grapefruit – это действенное средство в борьбе с лишними kg. Sucul acestui citrice este considerat vindecător și ajută. coping cu virusuri respiratorii. Fructul este eficient pentru reaprovizionarea rezervelor de energie. Dacă este folosit în mod regulat grapefruit, organele de digestie revin la procesul normal de pierdere în greutate merge mai repede.
Contents
Grapefruitul vă ajută să pierdeți greutatea și ce folosiți?
Este imposibil să spun că grapefruitul ajută la scăderea în greutate. toate fără excepție. Citricele pot avea efecte diferite asupra oameni: pentru cineva ei sunt utile, altele sunt contraindicate, pentru din categoria a treia, ele sunt neutre, deoarece nu aduc beneficii și rău. Fiecare organism este unic, deci înainte de începerea citricei dieta este mai bine să consulte un dietetician.
Proprietăți utile de grapefruit:
- Сокращает количество холестерина. carne grapefruitul conține pectină, care servește ca mătură colesterol, reducând astfel riscul de fructe ateroscleroza.
- grapefruit – эффективное профилактическое средство от рака. Licopenul conținut în citrice acționează ca antioxidant și poate preveni proliferarea celulelor tumorale. Această substanță elimină estrogeni din organism. grapefruit neutralizează enzima produsă de fumători și stimularea cancerului pulmonar.
- Улучшает обменные процессы и пищеварение. Fructul este o sursă bogată de fibre, care este eficientă în anti-constipație.
- Укрепляет иммунитет. Există vitamina în grepfrut C, care pledează împotriva organismului împotriva infecțiilor, a virusului și a virusului paraziți. ½ din fruct conține 80% din norma zilnică de ascorbic Acid.
- Является средством от бессонницы. fruct ajută la relaxare, elimină senzația de oboseală, servește antidepresiv. Un pahar de suc de grapefruit se normalizează în timpul nopții vis.
- Запускает процесс похудения. În grapefruit conține sodiu, suprimând foamea. Dacă mâncați citrice în mod regulat, vei rămâne complet plin și, ca rezultat, vei folosi mai putine calorii. Sodiul are un efect diuretic, datorită căruia excesul de lichid pleacă, și cu celulita. Slimming Reviews iar rezultatele luării grapefruitului sunt dovada enumerate proprietăți de fructe.
Un fruct vindecător poate face atât bine, cât și rău. Pentru toți pozitiv, grapefruitul nu ar trebui să fie utilizat în cantități mari cantități. Se dovedește că citrice dă o încărcătură puternică pe ficat, поэтому его нельзя кушать kg. O doză suficientă va fi 1 fructe pe zi, cu o dieta care nu dureaza mai mult de o luna. după cursul de pierdere în greutate este de a lua o pauză de 2-3 săptămâni, după care a permis să meargă din nou la o dietă.
Ingrediente de grapefruit (calorii)
100 g de pastă de fructe conține 32 kcal. Suc de calorii grapefruitul este egal cu 30 kcal pentru 100 ml de băutură. Acest produs servește salată și se armonizează cu alimentele proteice.
structură 100 grame de citrice:
- 8,7 g de carbohidrați.
- 0,9 g de proteine.
- 0,2 g de grăsime.
- 1,4 g fibră.
- 0,6 g pectină.
Când și cum să mâncați grapefruit pentru a pierde în greutate
Cum să utilizați citrice pentru a începe să pierdeți în greutate? Unii preferă să stea pe un monodiet special pe grapefruit, altele includ pur și simplu acest fruct în dietă. la orice utilizare, fructele ajută la reducerea apetitului, aduceți acumulate în lichidul corporal, ard grăsime. Pe cât posibil pierde in greutate pe grapefruit? În funcție de durata și dieta Această cifră poate varia între 4 și 10 kg.
Înainte de masă sau după
Nutriționiștii recomandă să mănânci grapefruit cu 20-30 minute înainte alimente, nu întregul fruct și jumătate. Deoarece citricele suprimă apetitul, atunci veți mânca mai puțin după el porțiuni. la сниженном уровне кислотности кушать грейпфрут лучше după masă, fie o împărțiți de două ori, adică cu ¼ înainte și după masa principală. Acizi și enzime care alcătuiesc fructul va îmbunătăți procesul de digestie, care este adesea lent și lung (aceasta duce adesea la disbacterioză).
