Вт, 19 июл 2016 Автор: Лиана Райманова
Разгрузочный день на brânză de vaci полюбился многим девушкам и
femeile care aranjeaza periodic organismul, conducand,
astfel, figura dvs. armoniei dorite. Descărcarea de obicei
sugerează stres psihologic pentru iubitorii de a mânca,
dar meniul curd este surprinzător de simplu și ușor. Intrați în
că brânza de vaci și feluri de mâncare din acest produs nu sunt doar delicioase, ci și
consistent, ceea ce înseamnă că nu trebuie să lupți toată ziua
cu foamea.
Branza de branza – un produs bogat in vitamine, calciu, minerale
substanțe. Este perfect digerat, efect benefic asupra lucrului.
organism: reduce colesterolul, accelerează metabolismul, întărește
țesutul osos.
Contents
Разгрузочный день на brânză de vaci: полезно или вредно
Несомненно, от разгрузки на brânză de vaci организм получит больше
bine, mai degrabă decât rău. Esența metodei este că în întregime
zi trebuie să mănânci brânză de vaci. În funcție de masa opțiunilor din meniu
Produsul variază de la 500 de grame la 1 kilogram. De asemenea, în dieta
Această zi poate include și alte produse, de exemplu, produse lactate,
fructe, fructe de padure.
Разгрузочный день на brânză de vaci не рекомендуют чаще двух раз в
săptămâna, indiferent de modul în care economisiți meniul pentru o alimentație bună
o brânză de vaci nu este suficientă. Cu toate acestea, monodieturi regulate
contribuie nu numai la menținerea armoniei, curățării și
întinerire a corpului, dar, de asemenea, îmbunătățește cardiovasculare și
sistemul nervos, organele digestive.
Avantajele descărcării de brânză de vaci:
• Datorită faptului că tehnica este delicată, este potrivită pentru oameni
orice vârstă. Excepțiile sunt copiii cu vârsta sub 7 ani și peste.
oameni.
• În toate condițiile și regularitatea, puteți uita
unghiile fragile și părul plictisitor.
• Datorită digerabilității sale rapide, se curăță brânza
sistemul digestiv, eliberând astfel ficatul, rinichii, tractul digestiv
zgurii și toxinele și îmbunătățirea metabolismului.
• Aminoacidul, care face parte din brânza de vaci, promovează arderea
grăsimi.
• Proprietățile diuretice ale produsului ajută la eliminarea excesului
lichid. Efectul va fi mai mare dacă aveți câteva zile înainte de descărcare
elimina din dieta prajita, sarata si dulce.
Dezavantaje ale sistemului:
• Datorită conținutului ridicat de proteine, brânza de vaci este contraindicată la oameni
care suferă de insuficiență renală. Exces de substanță
va supraîncărca sistemul excretor.
• Produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi pot crește nivelurile
colesterolul din sânge poate declanșa, de asemenea, dezvoltarea
obezitate.
• Nu utilizați produsul pentru persoanele cu dizabilități individuale
intoleranță la componenta principală a zilei de descărcare.
• Este posibil să provoace un produs expirat
apariția unei infecții intestinale.
Разгрузочный день на brânză de vaci: выбор творога
Când alegeți brânza de vaci pentru descărcare, citiți mai întâi compoziția
produs. Se recomandă numai produsul natural din masa brânzei
sau produse care conțin grăsimi vegetale, amidon, palmier
Uleiul nu este bun, nici un rezultat, nu așteptați.
Conținutul de grăsime al produsului ar trebui să fie cuprins între 2 și 5%. Complet fără grăsimi
opțiunea vă va lipsi de grăsimile necesare pentru o muncă sănătoasă a corpului,
și în 9% conținut de grăsime, dimpotrivă, este prea mare, ceea ce nu este și el
este o opțiune bună pentru descărcare.
În acest caz, tipul de brânză de vaci poate fi orice: granular sau
sub formă de pastă.
Разгрузочный день на brânză de vaci: классический вариант
Această metodă de descărcare este probabil cea mai ușoară, dar în același timp
complex. Pentru ziua în care trebuie să mănânci 800 de grame de brânză de vaci, distribuind
acest volum pentru mese multiple. În plus față de brânză, trebuie
trebuie să beți cel puțin 2-2,5 litri de lichid: decocții pe bază de plante,
ceai verde, apă curată. Orice alte produse sunt excluse.
