Postul sanatos este ocazia de a va curata
organism de la toxine acumulate și zguri, și, de asemenea, a scăpa de
kilograme în plus.
Большей популярностью пользуется разгрузочный день pe chefir,
deoarece această băutură are un efect benefic asupra ansamblului
starea corpului.
Principalul lucru este să vă organizați timpul în mod corect pentru a obține
cel mai eficient rezultat.
Contents
Efectele pozitive ale kefirului asupra corpului
Se știe că chefirul este foarte bun pentru sănătate, datorită
compoziția substanțelor. Îmbunătățirea pierderii în greutate
Produsul are multe avantaje.
1. Datorită conținutului redus de calorii, kefirul este bine
absorbită de organism. Nu există nici un sentiment de greutate în stomac,
problema cu constipatie dispare. De asemenea, băut
recomandată după administrarea de antibiotice, pentru că în acest fel
Puteți restabili microflora intestinală.
2. Kefirul are un efect slab laxativ și diuretic,
este foarte plăcut să bei. Băutură vă permite să rulați schimbul
procese, accelera procesul de pierdere a grăsimilor.
3. Было доказано, что разгрузочный день pe chefir отлично
ameliorează stresul. Această băutură este minunată.
antidepresiv.
4. Ingredientele active ale compoziției contribuie la eliminarea toxinelor,
zgurii și alte “depozite” dăunătoare care se acumulează în timp
în corp.
descărcare день pe chefir без посторонних добавок
Pentru a vă pregăti pentru postul de wellness, aveți nevoie
pregătiți un litru de kefir și începeți dimineața cu un pahar din el
bea. Cel mai interesant lucru este că nu este necesar să luați grasime
produsului. Caracteristica principală a kefirului este aceea pentru
Slimming calorie nu are absolut nici o valoare.
Procesele de schimb vor fi inițiate oricum, ceea ce va duce la
scăderea în greutate și detoxifierea.
descărcare день pe chefir нужно примерно спланировать по
de ore. Acest lucru se face foarte simplu. Rata zilnică – 6 pahare.
Primul este băut 30 de minute după trezire. Ulterior –
la fiecare 3-4 ore. Persoana ajustează individual programul pentru
pe baza posibilităților.
descărcare день pe chefir и твороге
Pentru ziua în care va trebui să vă pregătiți pentru dvs. un litru de kefir și nu
mai mult de 400 de grame de brânză proaspătă de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
1. Pentru micul dejun, trebuie să beți un pahar de chefir și să mănânci 3-4 linguri
linguri de brânză de vaci. Dacă doriți, puteți adăuga un mic caș
cantitatea de miere pentru a îndulci dimineața.
2. Pentru prânz, 4 linguri de brânză de vaci se toarnă cu kefir. Și aici
puteți adăuga un mic gem de casă sau proaspăt
fructe de sezon.
3. După 3 ore, beți un alt pahar de kefir.
4. Cina – o repetare a cina.
5. Înainte de a merge la culcare puteți depăși un sentiment ușor de foame. În astfel de cazuri
situația este permisă să bea o jumătate de cești de iaurt.
Aderând la această dietă, este nevoie de 0,5-1 kg pe zi,
curata intestinele si imbunatateste sanatatea generala. descărcare
день pe chefir и твороге выдержать легко, так как оба продукта
saturați perfect stomacul.
descărcare день pe chefir и огурцах
O altă metodă care elimină în mod eficient zguri și
contribuie la pierderea unui kilogram – aceasta este o descărcare de o zi pe
castraveți și kefir. Se știe că ambele produse sunt caracterizate printr-un nivel scăzut
calorii și combinația lor dă un efect laxativ.
Va trebui să pregătiți 1 kg de castraveți și 1 litru de kefir.
1. Dimineața 200 de grame de castraveti taiate intr-o salata, adaugata la acelasi lucru
generos parte din verdeață. Poate fi nu numai marar și patrunjel, ci
și, de exemplu, varza Peking. Îmbrăcat cu salată de măsline
ulei. De asemenea, trebuie să beți un pahar de kefir.
