
– puterea uriașă.
Acum masa ta pentru saptamana este fulgi de ovăz aburit fără nici unul
adaosuri și apă potabilă. Puteți să vă răsfățați cu câteva cești
ceai verde / zi. Bucuria de a respecta această putere:
– trebuie să pierdeți în greutate;
– consumul de imagini similare, este ușor să scoateți grăsimea într-o săptămână
burtă;
– можно кушать любое количество геркулесовой cereale.
Minus 5 kg pe terci de ovăz
Vrei o varietate și nu pot trăi fără dulce? atunci
scrieți următoarea rețetă, cum să vă recâștiga talia
fulgi de ovăz pentru 7 zile. Numai aici nu “merge” plusuri fără
contra, și în următoarea versiune a dietei sunt, de asemenea, disponibile. De exemplu
va trebui să uitați de absorbția necontrolată a făinii de ovăz. recepție
alimente – de 3 ori pe zi.
Deci, ia 5 linguri. l. hercule fulgi și aburirea lor
puțină apă, adăugați stafide, felii de mere, caise uscate. Spală-te
ceai verde de porridge. Iată un mic dejun. �”Și unde sunt dulciurile reale,
– начнут шипеть измученные диетами женщины, – Изюм, яблоки – это
toate?“. Nu, nu toate. Главная сладость – мед – прибережена на обед.
Ar trebui adăugat la fulgi umpluți cu iaurt. Nu vreau
iaurt? atunci залейте овсянку кефиром. Pentru cină, mâncați proaspăt
gulați pe apă, beți 200 g de chefir cu conținut scăzut de grăsime și mâncați jumătate
mere. Pentru o săptămână pe această dietă, vă reduceți stomacul, în timp ce
pierderea în greutate va fi de aproximativ 5 kg.
Din dieta
Nu este doar ceea ce dieta pentru a merge pentru a recâștiga talie,
dar și ce să mănânce după ce l-am părăsit. Nu încercați să vă grăbiți imediat
pentru coacere, carne afumată, ciocolată. Din dieta ar trebui să fie
treptat, adăugând nu mai mult de una sau două noi pe zi
produse. Продолжительность выхода – неделя, плюс еще 7 дней без
orice vase grele și dăunătoare. Faceți clic pe veverițe, reduceți
cel puțin 10% din cantitatea de grăsime pe care ați furnizat corpul
înainte de dieta, iubesc produsele din lapte acru. În același timp încercați
extract de grăsimi din pește, ulei vegetal, nuci.
Desigur, în mod ideal, trebuie să aderați la o dietă sănătoasă.
întotdeauna. Dar dacă este prea greu pentru tine, atunci doar te limitezi.
respingerea sucurilor achiziționate, sifon, fast-food, înlocuirea zahărului
miere, bea alcool moderat. Trebuie, de asemenea, în mod regulat
stimulează peristaltismul cu fibre dietetice, care sunt conținute
în legume, cereale, fructe uscate. Ar trebui să fie mâncat în porții mici.
Nu uitați de exercițiile fizice, vă înscrieți pentru fitness,
Rotiți în mod regulat cercul.
Deoarece dieta cu hercule este dezechilibrată,
înainte de ao observa, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră.
un doctor.
