Cum sa faci masaj de burtica pentru pierderea in greutate

Principal

Fiecare femeie visează la o figură perfectă, subțire, întinsă corp. Sport, mâncare sănătoasă, sănătoasă, stil de viață activ secretul vieții pentru tinerețea și frumusețea veșnică. Doamnelor tinere care au kilograme în plus, în plus față de metodele de mai sus pentru a pierde greutate, merită adăugat un masaj pentru scăderea în greutate.

Contents

Cum se face masajul pentru burta pentru pierderea in greutate

Oricine a fost vreodată pe o dietă, încercând să facă față kilograme urâte, angajate în antrenamente intense, strângerea pielii, ei triste remarcă faptul că acestea “topi departe” cel mai lent extra centimetri în abdomen. Acest lucru se datorează caracteristicilor 3 tipuri de țesut adipos în corpul uman tip:

  • Подкожный жир. Până la 80% din greutatea totală. depozite de lipide. Combinarea unui complex aerobic și fizic complex puterea de exerciții, o dietă echilibrată ajută pe scurt timp pentru a scăpa de depozitele inutile.
  • Андрогенный жир. Educația lui este legată munca hormonilor produsi la barbati si femei in diferite cantități.
  • Абдоминальный жир. Nu ia mai mult de 4-5% grăsimea corporală, cu toate acestea, este cea mai periculoasă pentru sănătate și cel mai puțin supus incinerării.

Fiind efectele necumpătării în alimente, lipide sedimentele atacă nu numai oamenii plini de corp, ci și cei subțiri. Exerciții intense pentru presă, squats sunt bune în complex: solitară, deși formarea zilnică nu va salva situația.

Trebuie să mănânci bine, să te miști mai mult, să nu uiți efort fizic constant (de la o jumătate de oră pe zi). excelent masajul va ajuta în lupta pentru o talie subțire și o figură subțire abdominale slăbire. Această procedură se poate face manual. un terapeut de masaj experimentat sau independent la domiciliu. Să încercăm să ne dăm seama cum masajul abdominal afectează excesul stratul lipidic:

  1. Masajul este o procedura placuta care ajuta la ameliorarea tensiunii musculare, să se relaxeze.
  2. Sub influența mișcărilor degetelor crește temperatura pielea abdomenului, precum și stratul subcutanat de fibră lipidică. Circulația sanguină crește, stimulând fluxul limfatic în zona grasă depozite.
  3. Masajul ajută la strângerea burniilor, făcând pielea elastic.
  4. Îndepărtează lichidul în exces, restabilind accesul la celule cantitatea necesară de colagen și oxigen.
  5. Îndepărtează toxinele și zgurii, ajută la eliminarea celulelor moarte suprafața pielii abdomenului, activând “respirația” abilitate.
  6. Ea afectează punctele individuale biologic importante ale corpului, stimularea funcțiilor de protecție și promovarea pierderii în greutate.

|

Regulile de execuție

Pentru a efectua un masaj abdominal de slăbire eficient, Experții recomandă să respecte următoarele reguli:

  • Igiena personală. Pielea abdomenului trebuie să fie la fel de curată și mâinile unui terapeut de masaj.
  • Procedurile ar trebui să fie regulate. Nu contează ce faci Masați abdomenul într-un salon de înfrumusețare, într-o clinică medicală sau pe cont propriu, încercați să alocați suma corespunzătoare în fiecare zi de timp.
  • Timp de masaj pentru slăbirea burta: cu o oră înainte de mese sau după masă nu mai devreme de 2 ore.
  • Ideal pentru a combina un slăbire și un masaj intens de burtă. efort fizic (efectuarea unui duș și spălarea transpirației după un antrenament).
  • Reacții alergice, erupții cutanate sunt contraindicații la procedură.
  • Masaj puternic contraindicat în timpul sarcinii, când orice durere în abdomen, boli ale tractului digestiv.

Tipuri de masaj pentru scăderea în greutate < / h2>

În funcție de efectele asupra corpului în practica medicală, masajul abdomenului pentru scăderea în greutate este împărțit în:

  • Anticelulita (lipomodeling) . Se dorește activarea proceselor metabolice care accelerează arderea caloriilor prin țesuturi grase. Permite utilizarea metodei hardware: masaj, pneumatic și vibroapparatury.
  • Masajul de drenaj limfatic al abdomenului elimină excesul de lichid din organism.
  • Relaxare (reflexoterapie) . Ajută la scăderea tensiunii musculare, stimulează fluxul de minerale și nutrienți.
  • Sculptarea . Dă figura, în special în talie, abdomen, șolduri, siluetă frumoasă, strânge pielea, îndepărtează vergeturile.

