Motivația este un proces care determină o persoană să realizeze goluri. Motivul cuvântului “motivație” are rădăcini și mijloace din latină �”Mutarea”, dar de multe ori le este greu să le găsești, mai ales pentru practicare sport. Fiecare persoană poate găsi motivații în sine, la de exemplu, a face un corp frumos, pierde in greutate, se pregătească pentru concurenței sau încetinirea procesului de îmbătrânire. Nivel scăzut motivarea mai devreme sau mai târziu va duce la faptul că o persoană va înceta să se angajeze în activitate fizică. Să vedem cum pentru a te motiva la sport.
Contents
De ce motivarea este importantă în sport?
Motivație importantă pentru sportivi pentru a obține un anumit rezultatul sportiv. Pentru a îmbunătăți aspectul fizic Oportunități Conștiința trebuie să direcționeze în mod constant resursele corpului pentru a atinge obiectivul, mai ales atunci când propria lui scade stima de sine. Cu sportul obișnuit vine întotdeauna un moment în care se pare că dezvoltarea fizică sa oprit. multe opriți antrenamentul dacă nu vă pregătiți în avans pentru voi înșivă motivație.
|
Care sunt sursele de motivare pentru sportivi?
Motivarea în sport este mai dificilă decât formarea procesul. Realizările sportive nu sunt calificare sau talent, ci puterea voinței și atitudinii caracterului, când gândul “vrea” este transformat într-un cuvânt �„Trebuie“. Când oamenii se confruntă cu obstacole, este în așa ceva situațiile arată caracteristicile unui câștigător. Când se găsește curaj continuă calea greu de sport, apoi o persoană devine un câștigător. principal мотивация спортивной деятельности – это высокие результаты în sport.
Auto-disciplina și auto-disciplina
Psihologii spun că auto-disciplina este o calitate înnăscută, de aceea unii oameni s-au născut deja cu această înclinație, în timp ce alții acest lucru este învățat de-a lungul vieții. Disciplina plătește, pentru că duce la sănătate, la o figură mare, succes. cum dezvoltați o disciplină și găsiți motivul potrivit pentru joaca sport? Oferim mai multe moduri:
- Imaginați-vă ce-ți va ține viitorul dacă vă răsfățați slabiciuni sau nu renunta la obiceiurile proaste.
- Stabiliți cu exactitate ce obiceiuri trebuie să fiți persoană fericită.
- Înțelegeți în mod clar că este ușor să coborâți în jos și să urcați întotdeauna însoțit de depășirea sine.
Factori de motivare < / h2>
Dar unde să cauți motivația pentru a juca sporturi? Doar dorința de a câștiga nu este suficient, trebuie să vă doriți să depășiți cu ușurință obstacolele care apar pe calea fiecărui atlet. Factorii motivanți includ:
- Realizarea succesului. În orice sport, succesul aduce atletului plăcerea propriului său zel. Cea mai spinoasă cale a fost, cu atât mai mult gradul de satisfacție
- Recunoaștere. O persoană nu se simte mai rău decât alții atunci când primește o notă mare asupra realizărilor sale chiar și de la oameni departe de sport.
- oportunitate de creștere. Dezvoltarea treptată și scopul corect dau unei persoane încredere în viitorul lor.
- O varietate de antrenamente. Procesul de dezvoltare ar trebui să fie variat pentru a avea rezultate sportive bune.
Etape de motivare
Найти мотивацию к спорту можно через постановку конкретной goluri. Când mergeți la sala de sport, nu trebuie doar să doriți să fiți mai proeminenți sau mai puternici – obiectivele dvs. ar trebui să se reflecte în numere. De exemplu, pentru a intra într-o anumită dimensiune a unei rochii, pentru a avea un kilogram atât de mare sau pentru a ridica greutatea necesară a unei barale. Există mai multe etape pentru atingerea scopului:
- Vizualizare. Cu cât obiectivul este mai specific, cu atât este mai ușor să îl vizualizați. Imaginile mentale stimulează acțiunea.
- Scrieți obiective pe hârtie. Vizionând în mod constant înregistrări, sincronizați conversațiile cu acțiunile.
- Sacrificiu. Научитесь жертвовать ради достижения goluri. Aceasta poate fi o respingere a dulcelui sau o lungă perioadă de timp pentru a fi departe de prieteni. Indulgențele mici duc la perturbări grave
- Lucrați pe punctele slabe. Dovediți-vă și altora în fiecare zi că puteți să vă schimbați viața, să treceți prin toate încercările, să vă faceți mai bine. < / ol>
Ritmul psihologic
Uneori motivații pentru sport nu funcționează, mai ales dacă obiectivul a fost deja atins. Formările și realizările devin neinteresante și mai mult ca o rutină. Aceasta este o perioadă de ruptură – un factor pe care îl întâmpină orice atlet (fie el bărbat, o femeie sau o fată). Dacă motivația pentru jocul sportiv este slabă, atunci acesta devine motivul principal atunci când o persoană termină antrenamentul. Numai un atlet cu adevărat motivat nu va opri perioada de ruptură, deoarece el a învățat deja cum să lucreze la eșecurile sale. Aceasta este voința. Cea mai bună soluție în perioada de ruptură este să monitorizați cu atenție realizările dvs. și să căutați noi factori motivanți pentru sport.
|
Citate, videoclipuri, filme pentru motivația sportivă
Dacă nu aveți nici o motivație sportivă, atunci căutați-l în povestirile sportivilor, videoclipurilor, fotografiilor, imaginilor, citatelor și filmelor. Te online găsiți mai mult de un videoclip motivat pentru formare. Vizionați filme video în care puteți obține rezultate sportive în sport înainte de fiecare excursie la sala de sport.
Găsiți oameni simțitori în forumurile de sănătate care vă pot ajuta să găsiți obiective, să vă planificați antrenamentele, să vă recomandați exercițiile sau să faceți cea mai bună sală de gimnastică. Împreună cu cineva veți fi mult mai ușor să vă deplasați decât singuri. Și pentru ca procesul de antrenament să aibă succes, dezvoltă calitățile inerente celor mai buni sportivi: dăruire, calm, rezistență și curaj.
Doriți să aveți aceeasi flanc drept și subțire, apoi urmăriți videoclipul: