Sucul de sfeclă este bun pentru corpul uman. nectar, un agent terapeutic recunoscut. Pentru prima dată despre vindecare proprietățile sfeclei învățate acum 2 000 de ani. În Rusia, rădăcina a început cresc și gătesc în secolul al XV-lea. Свекла растет повсеместно, deoarece nu necesită îngrijire deosebită și nu este pretențios. Nutriționiști total мира предлагают пить сок для scădere în greutate, судя по их отзывам, напиток accelerează metabolismul, ceea ce contribuie, în consecință, la rapiditate arderea grasimilor subcutanate.
Contents
Ce este sucul de sfeclă util?
Beneficiile sucului sunt compoziția bogată: vitaminele A, E, PP, C, B, precum și fosfor, zinc, fier, cupru, magneziu, mangan, iod, calciu. Dieta din sfeclă este bună pentru anemie, avitaminoza în primăvară, pierderea de putere. Sucul conține 40 de calorii / 100 de grame și contribuie curata corpul. Cu toate acestea, trebuie să respectați rata de utilizare bea (1-1,5 pahare / zi), altfel este ușor să simțiți greață, amețeli și alte efecte secundare.
Ce altceva este sucul proaspat de sfecla:
- promovează scăderea în greutate;
- curata intestinele;
- reduce numărul de celule canceroase;
- îmbunătățește circulația sângelui;
- curăță sângele;
- îndepărtează toxinele și zgurii;
- reduce nivelul de zahar din sange;
- ajută la reducerea presiunii;
- intareste capilarele.
|
Băutură Rețete
Gătit sucul de sfeclă la domiciliu este ușor. ca băutura monovariată nu este foarte gustoasă și, în plus, se poate provoca spasm vascular, din acest motiv este mai bine sa gatesti impreuna cu morcov dulce sau aromă de măr.
Рецепты:
- Salată proaspătă de sfeclă roșie, decojită din frunze și frunze tăiat în sferturi. Dacă gătiți fără un storcător, atunci grămați-l cu cel mai mic răzuitor. Puneți masa rezultată în tifon, ștergeți. Scoateți spuma rezultată, apoi depozitați-o frigiderul.
- Se curăță unul câte unul și sfecla, stoarce. Dă-i gata напитку настояться минут 10, после чего он готов к consum. Это отличное низкокалорийное средство для scădere în greutate, care este deosebit de eficientă cu regulat fizic loturile.
- Еще один рецепт scădere în greutate с лимоном. Spălarea rădăcinii proaspete, curățați, frecați, stoarceți. Se adaugă resturile la 1 litru de apă la fierbere. tort presat, gătiți timp de 20 de minute. Apoi adăugați ambele la apă suc proaspăt stors, aduceți la fierbere, opriți. răcit sucul este eficient pentru pierderea in greutate.
Как пить сок свеклы для scădere în greutate
Nutriționiștii recomandă să nu beți mai mult de 50 ml pe 1 suc. o dată pe zi dacă nu există contraindicații. Suma zilnică poate fi crește cu o linguriță. Evitați efectele secundare лучше его комбинировать с другими продуктами. opțiuni:
- Plum 1: 1.
- Lemon, grapefruit, castravete, telina 1: 1.
- Morcovi, mar 1: 1, împreună cu 1 lingura. l. rădăcină rasă ghimbir.
- Kefir 1: 1.
Regulile de aplicare
Идеальна свекла для scădere în greutate ввиду своей низкой калорийности. Dar sucul de sfeclă pură este o băutură concentrată, deci folosesc cu grijă sucul proaspăt, respectând anumite reguli: < p>
- Apara bautura proaspata stoarsa cu cel putin 2-3 ore inainte de a bea.
- Toate sucurile de legume nu trebuie consumate mai mult de 1 dată pe zi înainte de mese timp de 15 minute.
- În timpul meniului de sfeclă, se recomandă să beți cel puțin 1,5 litri de apă / zi.
- Pentru a pierde in greutate, asigurati-va ca consultati un gastroenterolog inainte de utilizare.
- Sucul de băut în formă pură pentru a pierde în greutate nu este recomandat mai mult de 2 săptămâni.
- Perioada de valabilitate în frigider – 2 zile. < / li> < / ol>
Riscurile și contraindicațiile de a utiliza < / h2> În ciuda compoziției sale chimice bogate și a indicelui glicemic scăzut, consumul regulat de sucuri necontrolate poate provoca astfel de efecte secundare, cum ar fi manifestările alergice, paralizia temporară a corzilor vocale, amețeli sau dificultăți de respirație. Contraindicații absolute pentru a primi persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal:
-
gastrita; < / li>
ulcer gastric;
- inflamația intestinală;
- pancreatită;
- colecistită;
- hepatită;
- enterocolită;
- boală renală. < / ul>
Zile de descărcare < / h2>
Înlăturați kilogramele suplimentare va ajuta zilele “sfeclei”. Potrivit femeilor, puteți pierde 1-2 kilograme cu suc de sfeclă, pe care trebuie să beți doar o dată pe săptămână. Mănâncă o băutură de arsură grasă pe stomacul gol și în loc de fiecare masă, dar este mai bine să nu se ia peste noapte, deoarece proaspăt are un efect pronunțat laxativ.
Dacă ați băut mai rar sucuri înainte de zilele de post, trebuie să le acordați timp corpului să se obișnuiască cu acest lucru. Pentru a face acest lucru, preparați un amestec, cum ar fi sfeclă și morcov (raport 1: 2). Un astfel de cocktail este o sursă bogată de caroten, acizi organici sănătoși, fibre, minerale, macro și microelemente. Faceți o băutură în cantitate de 500 ml pe zi, beți, de preferință, în 3 doze, consumând 100 grame de marc de legume.
Dieta pe sfecla rosie соке для scădere în greutate
Dacă o zi de repaus pe suc nu ajută la scăderea rapidă a greutății, atunci vă puteți alimenta dieta cu conținut scăzut de calorii. Dieta durează 2 săptămâni. Baza nutriției, nu foamea, și utilizarea unui pahar de sfeclă proaspătă înainte de a mânca. Pentru a face meniul dietă eficient, urmați un model specific:
- Începeți să beți 2-3 lingurițe. l, crescând în fiecare zi rata;
- Pe o dietă nu puteți mânca dulciuri, produse de patiserie, alimente fast-food, alimente prăjite și băuturi alcoolice;
- Oferiți preferințe legumelor proaspete și fructelor, iar modul în care sunt gătite este fiert sau fiert;
- În fiecare zi, pentru micul dejun, prânz și cină, mănâncă niște nuci sau migdale (nu mai mult de 100 g / zi). |
Recenzii pierdere în greutate și rezultate
Светлана, 29 лет: На всех форумах отзывы о свекольном соке для scădere în greutate положительные, поэтому решила попробовать скинуть несколько лишних кило перед своей свадьбой. Nu îndrăzneam să beau imediat în formă pură, iar gustul lui nu era plăcut, așa că am făcut 1: 1: 1 cu un morcov și un măr. Am înlocuit un pahar de băutură cu mic dejun și cină, în fiecare zi am pierdut 1 kg. Всем советую – результат меня устроиl.
Mikhail, 33 de ani : Beneficiile sfeclei sunt cunoscute de toata lumea, dar sucul brut din ea a provocat o boala ca gastrita. Doctorul a spus că aș putea, dar în cantități mici, dar nu știam că a fost diluat cu apă. Stoarcere și băut în dimineața (50 ml) pe stomacul gol timp de 3-5 zile, a crescut imediat aciditatea. Adevărat, am scos câteva kilograme – stomacul și părțile au devenit vizibil mai mici.
Юлия, 33 года: Выпила в первый же день scădere în greutate неразбавленного сока после еды, через полчаса случилось расстройство желудка. Mi-am dat seama că răspunsul organismului la acțiunea fructelor proaspete este negativ. Au fost necesare 7 zile pentru a restabili microflora și a normaliza digestia. Acum, fac un amestec în aceeași proporție cu toate legumele sau fructele disponibile. Pentru sănătate și formă – aceasta este o băutură excelentă.
Victoria, 47 de ani : În diabet zaharat, am obezitate de 2 grade. Medicul a prescris un program de dieta, care include suc de sfeclă. Trebuie să spun imediat, reduce apetitul bine, dacă este luat o jumătate de oră înainte de mese. Se diluează nu este necesar, deoarece beau într-o mică doză – 3 linguri. lingură. Процесс scădere în greutate уже заметен, во всяком случае, на ляжках и ягодицах жира стало поменьше. În plus, este un antioxidant excelent.