La ce oră a zilei – dimineața, seara sau noaptea
fructом допускается заменять завтрак. Apoi simțiți-vă plini până la prânz. Intestinul după un astfel de mic dejun va fi mulțumesc, deoarece grapefruitul ajută la curățarea acestuia. Pentru noapte sau seara dupa ce a mancat 2-3 ore dupa masa puteti manca ½ grapefruit dacă sunteți chinuiți de foame. Unii oameni activi care mișcați foarte mult în timpul zilei simțiți o lipsă de calorii când o dieta. Jumătate de fructe pot plictisi foamea și adormi.
Cât de mult să mănânci
Esența grapefruitului pentru pierderea în greutate este simplă – utilizați ½ zilnic citrice înainte de masa principală. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că puteți renunța la regulile de alimentație sănătoasă și permiteți-vă să mâncați cât de mult vă doriți. O dieta pozitiva va aduce în cazul respectării unei alimentații corecte. mânca carne și pești excepțional de săraci, miere, cereale, fructe proaspete, verde, produse lactate, ceai verde. Excludeți din meniu zahăr, cafea, produse de panificație, deserturi, ceai negru.
|
Există contraindicații de utilizat?
grapefruit содержит активные ферменты, astfel încât să excludeți fructele dieta în anumite situații. Contraindicații la citrice sunt:
- laем лекарств. Adesea, sucul de grapefruit intră într-o reacție chimică cu diverse medicamente, inclusiv statine, pilule contraceptive, antihistaminice, inimă picături. Fructele sporesc efectul medicamentelor care pot duce la efecte secundare.
- Заболевания пищеварительной системы. gastrită, colită, ulcere și alte boli nu acceptă utilizarea de mari cantități de acid, astfel încât grapefruitul le poate stimula agravare.
- la беременности. În ciuda faptului că fructele ajută la combaterea toxemiei în perioada timpurie, în a doua jumătate din citricele de sarcină pot servi ca apariție reacție alergică la un copil.
- Хронические болезни почек, печени. grapefruit contraindicată pentru persoanele cu afecțiuni cronice, cum ar fi hepatită, cistită, pielonefrită etc.
Cum să beți un pahar de apă caldă cu suc de grapefruit pe stomacul gol
O alternativă la consumul de jumătate de fruct este de a mânca apă cu suc de grepfrut pe stomacul gol. Ar trebui să fie lichid proaspăt diluat într-un pahar cu apă caldă în proporții de 1: 3 și beți cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. În plus față de eficacitatea în slăbire, apa cu grapefruit are un efect coleretic.
Suc proaspat de grapefruit pentru pierderea în greutate
Există mai multe opțiuni pentru a mânca proaspăt stoarse suc de grapefruit. Este posibil să beți un pahar de băutură înainte de fiecare. masă, și pentru asta merită să folosiți o paie acidul nu a distrus smalțul dintelui. A doua opțiune – pentru trei zile pentru a urma o dieta pentru pierderea în greutate, care este 1,5 litri de suc de grapefruit, diluat cu 0,5 litri de pure apă. În plus, este permisă și utilizarea altor băuturi. cafea sau ceai.
Meniu pentru dieta grapefruit timp de 3-7 zile
O dieta de grapefruit poate dura intre 3 si 7 zile, in functie de kilogramele de kilograme in exces pe care doriti sa le pierdeti. Respectând regulile de hrană pentru o săptămână, este posibil să pierdeți în greutate cu 3-4 kg. Este permisă repetarea dietei pe grapefruit o dată la 3-5 luni.
Meniu pentru săptămână < / h3>
Luni:
- Dimineața, mâncați ½ grapefruit, 50 de grame de carne fiartă, beți ceai verde.
- După-amiaza, mănâncă jumătate de citrice, salată de legume, condimentată cu ulei vegetal, bea o ceașcă de cafea / ceai.
- Seara, gătiți carne la grătar, o salată cu legume și legume, o oră cu miere.
Marți:
- La micul dejun, mancati ½ grapefruit, cateva oua fierte tari, beti o ceasca de ceai verde.
