Larisa Dolina este o cântăreață populară rusă, care este mare O parte a carierei sale era diferită. Ponderea ei extra a fost de cel puțin 20 de kilograme, iar o pierdere drastică în greutate a generat fanii au o mulțime de zvonuri. Unii au vorbit despre boala grea a cântăreței, altele sunt despre transformarea plasticului. Dar secretul pierderii rapide în greutate Valea – această dietă de kefir, care a permis într-un timp scurt găsiți o figură subțire. Să aflăm mai multe despre cum a fost pierdut Larisa Dolina.
Contents
Esența și principiile dietei
Dieta dieta cu care Valea a pierdut in greutate, a fost dezvoltata de catre medic Saikin și cântăreața îl fac deja popular. Perseverență și reziliență a ajutat-o pe stea să păstreze rezultatul pentru al doilea decenii, atât de mulți oameni sunt interesați de dieta cu kefir oameni. După cum puteți ghici, produsul principal al dietei Valley este kefirul, care este beți zilnic. Există trei opțiuni. scăderea în greutate cu kefir: o dietă săptămânală și două două săptămâni. la Orice versiune trebuie să respecte anumite reguli:
- Să mănânci de șase ori pe zi.
- După ora 18.00 este interzisă mâncarea.
- Bea ¼ ceasca de infuzie de ierburi inainte de fiecare masa (calendula, mușețel, sunătoare).
- Reduceți cantitatea de apă consumată la 0,5 litri pe zi.
- Combinați dieta cu plimbări zilnice.
Printre altele, dieta de kefir de către Valea are un permis și produse interzise. Nu mancati aditivi alimentari, sare, zahăr, băuturi carbogazoase. rezolvate:
- produse lactate;
- carne macră;
- legume, fructe (cu excepția strugurilor, bananelor);
- fructe uscate;
- ceai verde.
|
Opțiunile de dietă și meniurile lor
Luați în considerare cele trei opțiuni pentru slăbirea de kefir, care oferă нам Larisa Dolina. Dieta numărul unu este construită pe stricte Mod. Durata primei etape este de 7 zile, atunci ar trebui făcută săptămână și repetați dieta de 7 zile de kefir, pe care cântăreața a pierdut 9 kg. Trebuie doar să faceți această opțiune slăbirea face o clismă pentru a curăța intestinele. Meniu pentru două săptămâni rămâne neschimbată: 500 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu excepția a 6 zile și produse:
- Ziua: cartofii coapte în cuptor fără sare și altele grăsime (400 g).
- Ziua: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (500 g).
- Ziua: fructe (400 g).
- Ziua: piept de pui fiert sau aburit fără sare, piele, condimente (400 g).
- Ziua: fructe (400 g).
- Ziua: numai 1,5 litri de apă necarbonată (inactiv sau mineral).
- Ziua: fructe (400 g).
Proteină-carbohidrat dieta timp de 7 zile
Proteina-carbohidrat dieta Larisa Dolina – 7kg pe saptamana, comentarii pierzând dovada. Produsele sunt împărțite în 6 porții, care ar trebui să fie consumate înainte de ora 18:00. În fiecare zi dietele trebuie să bea 500 ml chefir cu conținut scăzut de grăsime sau iaurt fără zahăr și jumătate de litru de apă. Meniul dieta protein-carbohidrat Valea:
- Понедельник: картофель в мундире (5 шт.).
- Вторник: сметана нежирная (200 g).
- Среда: творог (200 g).
- Четверг: куриное филе без жира и кожи (500 g).
- Пятница: морковь (500 g).
- Суббота: только кефир (1 л).
- Воскресенье: только вода от 1,5 л.
Kefir dieta timp de 14 zile
Această dietă de două săptămâni nu trebuie împărțită în etape, așa că ea bună pentru pierderea rapidă în greutate. Cantitatea zilnică de apă crește la 1 litru, iar kefirul rămâne în aceeași cantitate: prin 500 ml. Acest meniu se repetă în prima și a doua săptămână.
- Понедельник: сухофрукты, размоченные в воде (300 g).
- Вторник: запеченный картофель (10 шт.).
- Среда: зеленые яблоки (10 шт.).
- Четверг: отварная курица (1 кg).
- Пятница: творог нежирный (1 кg).
- Суббота: сметана нежирная (1 л).
- Воскресенье: только вода (2 л).
Rețete de feluri de mâncare
Potrivit celui mai subțire din dieta din Valea, într-o dietă de două săptămâni Este necesar să adăugați feluri de mâncare din legume și fructe. Oferim mai multe dietetice rețete care ajută organismul să salveze în timpul dieta grea tuturor mineralelor si vitaminelor.
