Oamenii nu se gândesc la starea de sănătate a ficatului la fel de des ca și în cazul inimii. totuși acest organ important este cardinalul gri al omului organism, iar bolile sale sunt adesea incurabile. Ficat – filtru natural care să permită folosirea în continuare sau substanțe neutre. Funcția vitală a corpului cu o parte a corpului imposibilă, iar operațiile privind transplantul ei nu prea funcționează. că menține sănătatea, este recomandabil să se gândească mai des ce produse benefice pentru ficatul uman, și să urmăriți ce elemente provin alimente în stomac.
Contents
Produse utile pentru ficat: o listă
Funcția principală a ficatului este eliminarea toxinelor din sânge, care a lua corpul cu alimente. Funcționează ca un vid, absorbind substanțe nocive. Cea mai mică otrăvire poate schimba structura autoritate. că его поверхность на протяжении всей жизни оставалась netedă, trebuie să știți ce alimente ficatul “iubește” în timp ce consumă mâncarea lor mai des:
- Морские водоросли. Protejați ficatul de toxine și toxine substanțe chimice nocive. Conține uriaș cantitatea de seleniu – un oligoelement, un puternic antioxidant, care împiedică distrugerea corpului.
- Лук. Conține compuși unici lupta eficient cu celulele canceroase. Utilizarea frecventă a cepei protejează împotriva cancerului hepatic.
- Яйца. Deși medicii nu recomandă utilizarea Un număr mare de ouă de pui în alimente, abandonați-le complet imposibil. Ficatul produce în mod constant colesterol, care este deja conținute în ouă, iar utilizarea lor le permite organismului lucrați cu o sarcină mai mică.
- Семена кунжута. Poate proteja împotriva oxidării ficatul. Folosit în alimente, dacă semințele sunt crude, au nevoie prăjiți fără ulei.
- Артишок. Produsul curăță, întărește și восстанавливает клетки ficatul. Anghinare Ingrediente active promova producția de bilă, lupta liberă radicali.
- Фенхель. Conține o cantitate mare de vitamină Cu și fibră, protejează împotriva compușilor chimici. este de dorit utilizați ca condimente în intoxicație. Fructele stimulează repararea celulelor și rădăcinile – au un efect de curățare.
- Имбирь. Promovează fluxul de bilă, aduce beneficiați de ficat, protejându-l de ravagiile de alcool. dar dacă există pietre sau inflamații ale pancreasului atunci trebuie să utilizați cu prudență.
- Фасоль. Conține suficientă proteină înlocuiți complet carnea fără a afecta corpul. La urma urmei, animal proteina afecteaza negativ ficatul, desi este necesar pentru normal functionare. Proteine vegetale din fasole și alte leguminoase, digerate mult mai ușor.
- Рыбий жир. Conține acizi grași omega-3 și glutation, necesar pentru corpul uman, cresc fluxul sânge, întăriți inima, prin urmare, sunt utilizate ca un aditiv în болезнях кровообращения, сахарном диабете и патологиях ficatul.
- Семена льна. Au un număr mare nutrienți, fibre, acizi grași, deci elimina toxinele si sunt un agent coleretic puternic. purificare Ficatul apare împreună cu alte organe digestive.
- Usturoiul. Îmbunătățește funcția hepatică, reducând nivelurile colesterolul rău. Este folosit pentru a curăța corpul paraziți, reducând bacteriile putrefactive în intestine. Usturoiul activează formarea de enzime, alicină și puternic – curăță sângele din toxine.
- Брокколи. Sursa de energie și vitamina E. Pentru menține sănătatea bolnavului de broccoli bolnavi utilizați 4 ori pe săptămână cu usturoi. Este puternic antioxidant
- Белокочанная капуста. Incluse în lista de util alimente, are un efect benefic asupra funcției hepatice, contribuie la curățarea, normalizarea nivelului de colesterol din sânge, îmbunătățește digestie.
- Цветная капуста. Promovează excreția токсинов (канцерогенов), увеличивает количество природного absorbant. Compoziția conține vitamina A, săruri de magneziu, fier în forma ușor de asimilat. Pentru efect terapeutic, se recomandă utilizarea zilnic sub orice formă.