- 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau două felii de brânză tare cu jumătate de grapefruit sunt permise pentru prânz.
- Cina constă din 200 g de pește fiert / coaptă, o felie de pâine de tărâțe, salată de legume cu ulei vegetal.
Miercuri:
Pentru micul dejun, mananca cateva linguri de fulgi de ovaz in lapte, 3-5 nuci, dar nu arahide, ½ grapefruit.
- La prânz este posibil să mănânci jumătate de citrice (grapefruit sau portocale), câteva biscuiți, bulion de legume.
- Cina constă din 0,2 kg de pui fiert, ceai verde, o pereche de mere coapte.
joi:
- Dimineața, beți un pahar de suc de roșii, mâncați un ou fiert dur și ½ grapefruit.
- La cină, mâncați o felie de pâine de tărâțe, câteva felii de ananas, salată de legume cu unt, jumătate de grapefruit.
- La cină, pregătiți un pahar de citrice proaspete, 0,4 kg de legume fierte / fierte.
Vineri:
- La micul dejun, puteți mânca o jumătate de grapefruit sau o portocală (o alternativă este o salată de fructe), să aveți un ceai.
- Mănâncă o salată de legume cu varză, 2-3 cartofi coapte în după-amiaza.
- La cină, sunt permise 0,2 kg de fripturi de vită, un pahar de suc de roșii, ½ grapefruit.
Weekend:
- Repetați zilele care vă plac. < / li>
Meniu pentru ouă-grapefruit dieta timp de 4 săptămâni
Dieta ouă-grapefruit este caracterizată printr-un meniu cu o cantitate mică de grăsime, ceea ce permite o scurtă perioadă de timp pentru a obține rezultate impresionante în scăderea în greutate. Această dietă este proiectată timp de 4 săptămâni și implică utilizarea combinată a unui arzător de grăsimi ca grapefruit cu proteine pentru construirea mușchilor (ouă). Dieta cu meniuri de probă pentru pierderea în greutate pentru săptămâna:
Luni
- Dimineața – o pereche de ouă fierte, grapefruit, o ceașcă de ceai neîndulcit.
- Prânz – citrice, file de pui aburit (bucată mică), ouă fierte tare.
- Seara – un pahar de kefir cu conținut scăzut de grăsime, 0,2 kg de file de pui.
Marți
- Dimineața – suc de grapefruit proaspăt stors, o pereche de ouă fierte.
- Обед – тушеная курятина, два апельсина, стакан apă.
- Seara – un grapefruit, un pahar de lapte, o pereche de ouă fierte tare.
miercuri
- Dimineața – un ou fiert, o ceașcă de ceai sau apă neîndulcită.
- Pranz – 0,2 kg de carne fiartă, grapefruit.
- Seara – o pereche de ouă fierte tare, un pahar cu apă suc de lamaie.
Joi < / strong>
- Dimineața – o omletă din două ouă aburite, verzi.
- Prânz – file de pui fiert, salată verde.
- Seara – grapefruit, ou fiert.
Vineri < / strong>
- Dimineața – o pereche de ouă fierte, o salată cu morcovi și verdeață.
- Pranz – un pahar de suc de grapefruit, salata de morcovi.
- Seara – carne fiartă, pește aburit, apă acidă.
sâmbătă
- Dimineața – 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de suc de grapefruit.
- Pranz – o pereche de ouă fierte tari, citrice.
- Вечер – стакан подкисленной apă.
duminica
- Dimineața – jumătate de citrice, o pereche de ouă fierte tare.
- Pranz – 0,2 kg de carne dietetică, portocalie.
- Вечер – стакан подкисленной apă.
Rețete pentru arderea grăsimilor pe bază de grapefruit
Uleiul esențial și acizii de origine organică din citrice sunt importanți pentru digestie. Ele activează formarea sucului gastric, stimulează procesele metabolice, îmbunătățesc procesul de digerabilitate a alimentelor și ard grăsimile. Următoarele sunt rețete pentru produse de slăbire eficiente bazate pe grapefruit.
grapefruitовый напиток c медом и имбирем
Cei care doresc să piardă în greutate și să simtă în același timp vesel, merită să luați micul dejun cu băutură de grapefruit cu ghimbir și miere. Câteva minute au petrecut pregătirea unui cocktail și vei fi în formă bună toată ziua. Cum de a face o băutură de slăbit:
- Tăiați rădăcina de ghimbir (3-4 cm), o felie de var și câteva felii de grapefruit.
