Făină de in pentru pierderea în greutate: comentarii șirezultatele

Multe produse naturale ajută la pierderea acestor kilograme în plus. Ele reprezintă un excelent substituent pentru substanțele chimice, utilizate pentru a reduce greutatea. Хорошие rezultatele дает льняная făină pentru pierderea în greutate. Acest produs are multe utilități elemente în compoziție, care pune în ordine figura umană și să promoveze un organism mai sănătos. Făină pot fi adăugate feluri de mâncare sau luați-o separat. O mâncare regulată cu asta ingredient va fi un instrument eficient în lupta împotriva ciudat greutate.

Cât de utilă făină de in?

Proprietăți utile ale făinii de in din cauza compoziției sale. produs ajută la scăderea în greutate și, în același timp, normalizează activitatea multor sisteme corp. Utilizarea făinii de in este deosebit de importantă tractul gastrointestinal. Fibre dietetice bogate în produs, normalizează și activează procesele metabolice. de asemenea alimentele au un efect slab laxativ, ajutând la deducere substanțe toxice. Inul se îmbogățește intestinal microflora – stimulează absorbția îmbunătățită a beneficiului oligoelemente.

Medicii recomandă utilizarea de făină de in pentru persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular. Mananca cu asta componente beneficiază de nave – pereții lor sunt întăriți. la utilizarea regulată a produsului reduce colesterolul din sânge, reduce riscul bolilor cardiovasculare sistem – aritmii, angina pectorală. Făina va fi folositoare femeilor, deci normalizând secreția de hormoni, care asigură sănătatea sistemul genitourinar.

Studiile arată că inul din dietă făină, împiedică dezvoltarea cancerului. produs luptă împotriva proliferării celulelor canceroase și este puternică împotriva apariției tumorilor maligne. În plus, Făina din semințe de in este un supliment alimentar care reduce nivelul zahărului din sânge contribuie la scăderea în greutate.

Compoziția chimică și conținutul caloric

Făină de in mare măcinată este pregătită de frezarea semințelor de in. Alimentele sunt fabricate în industrie, care asigură degresarea completă a produsului. Unii oameni preparați ingredientul de făină acasă, dar în acest caz până la 50% din grăsimea din semințe este conservată – aditivul este mai puțin depozitat și conține multe calorii. Făină de in calorii per 100 grame – 270 kcal (proteine – 36 g, carbohidrați – 9 g, grăsimi – 10 g). chimic compoziția produsului:

• 50% proteine vegetale, care este bine absorbit, saturate organism și promovează bunăstarea;
• 30% fibre, fibre dietetice grosiere – ajută la curățare organism, elimină substanțe toxice și zguri, oferă bun peristaltismul intestinal;
• omega-3, omega-6 – acizi grași polinesaturați care au efecte antioxidante și reglează metabolismul grăsimilor;
• oligoelemente (calciu, potasiu, magneziu, zinc);
• vitaminele – B6, B2, B1;
• acidul folic. 

|

Cum să luați făină de in pentru pierderea în greutate

Eficacitatea suplimentelor de in pentru pierderea în greutate a fost dovedită de mulți oameni care au încercat această dietă. Medicii recomandă produsul cei care au kilograme în plus, precum și persoanele cu probleme tractul gastro-intestinal, inima și vasele de sânge, rinichii. Pierdere în Greutate apare datorită curățării corpului de toxine, reducând apetitului, îmbunătățesc motilitatea intestinală. Cum să luați făină semințe de in pentru pierdere în greutate:

1. В растворе. Nutriționiștii recomandă să bea supliment cu apă sau cufir. Bea acest jeleu poate fi în loc mănâncă sau împărtășește. Băutura vă ajută să ajungeți rapid duce la scăderea în greutate, la curățarea corpului, la prevenirea neplăcerilor boli ale stomacului, intestinelor, inimii.
2. Добавление в блюда. Excelent mod de a păstra corp în ton – ingredient supliment alimentar din semințe de in. Utilizați făină de in pentru pierderea în greutate în feluri de mâncare poate fi diferită moduri: înlocuiți complet produsul obișnuit de făină albă în coacere sau pâine, utilizați două componente convenabile proporții. de asemenea льняной ингредиент добавляется перед utilizarea în feluri de mâncare familiare – sosuri, supe, cereale. În acest caz Nu are efect asupra gustului, ci acționează bine un organism.