- Капуста кале. Are un impact pozitiv funcționarea ficatului și a microflorei intestinale. Cu regulat utilizarea poate stimula sistemul digestiv, eliminarea substanțelor toxice, ajută la inflamație pancreas.
- Брюссельская капуста. Ajută ficatul funcționează în mod normal prin promovarea dezintoxicării. În modern nutriția este apreciată ca o sursă bogată de legume proteine.
- Листовая капуста. Are curățenie mare proprietăți. Acesta conține mulți acizi grași esențiali. acizi, ceea ce îl face util pentru sistemul cardiovascular. Nutriționiștii includ acest produs într-o dietă terapeutică pentru boli. ficat și pentru prevenție.
- Базилик. Este inclus în lista de plante pentru tratament ficatul. darрмализует в организме метаболические процессы, поэтому его рекомендуют к употреблению при очищении крови din toxine. Vasul este util proaspăt.
- Петрушка. Fiți atenți, este bogată vitaminele C, P, A, B12. Destui de 50 g de patrunjel cu măsline lubrifiate zilnic pentru a preveni îmbătrânirea celulelor, pentru a proteja печень от воздействия токсинов и свободных радикалов, pentru a sprijini imunitate la nivelul adecvat.
|
Ce produse sunt potrivite pentru gătit
Peștele și carnea sunt incluse în lista de produse care sunt utile pentru muncă. ficat, deoarece este principalele componente ale dietei multor oameni. Dar așa deoarece alimentele grase ar trebui să fie excluse, trebuie să alegeți un conținut scăzut de grăsimi carne și soiuri de pește:
- pește de mare: merluciu, cod;
- carne de curcan;
- carne de vită;
- pui.
Nu trebuie să uităm de kefir, ryazhenka sau iaurt, chiar dacă nu foarte favorit produs. Ele sunt o sursă importantă de proteine și digestibile aminoacizi. Pentru funcționarea normală a ficatului zilnic este util să bei iaurt cu conținut scăzut de grăsime, iaurt, ayran, mănâncă brânză, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și alte produse lactate. Nu beți alimente lapte – trebuie să îl beți separat.
Salate din legume și fructe proaspete – o sursă de minerale sănătoase, vitamine, proteine vegetale. Bazele dietei trebuie să includă:
- sfecla rosie;
- mere verzi;
- banane;
- spanac;
- nuci;
- roșii;
- castraveți;
- dovleac și alte pepeni;
- avocado;
- citrice
Băuturi < / h2>
Băuturile joacă un rol important în ficat. Cu toții știm deja ce dăune organismului alcool, ceaiuri puternice și cafea. Ce trebuie să beți pentru a îmbunătăți funcția hepatică:
- Ceaiul verde. Conține antioxidanți care ajută la filtrarea sângelui.
- Compoturi din fructe uscate sau fructe proaspete. Saturați corpul cu substanțe nutritive.
- Ceai din plante. Ea are un efect terapeutic
- Apă minerală cu săruri de vindecare. Optimizează procesele metabolice, ajută la orice afecțiuni hepatice (hepatită, ciroză, obezitate).
- Sucuri naturale (dimineața pe stomacul gol).
- decoct de trandafir. < / ol>
Produse dăunătoare pentru ficat
Evitarea supraîncărcării hepatice este ușoară dacă excludeți anumite alimente din dieta zilnică. Inamicii corpului sunt untura, untul, margarina, maioneza. De asemenea, nu cele mai utile produse – condimente condimentate, carne afumată, produse de patiserie, alimente grase.
Dacă există riscul de a dezvolta boli hepatice, se recomandă excluderea din dieta legumelor cu un miros ascuțit de ridichi, cilantru, ridiche. Alimentele acru, de asemenea, nu beneficiază, prin urmare, din cranberries, kiwi și altele mai bine să renunțe.
Chiar dacă mâncați alimente sănătoase, dar mâncați zilnic, mai ales noaptea, nu trebuie să vă sperați că vă veți menține sănătatea multă vreme. Moderarea în dietă va permite ficatului să lucreze fără stres.
|
Video: cele mai utile produse pentru ficat