- Se toarnă apă fiartă pe toate produsele, permițând să se fierbe timp de 8-10 minute.
- Adăugați 2 linguri. mierea și băutura de citrice sunt gata. < / ol>
Salata dietetică cu mere
Pentru a pregăti o salată de fructe pentru pierderea în greutate nu va dura mai mult de 15 minute. Rețeta prezentată pentru un fel de mâncare cu un măr este destinată pentru 2 porții. Este necesar să se mănânce rapid fructele felii, astfel încât să nu se transforme în ovăz. Cum sa faci o salata de slăbire:
- Peel 2 kiwi, tăiat în felii subțiri.
- Tăiați o razată coapte în 4-5 felii.
- Curățați cele două mere din semințe, tăiați în felii și presărați cu suc de lămâie, astfel încât fructele tăiate să nu se întunece.
- Scoateți miezul din pere, tăiați-l subțire.
- Se amestecă toate fructele adăugând mai mult suc de lamaie. Puneți salata pe o farfurie.
- Grapefruitul se desprinde din coaja și venele albe, se adaugă la placă.
- Presărați salata gata pentru slăbire cu zahăr pudră (1 lingură de desert este suficientă). < / ol>
Cocktail de ardere de grăsime cu suc de grapefruit
grapefruitовый сок положительно влияет на обмен веществ, ускоряя процесс расщепления жиров на клеточном уровне. Datorită acestui cocktail de ardere a grăsimilor cu citrice este considerat unul dintre cele mai eficiente mijloace de combatere a obezității.
Cum să faci un cocktail de slăbire:
- Încărcați 0,2 kg căpșuni, 2 banane, 50 ml lapte, 1 lingură în blender. ghimbir ras si suc proaspat stors de la 4 fructe citrice.
- Îndepărtați ingredientele până se înmoaie. Beți un cocktail pentru micul dejun sau cină, înlocuind hrana obișnuită.
grapefruitовый чай с корками (кожурой)
grapefruit для похудения часто добавляют в чай. Băutura este utilă pentru pierderea în greutate, ajută la normalizarea activității intestinului. Se prepară ceai de grapefruit cu coaja, care conține uleiuri esențiale mai vindecătoare.
Cum să faci ceai cu citrice pentru pierderea în greutate:
- Fierbeți ceaiul negru (400 ml), răciți băutura.
- Se amestecă 400 ml suc de grapefruit proaspăt storcit cu ceai răcit, se adaugă 4 linguri. miere.
- Tăiați o lămâie în inele, adăugați amestecul.
- Puneți o băutură de slăbit în frigider timp de 30-40 de minute, după care va fi gata să bea. < / ol>
Smoothie de fructe
Această băutură groasă și delicioasă este făcută din fructe biciuite și sucuri proaspete. Fructul de fructe a câștigat popularitate în întreaga lume cu oameni care slăbesc și cei care preferă să adere la un stil de viață sănătos.
Cum să faci o piersică de citrice cu slăbire:
- Spălați și coajați 5 morcovi, tăiați 3 grapefruit în felii.
- Treceți-le prin storcător.
- Se toarnă sucul rezultat în bolul blenderului, se adaugă o jumătate de cești de afine și se înmoaie până se înmoaie. < / ol>
Grapefruitul cu scorțișoară
Se întâmplă foarte rar ca un fel de mâncare să se distingă prin gustul și piquancy-ul luminos. O astfel de delicatețe, cum ar fi grapefruitul copt cu scorțișoară, va fi util și cel mai important – un desert delicios pentru pierderea în greutate.
Cum se face:
- Încălziți cuptorul la 180 de grade.
- Tăiați câteva citrice în 2 bucăți. Asigurați-le rezistente prin tăierea capului.
- Se pune fructul pe o foaie de copt, se presară cu scorțișoară măcinată și zahăr granulat (la gust) deasupra.
