Cei care doresc, fără îngăduință, să scape de kilogramele în plus, curățarea intestinelor și îmbunătățirea sănătății, ar trebui să încercați O metodă specială de a pierde în greutate cu supă de bon. Această dietă felul de mâncare are un efect uimitor de ardere a grăsimilor și a unor săruri organismul are nevoie de vitamine. Oamenii care doresc să piardă în greutate Se recomandă să urmați mai multe diete de urmărire pe Bon supa, fiecare dintre acestea dureaza o saptamana.
Contents
Ce este supa de vanilie?
Supa de supă este un fel de mâncare de legume cu gust plăcut vă permite să pierdeți cu ușurință și rapid greutatea prin îndepărtarea din corp excesul de lichid. Compoziția produsului include apă și legume cu conținut scăzut conținutul de amidon. Supa de slăbire Bonn satisface perfect foamea și conține numărul minim de calorii. Există mai multe opțiuni cum ar fi gătitul felului de mâncare, dar baza lor este întotdeauna la fel – este varza, ceapa, ardei, rosii.
Mai ales frumos să mănânce supa pentru pierderea în greutate în sezoanele reci. Și felul de mâncare dietetică are efect nu datorită pierderii fluidul corporal și datorită revitalizării organelor tractul gastrointestinal și normalizarea metabolismului. Este garantează conservarea pe termen lung a rezultatului pierderii în greutate, în timp ce cu condiția să continuați să rămâneți la elementele de bază ale sănătății sursa de alimentare.
|
Rețetă pas cu pas cu fotografii
O componentă indispensabilă a supa de van pentru pierderea în greutate este albă de varză care ajută la normalizarea schimbului proceseaza si elimina umiditatea acumulata din organism, indepartand umflarea. Al doilea cel mai folositor legume din supă este piperul bulgar, care servește ca sursă de acid ascorbic, dând vasului gust plăcut și aromă. Mai jos este reteta originala. prepararea mâncărurilor dietetice.
Ингредиенты:
- 5-6 cepe (puteți face fără ceapă).
- Șef de varză.
- Verzii.
- 2 ardei grași (verde sau roșu).
- Roșii (2-3 bucăți).
- Ardei gras, frunze de dafin.
- Țelină.
Cum sa gatesti sutienul Bonish conform retetei clasice:
- Tăiați legumele spălate în cuburi sau bucăți arbitrare, puneți într-o oală cu apă și puneți recipientul la foc.
- Cum să gătești legume? Când lichidul se fierbe, țineți supa aragaz pentru încă 10 minute, apoi reduceți puterea flacării și gătiți vasul până se pregătește.
- Adăugați condimente la gust.
O alternativă alternativă pentru supă de gătit sugerează adăugând morcovi și ghimbir. Cei care nu-i plac gustul sau aroma specifică a vasului poate fi gătit fără țelină. Restul listei ingredientelor rămâne neschimbată. Este posibil să sare supă de supă Răspunsul este nu! Dieta implică o lipsă totală de sare. în dieta. Contrar multor rețete din supa de la Bonn, în ea nu puteți adăuga cartofi (are mult amidon) și legume uleiul. La cerere, vă puteți pregăti o masă de slăbit în multicooker prin activarea modului adecvat.
Calorii conținut
Câte calorii în supă de bon? Calorii conținut готового продукта egală cu 27-28 kcal la 100 grame. Și grăsimi în farfurie aproape Nu, și proteinele sunt conținute în el exclusiv din legume ele sunt inofensive pentru a pierde in greutate. Legume din care se toacă Supa de Bonn este bogată în fibre, care, atunci când sunt luate în stomac crește dimensiunea și creează un sentiment de plenitudine de durată.
Dieta pe supa din Bonn
În timpul dietei, singura dvs. mâncare poate fi supă de slăbire Bonish. Și mâncarea este permisă în orice moment al zilei, când vă simțiți foame. Dieta pe supă este considerată strictă și nu este tolerată cu ușurință. Prin urmare, nutriționiștii recomandă adăugarea în meniu a altor legume nesăbușitoare, fructe ușoare, ceai, suc proaspăt, ocazional admise să mănânce carne sau pește fiert, cartofi copți. Alcoolul, cafeaua, laptele, produsele prăjite din făină vor trebui eliminate.
Datorită supă de alimentație, femeile și bărbații ating un efect uluitor și pierd până la 25 kg în două săptămâni. Cu toate acestea, acest lucru devine posibil în combinație cu activitățile sportive regulate. Unele dintre kilogramele pierdute se întorc uneori, pentru că organismul umple periodic echilibrul apei – trebuie să fii gata pentru asta. Pentru a preveni revenirea în greutate, se recomandă includerea unei supă de slăbire într-o dietă permanentă.
Meniu pentru săptămâna pe zi < / h3>
- Luni – 4-5 fructe, băuturi din fructe sau ceai nesănat, supă. Marți < / strong> – legume brute sau mazare verde / salată de porumb, un cartof copt, supă, apă.
- miercuri < / strong> – fructe, legume crude, supă.
- Joi < / strong> – produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, supă, legume proaspete / fructe < / li>
- Vineri < / strong> – roșii, supă, până la 0,5 kg de carne dietetică fiartă.
- Sâmbătă < / strong> – supă, legume / fructe, orez nealcoolizat.
- Duminică < / strong> – legume, supă, file de pui fiert sau aburit.