O minge de fitness este o minge de gimnastică care este concepută pentru a imbunatati pozitia, forma corpului si bunastarea. Această culoare originală cochiliul ne-a lovit nu cu mult timp în urmă din Elveția, dar deja a avut câștiga mii de fani datorită rezultate uimitoare și ușurință în utilizare. Astăzi, ceea ce este fitball, și fetele știu, atât femeile cât și bunicile, totuși ar trebui să știm că jumătate din succes cu Ocupațiile pe minge – aceasta este alegerea potrivită pentru fitball.
Contents
Ce este fitball
Inițial, mingea elvețiană a fost creată pentru persoanele cu paralizie cerebrală, așa că fac gimnastică. Creatorul său este doctorul S. Kleinfogelbach, care a demonstrat că dacă alegeți dreptul diametrul de fitball, rezultatele pacienților sunt pur și simplu uimitoare. cu timpul de exercițiu fizic cu un fitball a început să fie folosit pentru tratamentul persoanelor cu leziuni ale sistemului musculo-scheletal și coloanei vertebrale.
Simulatorul de cauciuc a facilitat recuperarea rapidă, metabolism îmbunătățit, regenerare îmbunătățită în intervertebral discuri și mușchi. Acum, nici o sală de gimnastică nu este completă fără Acest produs, folosit ca o componentă avansată tehnici de fitness și de sine. Cumpărați fitball în magazinul online nu este dificil, deoarece prețul mingii este foarte accesibil.
Beneficiile instruirii pe un simulator de miracol:
- reduce sarcina pe picioare, ceea ce face posibilă eficiența tratați cu oameni cu vene varicoase, obezitate și femeile gravide;
- orice exercițiu contribuie la îmbunătățirea coordonării;
- Un număr mare de calorii sunt arse datorită constantei tensiunea musculara in intreg corpul;
- îmbunătățește metabolismul și circulația sângelui, ceea ce contribuie pierdere în greutate
|
Tipuri de mingi elvețiene
Există diferite forme de acoperire a simulatoarelor elvețiene:
- Фитбол с рожками. Acestea sunt pixuri speciale pentru păstrarea echilibrului. Utilizat pentru utilizatorii neexperimentați. De asemenea, mingile pentru copii sunt echipate cu mânere pentru coarne.
- Фитбол с шипами. Are calitatea masajului. Modelul luptă perfect împotriva celulitei.
- Гладкий гимнастический мяч. universală, prin urmare, chiar și de către femeile gravide. Aplicați la stretching, și pentru formare activă.
Toate bilele de fitness rezistă până la 300 de kilograme de greutate și în diametrele variază de la 45 cm la 85 mm.
Cum să alegi o minge gimnastică potrivită
Există mai multe tipuri de bile de gimnastică, cum să alegeți o minge de sport, să vedem. Produsele variază în funcție de criteriile de rigiditate (tipul de acoperire) și de diametru.
Cum sa alegi o minge gimnastica pentru inaltime:
- În cazul în care înălțimea este mai mică de 152 cm, atunci trebuie selectată cea mai mică dimensiune a mingii – 45 cm. < / li>
- Cu o înălțime de 152-165 cm, alegeți un produs cu diametrul de 55 și, dacă aveți o înălțime de 165 – 185 cm, atunci este corect să alegeți un fitball de 65 cm.
- Pentru persoanele de 185 – 202 cm Diametrul bilei ortopedice ar trebui să fie de 75 cm.
- Dacă o persoană are o înălțime de 202 cm și mai mare, atunci luăm cel mai mare simulator de cauciuc – 85 cm în diametru.
A doua alegere de dimensiune este în funcție de lungimea brațului întins. Pentru a face acest lucru, măsurați mâna de la vârful degetelor întinse la articulația umărului. Dacă lungimea brațului este:
Lungimea brațului, cm Diametrul de fitball, cm până la 55 cm alegeți un simulator cu un diametru de 45-55 cm 56-65 cm bila 55 cm 66-75 cm bara de 65 cm de peste 75 cm bara 75-85 cm În cele din urmă, asigurați-vă că fitballul vă convine, puteți să vă așezați pe produs.