- Coaceți grapefruitul timp de 10-12 minute pentru a pierde în greutate. < / ol>
Masajul cu ulei esential grapefruit
Uleiul esential de grapefruit este adesea folosit in saloanele de infrumusetare ca baza pentru prepararea remediilor anticelulitice. Pentru a face uleiul de masaj, amestecați uleiul de citrice cu ulei vegetal în proporții de 1:10 și amestecați bine amestecul.
Îndepărtează celulita < / h2>
grapefruit против целлюлита используют уже давно. Persoanele care nu doresc să restricționeze sever dieta și dietele, folosesc ambalaje de citrice parfumate cu uleiuri esențiale. Compoziția sa este umplută cu acizi organici, vitamine, minerale, substanțe esențiale, care îmbunătățesc împreună metabolismul. Este posibil să se pregătească un amestec pentru ambalare amestecând o cremă hrănitoare cu 5-6 picături de ulei de grapefruit. Amestecul rezultat ar trebui să fie frecvent frecat în zonele problematice ale pielii, apoi înfășurați corpul cu film agățat și mențineți-l timp de o jumătate de oră. Recenzile uleiului esențial de celulită de grapefruit demonstrează eficiența ridicată a acestui instrument.
Ce este mai eficient pentru pierderea in greutate – grapefruit sau pomelo?
Unii cred în mod eronat că pomelo este un hibrid de grapefruit. De fapt, pomelo este mult mai în vârstă decât grapefruitul. Dar un alt tip de citrice – Sweet (grill) este un hibrid real de grapefruit alb și pomelo. Pentru pierderea în greutate, este considerată mai eficace decât “părinții” ei. Dragostea nu este inferioară utilității altor citrice, dar are un gust dulce mai plăcut. Fructele conțin o cantitate imensă de vitamina C, luptă cu colesterolul și normalizează procesele metabolice ale organismului.
|
Recenzii pierdere în greutate și rezultate
Nina, 29 de ani : “Îmi place dieta proteică cu utilizarea zilnică de grapefruit (nu suc, ci fructe). Cu toate acestea, am corectat versiunea sa clasică, înlocuind ouăle cu file de pui și pâinea cu pâini. Foamea aproape niciodată nu se simte. Timp de 10 zile am pierdut 4,5 kg. M-am oprit, după ce intenționez să finalizez al doilea curs al dietei. ”
Yana, 18 ani : “În timpul săptămânii, am băut suc de citrice în fiecare dimineață pe stomacul gol. După aceea, arsurile de la stomac au fost adesea chinuite, uneori dureri de stomac. Când sa dus la doctor, a spus că diferența dintre consumul de suc și alimentele principale nu ar trebui să depășească 20 de minute. Rezultatul dietei a fost de 3 kg scăzut. “
Lilya, de 24 de ani : “Îmi plac împachetările cu ulei esențial de grapefruit. Să nu spunem că aceasta este o modalitate eficientă de a pierde în greutate, dar procedurile obișnuite de celulită cu citrice elimină. Pentru a obține rezultate maxime, merită combinate îmbogățirea cu accesul la sala de sport. “
Marți:
- La micul dejun, mancati ½ grapefruit, cateva oua fierte tari, beti o ceasca de ceai verde.
- 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau două felii de brânză tare cu jumătate de grapefruit sunt permise pentru prânz.
- Cina constă din 200 g de pește fiert / coaptă, o felie de pâine de tărâțe, salată de legume cu ulei vegetal.
Miercuri:
Pentru micul dejun, mananca cateva linguri de fulgi de ovaz in lapte, 3-5 nuci, dar nu arahide, ½ grapefruit.
- La prânz este posibil să mănânci jumătate de citrice (grapefruit sau portocale), câteva biscuiți, bulion de legume.
- Cina constă din 0,2 kg de pui fiert, ceai verde, o pereche de mere coapte.
joi:
- Dimineața, beți un pahar de suc de roșii, mâncați un ou fiert dur și ½ grapefruit.
- La cină, mâncați o felie de pâine de tărâțe, câteva felii de ananas, salată de legume cu unt, jumătate de grapefruit.
- La cină, pregătiți un pahar de citrice proaspete, 0,4 kg de legume fierte / fierte.