Разгрузочный день на brânză de vaci и кефире
Datorită unei combinații de kefir și brânză de vaci pentru a transfera zilele postului
mult mai ușor, iar rezultatul este mult mai eficient. Kefirul este bine
saturati organismul, este bogat in vitaminele B, A, C, E, H,
calciu, potasiu, fosfor. Și proteinele din lapte și acidul lactic trăiesc
bacteriile au un efect benefic asupra microflorei intestinale și a tractului gastro-intestinal
în general.
Меню разгрузочного дня на кефире и brânză de vaci состоит из 400-500
grame de brânză de vaci și aproximativ un litru de chefir. Acesta este un set pentru strict
opțiune de descărcare. Există o metodă mai blândă, acolo unde este permisă
intrați în dietă puțin miere.
Meniul de selecție:
• Micul dejun: 50 de grame de brânză de vaci și un pahar de ceai din plante
o lingură de miere.
• Pranz: 300 ml de chefir.
• Pranz: 150 de grame de brânză de vaci sau brânză de vaci făcută din ea.
cu o picătură de miere fără uleiuri și zahăr, ceai verde.
• Snack: 300 ml de iaurt.
• Cina: 100 de grame de branza de vaci, ceai, o lingura de miere.
• Înainte de culcare: 300 ml de kefir.
Neschimbate, ca și în cazul oricărei diete, rămâne un lucru: pe lângă chefir, tu
должны выпивать еще не менее двух литров lichid.
Разгрузочный день на brânză de vaci и яблоках
Любой разгрузочный день на brânză de vaci хорош тем, что проводить его
posibil în orice moment al anului.
În varianta de brânză și măr, meniul de probă va fi
arata astfel:
• Micul dejun: un măr, preferabil un soi verde, 100 gram
brânză de vaci cu scorțișoară și câteva picături de miere; ceai.
• Обед: 50 gram творога, два запеченных яблока, отвар
șolduri de trandafir.
• Полдник: яблоко, ceai.
• Ужин: запеченное с творогом яблоко, ceai.
Acest meniu nu este atât de greu, pentru un efect mai bun
faceți-o mai strictă: va trebui să fie împărțită în cinci mese
четыре среднего размера яблока и 300-400 gram творога.
Разгрузочный день на brânză de vaci и ягодах
Și această opțiune poate fi atribuită celor mai delicioase, dar este una dintre ele
câteva, care este disponibil numai în timpul verii, mai precis în sezonul de fructe de padure, așa că
cum ar fi fructele de padure congelate si conservele nu sunt potrivite pentru descarcare.
В течение дня вам можно будет съесть 500-600 gram творога и 200
gram любых ягод: крыжовник, клубнику, землянику, смородину и
altele, și puteți face, de asemenea, un mix de fructe de padure. Produsele pot fi consumate
separat, amestecați, coaceți, fără a utiliza alte ingrediente.
De asemenea, va trebui să bei din două litri de lichid pe zi: negru
sau ceai verde, ceaiuri din plante, apă curată fără gaz.
Рецепт запеканки для разгрузочного дня на brânză de vaci
Если вы решили ввести разгрузочные дни на brânză de vaci в свою жизнь
în mod regulat, puteți găsi în curând acest produs lipsesc.
Pentru a evita acest lucru, încercați să diversificați meniul. Poți
există brânză nu numai în forma sa pură, ci și pregătirea brânzeturilor din ea,
casseroles, cheesecakes fără unt, ouă, zahăr și altele
produse.
ingrediente:
• пачка 5% творога (200 gram);
• două linguri de kefir sau ryazhenka;
• două ciuperci de scorțișoară.
Mod de preparare:
Îndepărtați cu grijă cheagul cu o furculiță, se toarnă în kefir, adăugați
scorțișoară. Se amestecă bine masa. Puneți brânza de vaci în silicon
forma. Trimiteți caserola la cuptorul încălzit la 180 de grade
10-15 minute.
Deoarece nu există ulei în compoziția de copt, utilizați pentru coacere
Dietă cheag numai forme de silicon, altfel coacerea
va arde. Если вы выбрали разгрузочный день на brânză de vaci и яблоках,
Puteți servi o caserola cu un măr proaspăt rațit sau adăugați
fructe în masă, chiar înainte de gătire.
Atitudinea ta pozitivă, respectarea strictă a regulilor și a credinței
succesul va aduce cu siguranță fructe.