Când este mai bine să folosiți: pentru micul dejun sau pentru noapte?

Mulți se întreabă când este mai bine să folosească inul – dimineața sau seara. Băuturi cu un aditiv bine saturați corpul, astfel încât acestea să poată fi folosite în locul micului dejun. Unii oameni preferă să pregătească o băutură pe timp de noapte, înainte de culcare. Este potrivit pentru cei care au un apetit seara.

Pentru o pierdere rapidă în greutate, o persoană poate pregăti mese sau băuturi. cu componentă de făină dimineața și seara. la соблюдении правил o alimentație sănătoasă, o astfel de dietă va pierde până la 5 kg în luna.

Dietă de făină din semințe de in.

Într-o dietă de scădere în greutate ajută la făină de in. Această metodă de nutriție curăță corpul, normalizează metabolismul grăsimilor, reduce pofta de mâncare. Descărcarea de dietă de in nu durează mai mult de 3 zile. Alimentele dietetice care durează mai mult – o săptămână sau o lună – asigură un conținut mai mic de făină. în dieta. Cum să conduci o dietă pe bază de suplimente de in:

• 2 linguri de făină turnată într-o cană, se toarnă 100 de grame de lichid cald pur. Se amestecă. Aceasta este o porțiune zilnică.
• Mezeluri separate. Ar trebui să existe cel puțin 5 porții mici de alimente sănătoase pe zi. laнимать кашицу нужно до употребления пищи, за полчаса, а также между завтраком, вторым завтраком, обедом, полдником, ужином.< / li>
• Consumați cel puțin 2 litri de apă purificată pe zi.
• După 3 zile, treceți la o dietă echilibrată.
  

  Ce să gătești din făină de in: rețete < / h2>

  Диетические рецепты в рационе питания помогут терять лишний вес, улучшат общее состояние corp. Pentru o pierdere ușoară în greutate pe zi, pregătiți un fel de antena utilizând un produs din semințe de in. Înlocuirea făinii albe cu semințe de in, precum și adăugarea unui ingredient la diferite tipuri de alimente vor fi eficiente în reducerea greutății. Folosind făină de in, puteți găti supe, cereale, produse de patiserie. Mai jos sunt câteva rețete utile care utilizează ingredientul.

  Lapte de conopidă

  

  Veți avea nevoie de < / u>:

  • 1 ou de pui;
  • 1/2 cap de conopidă;
  • 1 morcov;
  • 1/4 cană de făină de in;
  • 1/4 cană de semințe de floarea-soarelui;
  • piulițe zdrobite – 1/4 cană; < / li>
  • unele păstăi tocate;
  • suc de lămâie (linguriță);
  • sare; < / li>
  • condimente după gust (cimbru, boia de ardei, scorțișoară, piper roșu, piper negru va face);
  • ulei de măsline.

  laготовление:

  1. Biscuiți delicioși de dietă pentru clătite cu greutate redusă sunt ușor de pregătit: în primul rând, împărțiți conopida în inflorescențe, îndoiți-le într-un blender. Întoarceți și tăiați la miez. Se adaugă toate celelalte ingrediente, cu excepția uleiului de măsline. Treci din nou peste tot.
  2. Se toarnă uleiul de măsline în tigaie, se încălzește. Clatite clare mici. Puneți într-o tigaie, prăjiți până când apare maro aurie pe ambele părți.
  3. Dish este gata! Serviți cu salată de legume. < / ol>

     Sfat: pentru o pierdere eficientă în greutate, puteți reduce conținutul de calorii al vasului. Pentru a face acest lucru, excludeți semințele de floarea-soarelui și fructele cu coajă lemnoasă care conțin grăsimi. de asemenea вы можете приготовить блюдо в мультиварке, чтобы пища не приобретала лишние калории во время обжаривания оладий.

