în primul rând,
ce observă bărbații … Chest? Nu, primul lucru pe care îl plătesc
atenția omului … Ass? Nu, calmează-te! Acestea sunt picioarele! Ei și
numai ei invariabil atrage prima privire
reprezentanți ai sexului mai puternic. Ei și только они ответственны за
admira fluierul și gălăgia puncilor de curte. Exclusiv pentru ei
Acceptă salivație profundă și cardă furioasă a mâinilor
bărbați. Și nu credeți, dacă spuneți că nu este. Care este primul
exclamarea unui bărbat la vederea unei fete frumoase necunoscute?
Sugestie: “Oh, ce picioare!”
Cu toate acestea, de multe ori picioarele jura (uneori nerezonabil) cel mai mult
amanta Ea poate întotdeauna să ceară un singur scop – cum să piardă în greutate
în picioare, chiar dacă nu există motive pentru aceasta. Atât de mult
natura feminină: mereu caută o modalitate de a atinge perfecțiunea, chiar dacă
nu există nici o urmă de el. Ei bine, dacă problema de a pierde în greutate este
tot ceea ce vă pasă, apoi luați câteva sfaturi simple.
Ce trebuie să faceți pentru a pierde picioarele în greutate?
Deci, cel mai important lucru pentru pierderea in greutate este exercitiul fizic.
În nici un caz nu ar trebui să fie prea intense. Nu ești
să se străduiască pentru formele pe care femeile ”
culturism? Așa e, avem nevoie de picioare frumos subliniate
pielea perfectă. Prin urmare, muschii ar trebui să fie întăriți, nu
construi.
“Restul american” pentru picioare ar trebui să devină obligatoriu:
au nevoie de cel puțin două ori pe zi pentru a-și pune picioarele pe unele
ca o masă, ca sângele să nu stea în vene.
Este recomandabil să se culce cu el, dar dacă nu există nici o posibilitate, atunci pur și simplu
care se încadrează într-un scaun, picioarele întinse în fața dvs. pe desktop,
destul de util.
Cel mai eficient în a face picioarele subțire
jumping coarda. Apropo, ei sunt, de asemenea, posibilitatea de a elimina inutile
�”Depozite” la talie, astfel încât să puteți ucide două păsări cu o singură piatră și chiar
trebuie să. În plus față de sărituri, folosiți squats, mai ales balet
Plié, și în plus față de asta, și, de asemenea, relativ, picioarele picioarele, înot, alerga, plimbare
ciclism sau staționare, exerciții aerobice. Toate astea
agregat ajută la realizarea frumuseții picioarelor. Cu toate acestea, este încă departe
nu toate
Când începeți să vă gândiți la ce să faceți
pierdut picioarele, amintiți-vă despre o nutriție și o îngrijire corespunzătoare
picioare.
Primul este să fiți siguri că vă veți injecta
rația acelor produse care vor contribui la o mai bună
circulația sângelui și întreținerea în stare excelentă a vaselor. Acesta este un pește
grăsimi și soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, carne de vită (ficat de vită), legume și legume
fructe umplute cu vitamine (cele mai potrivite aici sunt vitaminele
A, E, C), ulei de măsline (care poate fi folosit ca un interior,
și în afara, pentru a menține frumusețea pielii), cereale, pâine de cereale,
soia și germenii de grâu.
Asigurați-vă că utilizați apă potabilă pentru a preveni
deshidratare, în special în timp ce facem fizic
Exercițiu Cel puțin 30 ml pe kilogram din greutatea dumneavoastră).
În plus față de toate cele de mai sus, amintiți-vă măsurile elementare
�”Asigurați-vă” frumusețea picioarelor. Aceasta, așa cum sa spus, îngrijirea pielii
picioare. În timp ce luați o baie caldă de relaxare, faceți-o
masajul piciorului de la vârful degetelor până la baza șoldurilor. Scrubs, creme,
băile și măștile de picior – acest întreg arsenal de instrumente va avea cel mai mult
acțiune favorabilă.
De aceea, nu fiți leneși și dați-vă picioarele suficient
atenție, și atunci vă vor multumi sănătate și oameni
– frumusețe atractivă. Fii sănătoasă și frumoasă!
Set eficient de exerciții pentru picioare:
