Periodic zilnic “pauze în nutriție” face mai ușor
activitatea sistemului digestiv. Zilele de repaus sunt cheltuite pe orez,
kefir, mere, castraveți, brânză de vaci. Dar în august și septembrie nu există nimic
лучше, чем провести разгрузочные дни на pepene verde. Și gustoase, și
util și ușor de transportat.

Proprietăți utile de pepene verde

Pepene verde este excelent pentru descărcarea tractului digestiv. Datorită numărului mare
cantitati de apa si fibre, saturate rapid si permanent si dulce
вкус и обилие сочной мякоти превращает разгрузку на pepene verde в
plăcere.

Прелесть разгрузочных дней на pepene verde — низкая калорийность
pepene verde. Are doar 27 kcal. Consumul zilnic
va fi de numai 550-600 de calorii. Adăugați la aceste proprietăți de curățare.
fructe de palmier și înțelegeți de ce într-o zi puteți pierde până la 3-5 kg
greutate. Desigur, nu va fi gras, ci apă. Dar datorită derivării
cu toxine și zgură, îndepărtarea umflăturilor, procesul de scădere a greutății
va accelera.

Beneficiile peșterii pepenilor sunt beneficiile pe care le oferă
capabil să aducă carnea de berry cu corp dungat. Ea posedă
următoarele proprietăți:

• îmbunătățește funcția intestinală, crește peristaltismul și
microfloră sănătoasă;

• întărește sistemul imunitar;

• îmbogățește organismul cu vitamine și minerale;

• reduce nivelul colesterolului “rău”, prevenind
ateroscleroza;

• normalizează metabolismul.

В pepene verde содержится аскорбиновая и фолиевая кислота, витамины А
și grupurile B, magneziu, potasiu, fier. Prin urmare, pepene verde zi – ideea
foarte util și foarte confortabil. Sezonul este gigantic
boabe este ieftin, nu necesită gătit – mânca, curăța, crește subțire fără
stres și tensiune.

Medicii recomandă să recurgeți la descărcarea pe pepeni în fiecare an în România
August și septembrie. Această recomandare este deosebit de utilă pentru cei care au
gastrită cu aciditate ridicată și hipertonică
boala. Uleiul de pepene verde folositor zilnic pentru încălcări
circulația sanguină, scăderea hemoglobinei, stadiul inițial al bolii
inimii și vaselor de sânge.

Правила разгрузочного дня на pepene verde

Sarcina oricărei zile de descărcare este, în primul rând, curățarea și
îndepărtarea încărcăturii din sistemul digestiv, ficat, pancreas
glanda. Corecția de greutate apare datorită îndepărtării excesului de apă și
zgură, dar nu este scopul principal al descărcării. cu toate acestea
utilizați o zi pepene verde înainte de un eveniment important
liber să poarte rochie strânsă, poți.

У разгрузочных дней на pepene verde есть свои
regulile.

• Cumpărați fructul potrivit cu o zi înainte, pentru a nu exista ispite
întrerupe descărcarea cu micul dejun greșit. Bună dimineața
va face starea de spirit în timpul zilei lină, viguroasă.

• Fructul potrivit este un pepene verde de dimensiuni medii care cântărește de la
Între 6 și 8 kilograme. Calculați greutatea exactă a fătului utilizând o formulă simplă:
pentru fiecare zece kilograme de greutate există un kilogram de pepene verde
(un întreg, împreună cu o crustă).

• Păstrați pepene verde în formă de felii poate fi doar în frigider, închiderea
de film.

• Consumați minerale și normale în timpul descărcării în timpul zilei.
apa potabilă. Ceaiul este valabil, dar fără zahăr. De la cafea în valoare
abține, pentru a nu încălca puritatea descărcării.

Descărcarea pe pepeni este convenabilă: petreceți timp la gătit
nu au nevoie. Există trei opțiuni pentru evacuarea pepene verde, despre care
va fi explicat mai jos. Dar rezultatul maxim “slăbire”
дает употребление одной только pepene verde.

Жесткий вариант разгрузочного дня на pepene verde

Pentru a nu întinde stomacul, împărțiți masa de pepene în șase
piese și mânca în timpul zilei. Furajarea fracționată nu va suprasolicita stomacul
(pepene verde datorită apei dă un volum mare) și nu provoacă
sentiment de foame.