     Supă de cremă pentru pierderea în greutate < / h2>

     Veți avea nevoie de: făină de in, apă, morcov, usturoi, castraveți murate, 1 ou, sare pe gust, kefir / iaurt pentru realimentare.

     laготовление:

     1. Împrăștiați făina de in (80 g) cu apă la o consistență de kefir.
     2. Se curata si se spala legumele. Răciți morcovul, tăiați usturoiul, tăiați castraveții așa cum doriți. Se fierbe apa, aruncă ingredientele vegetale acolo. Se fierbe până devine moale
     3. Pauză de ou, adăugați o lingură de apă, bătută cu o furculiță. Aruncați sarea în masa ouălor. Când legumele pentru supă sunt gata, turnați lent amestecul în apă fierbinte ușor pentru a face fulgi de ou. Nu uitați să vă amestecați.
     4. Adăugați soluție de in pentru supa de slăbire. Lăsați vasul să se fierbe timp de 60 de secunde, scoateți din căldură.
     5. la желании заправьте блюдо простоквашей или кефиром.< / li> < / ol>

        Совет: варьируйте овощи в зависимости от своих предпочтений по поводу вкуса и калорийности, используйте картофель, лук.

        Pâine de pita cu făină de in.

        

        Veți avea nevoie de < / u>:

        • făină de grâu (2 cupe);
        • făină de in (o jumătate de ceașcă);
        • soda – la vârful unei lingurițe;
        • un pahar de kefir / iaurt. < / li>

        laготовление:

        1. Frăgeți aluatul cu toate ingredientele prezentate. В теплом месте подержите массу до 60 минут.< / li>
        2. Тонко раскатайте тесто.< / li>
        3. Încălziți ghee într-o tavă. Поместите туда лепешки, выпекайте до готовности.< / li>
        4. Dish este gata! Astfel de alimente satisface foamea, este perfect pentru a gusta în timp ce pierde în greutate, înlocuiește micul dejun, este folosit în loc de pâine albă. Подавайте вместе со свежими овощами.< / li> < / ol>
           

           Очищение организма льняной мукой с кефиром

           Recenzile medicilor spun despre eficiența ridicată a curățării intestinale cu făină de in și kefir. Amestecul ajută la scăderea în greutate, normalizarea tractului gastro-intestinal, înlăturarea substanțelor nocive. Îndepărtarea intestinală durează trei săptămâni, după care oamenii se confruntă cu o îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate.

           

           Utilizare :

           1. Se amestecă o linguriță de făină de in, cu 100 de grame de chefir. Семь дней использовать напиток вместо утреннего приема пищи.< / li>
           2. Faceți o băutură de 2 lingurițe de ingredient cu aceeași cantitate chefir. laнимать неделю вместо завтрака.< / li>
           3. Увеличить дозировку: сделать напиток в пропорции 3 чайные ложки мучного продукта на 100 грамм chefir. laнимать вместо завтрака семь дней.< / li> < / ol>|
              

              Отзывы и rezultatele похудения

              Irina, în vârstă de 22 de ani : “Pierdem o greutate cu un prieten, cu ajutorul dietei de kefir-in. Rezultatele sunt minunate! Starea pielii sa îmbunătățit și cel puțin 2 kg au dispărut. “

              Anna, în vârstă de 35 de ani : “O dietă lungă de ină ma ajutat să pierd în greutate. În două săptămâni, a fost nevoie de 3 kg, pentru a-și extinde utilizarea până la o lună. “

              Catherine, în vârstă de 27 de ani : “După naștere m-am recuperat puternic și au apărut alte probleme cu corpul. Timp de o lună am gătit cu făină de grâu, băut ulei de in. A pierdut 5 kg. “

              loading...