Riscurile și contraindicațiile de a utiliza < / h2> În ciuda compoziției sale chimice bogate și a indicelui glicemic scăzut, consumul regulat de sucuri necontrolate poate provoca astfel de efecte secundare, cum ar fi manifestările alergice, paralizia temporară a corzilor vocale, amețeli sau dificultăți de respirație. Contraindicații absolute pentru a primi persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal:
- gastrita; < / li>
ulcer gastric;
- inflamația intestinală;
- pancreatită;
- colecistită;
- hepatită;
- enterocolită;
- boală renală. < / ul>
Zile de descărcare < / h2>
Înlăturați kilogramele suplimentare va ajuta zilele “sfeclei”. Potrivit femeilor, puteți pierde 1-2 kilograme cu suc de sfeclă, pe care trebuie să beți doar o dată pe săptămână. Mănâncă o băutură de arsură grasă pe stomacul gol și în loc de fiecare masă, dar este mai bine să nu se ia peste noapte, deoarece proaspăt are un efect pronunțat laxativ.
Dacă ați băut mai rar sucuri înainte de zilele de post, trebuie să le acordați timp corpului să se obișnuiască cu acest lucru. Pentru a face acest lucru, preparați un amestec, cum ar fi sfeclă și morcov (raport 1: 2). Un astfel de cocktail este o sursă bogată de caroten, acizi organici sănătoși, fibre, minerale, macro și microelemente. Faceți o băutură în cantitate de 500 ml pe zi, beți, de preferință, în 3 doze, consumând 100 grame de marc de legume.
Dieta pe sfecla rosie соке для scădere în greutate
Dacă o zi de repaus pe suc nu ajută la scăderea rapidă a greutății, atunci vă puteți alimenta dieta cu conținut scăzut de calorii. Dieta durează 2 săptămâni. Baza nutriției, nu foamea, și utilizarea unui pahar de sfeclă proaspătă înainte de a mânca. Pentru a face meniul dietă eficient, urmați un model specific:
- Începeți să beți 2-3 lingurițe. l, crescând în fiecare zi rata;
- Pe o dietă nu puteți mânca dulciuri, produse de patiserie, alimente fast-food, alimente prăjite și băuturi alcoolice;
- Oferiți preferințe legumelor proaspete și fructelor, iar modul în care sunt gătite este fiert sau fiert;
- În fiecare zi, pentru micul dejun, prânz și cină, mănâncă niște nuci sau migdale (nu mai mult de 100 g / zi). |
Recenzii pierdere în greutate și rezultate
Светлана, 29 лет: На всех форумах отзывы о свекольном соке для scădere în greutate положительные, поэтому решила попробовать скинуть несколько лишних кило перед своей свадьбой. Nu îndrăzneam să beau imediat în formă pură, iar gustul lui nu era plăcut, așa că am făcut 1: 1: 1 cu un morcov și un măr. Am înlocuit un pahar de băutură cu mic dejun și cină, în fiecare zi am pierdut 1 kg. Всем советую – результат меня устроиl.
Mikhail, 33 de ani : Beneficiile sfeclei sunt cunoscute de toata lumea, dar sucul brut din ea a provocat o boala ca gastrita. Doctorul a spus că aș putea, dar în cantități mici, dar nu știam că a fost diluat cu apă. Stoarcere și băut în dimineața (50 ml) pe stomacul gol timp de 3-5 zile, a crescut imediat aciditatea. Adevărat, am scos câteva kilograme – stomacul și părțile au devenit vizibil mai mici.
Юлия, 33 года: Выпила в первый же день scădere în greutate неразбавленного сока после еды, через полчаса случилось расстройство желудка. Mi-am dat seama că răspunsul organismului la acțiunea fructelor proaspete este negativ. Au fost necesare 7 zile pentru a restabili microflora și a normaliza digestia. Acum, fac un amestec în aceeași proporție cu toate legumele sau fructele disponibile. Pentru sănătate și formă – aceasta este o băutură excelentă.