Porțiunile vor fi destul de mari – aproximativ 400 de grame. mânca
încet, cu plăcere, la fiecare două ore. Așa că
în timpul zilei, fluidul va circula prin corp fără stază,
și substanțele nutritive vor fi eliberate regulat în sânge.

În dimineața următoare, cântarele vor arăta minus kilogram de la pornire
greutate. Dacă vă simțiți bine și sunteți gata să mergeți mai departe, stricte
descarcarea de pepene verde poate continua. Dar mai mult de trei zile pe astfel de
monodietul nu poate sta. În primul rând, este o sarcină mare asupra rinichilor.
În al doilea rând, dispariția din dietă a celor mai importante macronutrienți, proteine
și grăsime, dăunătoare organismului.

Deci, rezultatul obținut în timpul zilelor de post
на pepene verde, сохранился, закрепите его. În termen de o săptămână după
În fiecare zi, descărcați pe udin doar mânca pepene verde: o lire de pulpă pe
каждые 30 килограмм greutate.

Мягкий вариант разгрузки на pepene verde с творогом

Această opțiune nu este numai mai ușoară, ci și mai completă
din punct de vedere nutrițional. Branza de brânză conține o mulțime de proteine
muschii noștri au calciu, indispensabili pentru corpul uman
orice vârstă.

Reguli de descărcare

• În timpul zilei, consumați 2,5-3 kilograme de pastă de pepene verde,
împărțind-o în cinci sau șase părți.

• Completați rația zilnică cu 600 grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (de la
1 până la 3 procente de grăsime), de asemenea, împărtășind-o cantitate egală
porțiuni.

• Mâncați în mod regulat. Greu de legat la orele de masă
Nu, pentru că fiecare persoană are propriul program. Dar lacunele dintre
ia masa la ora două.

• Cantitate aproximativă de alimente pe masă: o jumătate de kilogram de pepene verde și
două sute de grame de brânză de vaci (primele trei mese). În a doua jumătate
mănâncă numai pepene verde de zi.

În timpul unei astfel de descărcări, greutatea va merge și când
versiune hard. În dimineața, zgomotul va fi de un kilometru până la doi kilograme.

Opțiunea de descărcare moale cu pâine

A treia opțiune implică utilizarea împreună cu pepene verde nu este
proteine ​​și carbohidrați. Transferat în acest mod este de asemenea foarte ușor,
nu există foame. Mâncarea psihologică înseamnă pâine
lipsa unei interdicții stricte asupra alimentelor, astfel încât starea de spirit pentru
ziua buna.

Ce poți să mănânci:

• două kilograme de pastă de pepene verde;

• trei bucăți de tărâțe sau paine de secară;

• apă minerală fără gaz;

• ceai verde fără zahăr și lapte.

В течение дня вы потеряете примерно килограмм greutate. Nu el
returnat, urmați recomandările pentru ieșirea din modul limitat
furnizați date pentru evacuarea pepenelor verzi.

Contraindicații pentru “descărcarea pepenelor verde”

Nu toată lumea poate folosi sezonul pepene verde pentru a curăța
corp și să piardă în greutate. Această metodă este strict interzisă.
femeile însărcinate. Încărcarea rinichilor este deja foarte ridicată
pentru ao agrava cu o cantitate mare de fructe de padure diuretice este periculoasa.

Nu puteți folosi proprietățile utile de pepene verde în cele ce urmează
cazuri:

• slăbirea corpului după o boală sau o operație gravă;

• creșterea stresului intelectual sau fizic;

• diabetul;

• exacerbarea bolii biliardului;

• pietre la rinichi cu diametrul mai mare de 5 mm;

• ulcer gastric în stadiul acut.

Unii oameni sunt alergici la pepeni, în special, la
licopen, care este conținut în pasta. Și în acest caz, va avea
refuza descarcarea de pepene verde.

Toți ceilalți ar trebui cu siguranță să profite de ocazie și
aranjați corpul să se odihnească în timpul sezonului cu pepene verde. Chiar dacă
pierde in greutate nu este necesar, pentru a sprijini rinichii, stomacul, intestinele si ficatul este foarte
este utilă.