2. După 3 ore de la micul dejun, se consumă 250 ml de kefir
2 castraveți sunt mâncați.
3. Cina. 3-4 ore înainte de culcare, se face o salată
restul de castravete pe același principiu ca și dimineața. nu
uitați să beți chef de mâncare.
4. Cu jumătate de oră înainte de culcare, beți ultima porție din sănătos.
молокосодержащего bea.
descărcare день pe chefir и огурцах не даст человеку испытать
sentiment de foame. Corpul va fi puternic eliminat de toxine și
zguri, pe zi va merge de la 1 la 2 kg. Aceasta wellness
metoda pentru a scăpa de excesul de greutate poate folosi una
o dată pe săptămână.
descărcare день pe chefir и овсяных хлопьях
Descărcarea pe făină de ovăz și kefir permite nu numai să se normalizeze
de lucru a tractului gastro-intestinal, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți tenul. dacă
curat o dată pe săptămână, va fi posibil să se prevină procesul
îmbătrânirea celulelor pielii și uitați de probleme cum ar fi celulita și
constipație.
Перед разгрузочным днем pe chefir 3 столовые ложки замачиваются
apă fierbinte (din seara). Masa rezultată dimineața este diluată cu un mic
o mulțime de miere și este mâncat pentru micul dejun. După 15 minute, beți
un pahar de kefir. În timpul zilei este permisă curățarea numai a băuturilor.
băutură, fulgi de ovăz este în abur din nou seara și mâncat de același lucru
principiu, ca porțiunea de dimineață.
Основные правила проведения разгрузочного дня pe chefir
nu имеет значения, какой из перечисленных методов va alege
pentru o zi de recuperare și curățare a corpului, este important să se urmeze
regulile de bază dacă doriți să obțineți cu adevărat
mare rezultat.
Правила разгрузочного дня pe chefir
1. În afară de kefir, este important să beți nu mai puțin de 2,5 litri pe zi.
lichid. Este de dorit să fie apă curată necarbonată.
Dimineața și înainte de culcare, se permite ceaiul verde fără miere sau zahăr.
2. Toate produsele care sunt pregătite pentru ziua de descărcare,
ar trebui împărțite în porțiuni egale.
3. Se recomandă să faceți o plimbare în aer proaspăt la culcare de 20-30 de ani
minute – va fi foarte util.
4. Exercitarea este exclusă. Se recomandă descărcarea
a fost numit într-o zi liberă de la muncă.
5. На утро после разгрузочного дня pe chefir готовятся овощи в
coaptă formă. Este mai bine ca acestea să fie sezoniere. Se potrivește perfect
dovlecel, albastru, varză (orice). Principalul lucru – că nu a fost așa
cartofi.
6. dacă человек легко перенес однодневное очищение организма, не
Este interzisă extinderea tehnicii pentru alte 3-4 zile. În această perioadă pleacă
4-5 kg, dar depinde de greutatea inițială.
7. “Descărcarea” nu este permisă mai mult de o dată la fiecare 10 zile.
Principalele contraindicații
nuсмотря на тот факт, что кефир очень полезен для организма, у
O dietă radicală de o zi are contraindicații proprii.
descărcare день pe chefir запрещен для следующих
categorii de persoane:
• persoanele adolescente;
• mamele care alăptează și femeile însărcinate;
• Persoanele care suferă de anorexie;
• în prezența unor probleme asociate cu stomacul (gastrită, ulcer);
• femeile în perioada ciclului menstrual.
descărcare день pe chefir – это идеальный способ сбросить
câteva kilograme în plus pentru cei care nu pot să moară de foame.
Nutriționiștii și medicii recomandă fiecărei persoane o astfel de curățare
deoarece implementarea sa regulată are un efect pozitiv
pe corpul interior și exterior. Fața câștigă o strălucire sănătoasă,
celulita dispare. De asemenea, metabolismul este normalizat, în mod regulat
“stagnarea” toxinelor și zgurilor care împiedică munca
sistemele de corp interne.