Salata “Pikant”
Ingrediente (cantitate – opțional):
- Varză chineză;
- morcovi;
- castravete proaspete;
- Ardei iute;
- verdeață;
- ulei de semințe de in.
laготовление:
- Spălați legumele, uscate;
- Slice pentru a vă place.
- Umpleți cu ulei vegetal, amestecați.
Salata “rural rusesc”
Ingrediente (cantitate – opțional):
- hreanul negru;
- ceapă;
- morcovi;
- un măr;
- verdeață;
- suc de lamaie;
- ulei de măsline.
laготовление:
- Spălați legumele, uscați.
- Apple, morcov, ridiche, grătar.
- Ceapa, verdele tăiate în cuburi.
- Se condimentează cu unt și suc de lămâie, se amestecă.
Fructe de flori “exotice”
Ingrediente (cantitate – opțional):
- kiwi;
- un măr;
- portocaliu;
- fructe de padure (proaspete sau congelate);
- kefir 0,5 cani.
laготовление:
- Peeluri fructe, mere liber de miez.
- Se taie bine.
- Bateți într-un blender împreună cu fructe de pădure și chefir.
Paste de legume “paradisul vitaminei”
Ingrediente (cantitate – opțional):
- proaspete sfecla;
- Ardei iute;
- tulpina de telina;
- morcovi;
- castravete;
- lamaie.
laготовление:
- Tăiați legumele în lobuli medii.
- Bateți într-un blender.
- Se toarnă într-un pahar.
- Bucurați-vă!
Contraindicații < / h2>
Orice restricție alimentară este stresantă pentru organism, așa că înainte de a urma o dietă, consultați-vă medicul despre posibile efecte secundare și riscuri pentru sănătate. Nu trebuie să recurgeți la dieta cu kefir, dacă sunteți însărcinată, în timpul alăptării sau suferiți de următoarele boli:
- Gastrointestinal: gastrită, ulcer.
- Boli ale tractului biliar.
- Perioada postoperatorie.
- Exacerbarea bolilor cronice
- Infecții virale.
Regulile de ieșire din dieta Larisa Dolina
Pentru a nu câștiga imediat greutate, trebuie să ieșiți din dietă corect. Chefirul dietetic este destul de greu, deci trebuie să-l lăsați cu grijă. În primele trei zile, asigurați-vă că utilizați kefir în aceeași cantitate, adăugând treptat produsele obișnuite. Încercați să evitați alimentele grase, aluat și prăjit, beți mai mult lichid și apoi rezultatul scăderii în greutate vă va încânta mult timp.
Rezultatele pierderii în greutate – fotografie înainte și după scăderea în greutate < / h2>
Sistemul de nutriție al Văii este proiectat pentru toate vârstele, așa că dacă te-ai săturat să scapi de greutate și să câștigi din nou greutate, atunci urmează dieta cu kefir. Conform recenziilor și rezultatelor subțiate, acestea dau un efect de 100%. Uită-te la fotografiile femeilor înainte și după dieta din Valea și vei fi convins că avem dreptate. Poate că fotografiile vă vor inspira să urmați calea de a pierde în greutate, pentru a vă face perfecțiunea.
|
Recenzile au pierdut în greutate asupra eficienței și rezultatelor
Julia, 28 de ani “Știu că dieta Larisa Dolina este de 12 kg – 12 zile, comentariile prietenilor mei m-au convins. La inceput, am petrecut o zi pe post pe kefir, apoi am decis sa stau pe o ratie de kefir timp de o saptamana. Rezultatul ma făcut fericit: minus 5 kg. Adevărat, din kefir am stomac supărat “.
Marina, în vârstă de 36 de ani Larisa Dolina ia motivat să piardă în greutate mai mult de o generație pentru aspectul ei subțire și nu am rămas deoparte. Dieta cu kefir mi-a permis să pierd 7 kg în 7 zile, dar aceste kilograme nu erau ușor pentru mine. Dieta este eficientă, dar nu toată lumea poate rezista. Cu siguranță nu voi decide un astfel de experiment. “
Stanislav, 42 de ani “Lucrez ca operator – fac fotografii ale unor oameni celebri pe video, de aceea întotdeauna în vizor. Recent, am început să câștig intens în greutate, dar înainte de un eveniment important am trebuit să pierd din greutate urgent. Am ales dieta din Valea și nu am regret. Timp de o săptămână am adus figura în ordine – am aruncat 8 kilograme. “
