Cum să gătești și să iei suc de varzăscădere în greutate

Капустный сок – это средство для scădere în greutate, которое завоевало popularitate în rândul femeilor și bărbaților care doresc să piardă în greutate. oh proprietățile miraculoase ale acestei băuturi spun nu numai medicul și nutriționiști, dar și oameni care au beneficiat de beneficiile și a obținut un efect vizibil ca rezultat al consumului zilnic de legume suc. Dar “varza” slăbire va aduce un beneficiu maxim numai respectând în același timp principiile nutriției și performanței fizice adecvate loturile.

Ce este sucul de varză util?

Avantajul sucului de varza se datoreaza continutului unui mare cantități de vitamina C în legumele albe. Compoziția de vitamina C varza este mult mai mult decât citrice. Prin urmare, varza эффективно используют не только для scădere în greutate, но и для prevenirea răceliilor. Doar un pahar de suc asigurați organismului rata zilnică a acestei vitamine.

Suc de varză – produs cu conținut scăzut de calorii, 100 g de produs conține maximum 25 de calorii. În plus față de această varză utilă băutura reglează tractul digestiv, curăță în mod activ intestinele, îmbunătățește digestie și previne transformarea carbohidraților în grăsimi.

O regulă utilă ar fi organizarea unei descărcări. “Varza” zile în care să se utilizeze suc de varză brut. Acest lucru va ajuta nu numai pentru a elimina senzația de greutate în intestine, dar, de asemenea îmbogățește corpul cu vitaminele A, B1, B2, E, K. În plus, dumneavoastră organismul va primi un număr de minerale și oligoelemente (iod, fosfor, calciu, potasiu), acid folic și sulforafan – o substanță contribuind la eliminarea substanțelor cancerigene.

|

Как принимать капустный сок для scădere în greutate

În primele zile ale dietei de varză, trebuie să încercați percepția unei băuturi noi. Pentru a face acest lucru, beți nu mai mult de 100 g suc de la varza pe stomacul gol si urmeaza pe tot parcursul zilei reactia tractului gastro-intestinal. Dacă nu au existat efecte secundare, continuați cu îndrăzneală să continuați снижения веса с помощью капустного suc.

ohтлично сочетается напиток из капусты с молочными продуктами. O porție de brânză de vaci și suc de varză proaspătă – o opțiune minunată nutritive dieta mic dejun. Dar se recomandă cina înlocuiți cu un pahar de această băutură fără a fi însoțit de alții feluri de mâncare. Deci, veți pierde greutatea mai repede, dar și accelerați procesele de schimb.

Sub rezerva apariției efectelor secundare din utilizarea suc de varză pură, permis să pregătească o băutură în sub formă diluată. Pentru această bază de varză amestecată cu fierbere și răcită într-un raport unu-la-unu. Produsul diluat este permis să bea în timpul întregii descărcări. a zilei Dar o respingere completă a alimentelor pentru această perioadă poate dăuna de sănătate. Prin urmare, sunt permise restricții strict dietetice. după consultarea prealabilă cu un gastroenterolog.

Reguli de admitere

ohчищение организма и похудение с капустным соком требует respectarea anumitor recomandări:

1. Pentru a păstra maximum de vitamine și elemente în băutură și furnizați de asemenea organismului beneficiul maxim de care aveți nevoie folosiți suc de varză proaspăt, care nu este supus la tratament termic prelucrare.
2. Trebuie să începeți să pierdeți greutatea luând o băutură din varză doze mici. Nu mai mult de 100 g la un moment dat.
3. Permise să se amestece baza de varză cu alte sucuri de legume. Morcovi, sfecla de sfeclă, mere, petiolate sunt bine combinate cu varza țelină.
4. Utilizați sare pentru a schimba gustul nu este necesar, duce la retenție de lichide, balonare și umflare. Și aici tocat, patrunjel, cilantru, marar sau menta in bautura dimpotrivă – vor beneficia numai.
5. Длительность приема капустного сока для scădere în greutate составляет două săptămâni, urmată de o pauză de 1,5-2 luni.
6. Sucul de varză nu poate fi gătit în rezervă, este necesar nu mai târziu de un sfert de oră după pregătire. După această perioadă, băutura începe să se oxideze și să piardă proprietățile sale benefice.
7. Consumul unei băuturi este recomandat de 1 până la 6 ori pe zi, în funcție de reacția organismului la produs, un sfert de sticlă timp de 20-30 minute înainte produse alimentare.

De ce are loc scăderea în greutate?

Deoarece varza este un produs cu conținut scăzut de calorii, este posibil să se mănânce atât băuturi, cât și alte feluri de mâncare din această legumă, fără teamă pentru figură. Капустный сок, составляющий основу метода scădere în greutate, – быстродействующий и эффективный напиток. Greutatea în exces începe să curgă din prima zi, de îndată ce începeți să observați dieta adecvată și să luați o băutură de legume. În prima săptămână, cel puțin 5 kilograme sunt îndepărtate, deoarece are loc o curățare activă a corpului și îndepărtarea lichidului acumulat. Puternicitatea este eliminată, atât explicită, cât și ascunsă

Темпы scădere în greutate после первой недели немного снижаются. Dar din acest moment începe să ardă grăsime. Datorită fibrelor care conțin varză, peristaltismul intestinal se îmbunătățește și toxinele și zgurii sunt îndepărtați de la ea. Eliminate blocaje ale corpului, sunt constipatie, dacă există. Aspectul general se îmbunătățește, pielea devine sănătoasă, durerile de cap, insomnia, oboseala dispar. Până la sfârșitul celei de – a doua săptămâni, pierderea totală în greutatea este de aproximativ 7-10 kg.

Bea retete < / h2>

Metoda 1 . Чтобы приготовить капустный сок для scădere în greutate вам понадобится:

• varză albă sau roșie, preferabil soiuri tinere;
• juicer;
• tifon.

  Procesul de gătit:

  1. Curățați furcile de varză de contaminarea externă și scoateți frunzele de sus. < / li>
  2. Tăiați tulpina.
  3. ohвощ нарезать на небольшие куски, которые будет удобно помещать в соковыжималку.
  4. ohтжать сок через электроприбор.
  5. Beți tulpina prin tifon. Сок для scădere în greutate готов!

  Metoda 2 . Utilizați aceleași produse ca și în prima versiune.

  Secvența de gătit: < p>

  1. La varza curata de poluare indepartati frunzele de sus, stergeti curatarea. < / li>
  2. ohпускают листья в кипящую слегка подсоленную воду на 5 минут.
  3. Frunzele fierte sunt răcite, apoi tocate sau tocate. < / li>
  4. Se pune masa vegetală tăiată într-o pungă de tifon și se strânge cu grijă sucul.
  5. Pentru a îmbunătăți gustul băuturii, este permisă adăugarea unei lingurițe de miere la 1 litru de lichid. < / ol>
     

     Contraindicații la utilizarea < / h2>

     Înainte de a începe orice dietă, este recomandat să consultați un medic. Fiecare produs are un număr de contraindicații, care pentru unele par a fi nesemnificative, în timp ce altele pot provoca vătămări grave. Deci, suc de varza ca un panaceu pentru pierderea în greutate nu se potrivește:

     • pentru persoanele care suferă de balonare și formarea de gaze;
     • insarcinata deoarece aceasta bautura vegetala provoaca colici;
     • pacienții supuși unei intervenții chirurgicale pe organe interne;
     • cei care suferă de boli cronice de pancreas, gastrită, ulcer gastric;
     • în perioadele de exacerbare sau tratament al bolii renale;
     • atac de cord, accident vascular cerebral.