Victoria, 47 de ani : În diabet zaharat, am obezitate de 2 grade. Medicul a prescris un program de dieta, care include suc de sfeclă. Trebuie să spun imediat, reduce apetitul bine, dacă este luat o jumătate de oră înainte de mese. Se diluează nu este necesar, deoarece beau într-o mică doză – 3 linguri. lingură. Процесс scădere în greutate уже заметен, во всяком случае, на ляжках и ягодицах жира стало поменьше. În plus, este un antioxidant excelent.
gastrita; < / li>
- ulcer gastric;
- inflamația intestinală;
- pancreatită;
- colecistită;
- hepatită;
- enterocolită;
- boală renală. < / ul>
Zile de descărcare < / h2>
Înlăturați kilogramele suplimentare va ajuta zilele “sfeclei”. Potrivit femeilor, puteți pierde 1-2 kilograme cu suc de sfeclă, pe care trebuie să beți doar o dată pe săptămână. Mănâncă o băutură de arsură grasă pe stomacul gol și în loc de fiecare masă, dar este mai bine să nu se ia peste noapte, deoarece proaspăt are un efect pronunțat laxativ.
Dacă ați băut mai rar sucuri înainte de zilele de post, trebuie să le acordați timp corpului să se obișnuiască cu acest lucru. Pentru a face acest lucru, preparați un amestec, cum ar fi sfeclă și morcov (raport 1: 2). Un astfel de cocktail este o sursă bogată de caroten, acizi organici sănătoși, fibre, minerale, macro și microelemente. Faceți o băutură în cantitate de 500 ml pe zi, beți, de preferință, în 3 doze, consumând 100 grame de marc de legume.
Dieta pe sfecla rosie соке для scădere în greutate
Dacă o zi de repaus pe suc nu ajută la scăderea rapidă a greutății, atunci vă puteți alimenta dieta cu conținut scăzut de calorii. Dieta durează 2 săptămâni. Baza nutriției, nu foamea, și utilizarea unui pahar de sfeclă proaspătă înainte de a mânca. Pentru a face meniul dietă eficient, urmați un model specific:
- Începeți să beți 2-3 lingurițe. l, crescând în fiecare zi rata;
- Pe o dietă nu puteți mânca dulciuri, produse de patiserie, alimente fast-food, alimente prăjite și băuturi alcoolice;
- Oferiți preferințe legumelor proaspete și fructelor, iar modul în care sunt gătite este fiert sau fiert;
- În fiecare zi, pentru micul dejun, prânz și cină, mănâncă niște nuci sau migdale (nu mai mult de 100 g / zi). |
Recenzii pierdere în greutate și rezultate
Светлана, 29 лет: На всех форумах отзывы о свекольном соке для scădere în greutate положительные, поэтому решила попробовать скинуть несколько лишних кило перед своей свадьбой. Nu îndrăzneam să beau imediat în formă pură, iar gustul lui nu era plăcut, așa că am făcut 1: 1: 1 cu un morcov și un măr. Am înlocuit un pahar de băutură cu mic dejun și cină, în fiecare zi am pierdut 1 kg. Всем советую – результат меня устроиl.
Mikhail, 33 de ani : Beneficiile sfeclei sunt cunoscute de toata lumea, dar sucul brut din ea a provocat o boala ca gastrita. Doctorul a spus că aș putea, dar în cantități mici, dar nu știam că a fost diluat cu apă. Stoarcere și băut în dimineața (50 ml) pe stomacul gol timp de 3-5 zile, a crescut imediat aciditatea. Adevărat, am scos câteva kilograme – stomacul și părțile au devenit vizibil mai mici.
Юлия, 33 года: Выпила в первый же день scădere în greutate неразбавленного сока после еды, через полчаса случилось расстройство желудка. Mi-am dat seama că răspunsul organismului la acțiunea fructelor proaspete este negativ. Au fost necesare 7 zile pentru a restabili microflora și a normaliza digestia. Acum, fac un amestec în aceeași proporție cu toate legumele sau fructele disponibile. Pentru sănătate și formă – aceasta este o băutură excelentă.
Victoria, 47 de ani : În diabet zaharat, am obezitate de 2 grade. Medicul a prescris un program de dieta, care include suc de sfeclă. Trebuie să spun imediat, reduce apetitul bine, dacă este luat o jumătate de oră înainte de mese. Se diluează nu este necesar, deoarece beau într-o mică doză – 3 linguri. lingură. Процесс scădere în greutate уже заметен, во всяком случае, на ляжках и ягодицах жира стало поменьше. În plus, este un antioxidant excelent.