    Mierea

    Медовый – безопасный и эффективный массаж abdominale slăbire. Asigurați-vă că utilizați numai miere naturală. Acesta poate fi efectuat independent la domiciliu. Luați în considerare procedura în etape:

    1. Trebuie să te așezi pe spate, punând o pernă mică sub capul tău.
    2. Pregătiți un amestec pre-eter-miere: 3-4 picături de ulei esențial preferat pentru 1 linguriță de miere. Veți avea nevoie de câteva porții.
    3. Curățați pielea abdominală cu o loțiune / tonic. Aplicați un amestec de temperatura camerei
    4. Mutați palmele în mișcări circulare moi (nu uitați – în sensul acelor de ceasornic!), frecați masa de eter de miere.
    5. Metoda de masaj cu miere pentru scăderea în greutate constă în a lăsa ușor pielea abdomenului cu mâinile în momentul în care mierea începe să se întărească.
    6. Vacuum format în un strat de miere și uleiuri esențiale, ajută la îndepărtarea toxinelor, zgurilor din organism. Eficient pentru scăderea în greutate, reducând volumul abdomenului. < / ol>

      Durata procedurii – nu mai mult de 15 minute. După masaj, luați un duș de contrast, care va îndepărta resturile “dulci” și va tonifica pielea. Dacă ați observat apariția de floare albă sau spumă în abdomen, părțile laterale – nu vă faceți griji: acestea sunt produse de dezintegrare a substanțelor nocive.

      Apă

      O procedură plăcută și plăcută pentru mulți oameni care iau un duș poate fi unul dintre tipurile de masaj pentru slăbirea abdomenului:

      1. Reglați capul dușului și temperatura apei. Ar trebui să fie temperatura corpului.
      2. direcționați jetul spre zona de probleme a abdomenului.
      3. Acționați în sensul acelor de ceasornic, scăzând treptat temperatura apei (diferența nu este mai mare de 6 ° C).
      4. Vrei să scapi de celulele moarte în același timp? Natural scrumiera de cafea, ovaz-mazăre de mazare pentru a vă ajuta!

        Acest tip de masaj abdominal pentru pierderea in greutate va imbunatati in mod semnificativ starea pielii, va da putere, vitalitate, va intari sistemul imunitar. Nu poate dura mai mult de 10-15 minute. La sfârșitul procedurilor de apă, este mai bine să frecați corpul cu un prosop la roșu, stimulând circulația sângelui.

        Pinch

        Observând tehnica corectă de execuție, ciocanul de masaj vă va oferi o talie de viespi, o burtă subțire, părți grațioase, coapse fără “urechi” și pliuri.

        1. Lubrifiați pielea din zona problemei cu ulei de masaj.
        2. Porniți mișcarea din partea de sus a stângii abdomenului.
        3. Cu degetul mare și degetul arătător, luați o bucată de piele ca și cum ați vrea să vă strângeți. Mișcarea trebuie să fie puternică și blândă în același timp pentru a obține rezultatul dorit fără să dăuneze organelor interne și pielii.
        4. Continuați să efectuați un masaj pentru a pierde în greutate abdomenul într-un cerc. Fiecare “viraj” implică un efort mare, iar trucurile ar trebui să devină mai intense pentru a întinde mușchii.

          Durata de execuție – 10-15 minute. Până la sfârșitul sesiunii de masaj, pielea ar trebui să devină roșie. Așezați abdomenul cu un prosop în mișcare în sensul acelor de ceasornic. Apoi lubrifiați pielea cu un hidratant sau cu un agent de ridicare.

          Baterie < / h3>

          Acționează efectiv asupra grăsimii subcutanate, îndeplinind funcția de drenaj limfatic, masaj conservat. Acesta va ajuta sa scapi de toxine, reducand flambibilitatea pielii abdomenului, ajutandu-l sa tai talia. Pentru abdomenul cu auto-masaj aveți nevoie de un borcan de plastic special, vândut într-o farmacie.

          1. Pre-lubrifiați zona cu probleme cu cremă sau ulei de masaj.
          2. Așezați borcanul astfel încât nu mai mult de 1-2 cm de piele să fie aspirată în interior.
          3. Începeți masarea într-un cerc, efectuând mișcări în sensul acelor de ceasornic.
          4. După 5-7 minute, scoateți borcanul, acoperiți abdomenul cu un prosop și o pătură caldă pe partea de sus.
          5. Întinde-te timp de 10 minute și apoi du-te la duș.

            Masajul abdomenului cu băncile video, prezentat mai jos, vă va oferi mai multe detalii despre tehnica de acțiune pentru scăderea în greutate cu acest tip de procedură.