În cazul în care unghiul dintre coapsă și corp, coapsa și piciorul inferior, coapsa și piciorul este de 90-100 de grade, atunci aerobicul cu fitball va merge cu rezultate bune. Formatorii experimentați sfătuiesc începătorii să-și aleagă o minge de gimnastică cu cel mai mic diametru pentru a se adapta mai rapid la simulator.
Am descoperit cum sa alegem un fitball dupa dimensiune, dar sa alegem mingi de gimnastica dupa tipul de acoperire. Cu o creștere a greutății unei persoane, sarcina pe minge crește corespunzător. Dacă sunteți supraponderal, primiți un echipament de gimnastică echipat cu un sistem de intersterare anti-spargere. Costul unei mingi de fitness cu marcaj ABS va fi ușor mai mare, dar veți evita riscul rănirilor nedorite. Pentru a testa forța proiectilului selectat, stați pe el chiar în magazin, puteți chiar să conduci mingea.
Caracteristicile unui produs de calitate
Simulatoarele de calitate elvețiene sunt fabricate din materiale hipoalergenice ecologice și au proprietăți antistatice. cuвременные технологии не допускают прилипаний к изделию пыли и мелкого мусора, также фитболы не содержат опасных примесей для здоровья человека. Bilele elvețiene de înaltă calitate la atingere vor fi calde și o suprafață falsă și falsă, alunecoasă. < P>
Produsele de marcă din complex sunt întotdeauna echipate cu o pompă pentru un fitball, iar analogii mai ieftini nu sunt echipați cu nimic, pompează mingea după Cumpărăturile sunt problematice. Ele produc simulatoare de înaltă calitate de diferite culori: în nuanțe întunecate, luminoase, naturale, precum și cu imagini, în culori metalice sau complet transparente. Normă – când cusăturile de pe produse sunt imperceptibile și invizibile. Pe falsuri ieftine, este ușor să observați burturi, structuri fibroase, cicatrici. Liderii în producția de produse de calitate sunt Germania (Togu), Italia (Ledraplastik), SUA (Reebok).
|
Greșelile frecvente la alegerea unui fitball
Înainte de a merge la magazinul de sport, aflați care sunt greșelile pe care cumpărătorii le fac la alegerea echipamentului de gimnastică. Gama de prețuri este destul de extinsă: de la 200 la 3000 de ruble pe unitate. Dar chiar și o coajă scumpă poate fi de calitate slabă, deci este mai bine să le achiziționați de la producătorii enumerați mai sus. În cazul ruperii mecanice, simulatoarele de cauciuc ale unor producători de vârf nu se sparg, dar se deflag în siguranță și încet.
Bilele de gimnastică sunt vândute într-o stare deflatată, deci evaluarea elasticității în magazinul online pentru o fotografie poate fi o problemă. Dacă achiziționați un produs în departamentul de mărfuri sportive, adresați-vă asistentei de vânzări să umfle mingea pentru a nu detecta defectele la domiciliu. Dacă doriți să păstrați simulatorul în stare perfectă pentru o perioadă lungă de timp, atunci după cumpărare aveți grijă să depozitați corect mingea.
Determinați locul său departe de căldură, de substanțe inflamabile, de tăiere, de obiecte ciudate. Utilizați produsul nu numai pentru antrenament, deoarece dacă stați pe el pe un computer sau îl folosiți în mod regulat în loc de scaun în timp ce vă uitați la televizor, veți uita pentru totdeauna problemele cu coloana vertebrală, forțând coapsele, abdomenul și muschii din spate să lucreze în mod constant.
Пт, 27 май 2016 Автор: Анна Онуку Nu orice femeie se poate lăuda cuПн, 13 июн 2016 Автор: Ольга Гаврилова Pancreatita este o inflamație a pancreasului, care,Пн, 30 май 2016 Автор: натуропат Лариса Glushchenko În lumea modernă, conduc afecțiunile cardiaceПн, 30 май 2016 Автор: натуропат Лариса Glushchenko Insuficiența renală este o afecțiune patologicăЧт, 02 июн 2016 Автор: Анна Онуку Coasterul cu role este nu numai celЧт, 02 июн 2016 Автор: Анна Онуку Erupțiile cutanate, petele negre, derma uscată sunt