Vineri:
- La micul dejun, puteți mânca o jumătate de grapefruit sau o portocală (o alternativă este o salată de fructe), să aveți un ceai.
- Mănâncă o salată de legume cu varză, 2-3 cartofi coapte în după-amiaza.
- La cină, sunt permise 0,2 kg de fripturi de vită, un pahar de suc de roșii, ½ grapefruit.
Weekend:
- Repetați zilele care vă plac. < / li>
Meniu pentru ouă-grapefruit dieta timp de 4 săptămâni
Dieta ouă-grapefruit este caracterizată printr-un meniu cu o cantitate mică de grăsime, ceea ce permite o scurtă perioadă de timp pentru a obține rezultate impresionante în scăderea în greutate. Această dietă este proiectată timp de 4 săptămâni și implică utilizarea combinată a unui arzător de grăsimi ca grapefruit cu proteine pentru construirea mușchilor (ouă). Dieta cu meniuri de probă pentru pierderea în greutate pentru săptămâna:
Luni
- Dimineața – o pereche de ouă fierte, grapefruit, o ceașcă de ceai neîndulcit.
- Prânz – citrice, file de pui aburit (bucată mică), ouă fierte tare.
- Seara – un pahar de kefir cu conținut scăzut de grăsime, 0,2 kg de file de pui.
Marți
- Dimineața – suc de grapefruit proaspăt stors, o pereche de ouă fierte.
- Обед – тушеная курятина, два апельсина, стакан apă.
- Seara – un grapefruit, un pahar de lapte, o pereche de ouă fierte tare.
miercuri
- Dimineața – un ou fiert, o ceașcă de ceai sau apă neîndulcită.
- Pranz – 0,2 kg de carne fiartă, grapefruit.
- Seara – o pereche de ouă fierte tare, un pahar cu apă suc de lamaie.
Joi < / strong>
- Dimineața – o omletă din două ouă aburite, verzi.
- Prânz – file de pui fiert, salată verde.
- Seara – grapefruit, ou fiert.
Vineri < / strong>
- Dimineața – o pereche de ouă fierte, o salată cu morcovi și verdeață.
- Pranz – un pahar de suc de grapefruit, salata de morcovi.
- Seara – carne fiartă, pește aburit, apă acidă.
sâmbătă
- Dimineața – 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de suc de grapefruit.
- Pranz – o pereche de ouă fierte tari, citrice.
- Вечер – стакан подкисленной apă.
- Dimineața – jumătate de citrice, o pereche de ouă fierte tare.
- Pranz – 0,2 kg de carne dietetică, portocalie.
- Вечер – стакан подкисленной apă.
- Tăiați rădăcina de ghimbir (3-4 cm), o felie de var și câteva felii de grapefruit.
- Se toarnă apă fiartă pe toate produsele, permițând să se fierbe timp de 8-10 minute.
- Adăugați 2 linguri. mierea și băutura de citrice sunt gata. < / ol>
Salata dietetică cu mere
Pentru a pregăti o salată de fructe pentru pierderea în greutate nu va dura mai mult de 15 minute. Rețeta prezentată pentru un fel de mâncare cu un măr este destinată pentru 2 porții. Este necesar să se mănânce rapid fructele felii, astfel încât să nu se transforme în ovăz. Cum sa faci o salata de slăbire:
- Peel 2 kiwi, tăiat în felii subțiri.
- Tăiați o razată coapte în 4-5 felii.
- Curățați cele două mere din semințe, tăiați în felii și presărați cu suc de lămâie, astfel încât fructele tăiate să nu se întunece.
- Scoateți miezul din pere, tăiați-l subțire.
- Se amestecă toate fructele adăugând mai mult suc de lamaie. Puneți salata pe o farfurie.
- Grapefruitul se desprinde din coaja și venele albe, se adaugă la placă.
- Presărați salata gata pentru slăbire cu zahăr pudră (1 lingură de desert este suficientă). < / ol>
Cocktail de ardere de grăsime cu suc de grapefruit
grapefruitовый сок положительно влияет на обмен веществ, ускоряя процесс расщепления жиров на клеточном уровне. Datorită acestui cocktail de ardere a grăsimilor cu citrice este considerat unul dintre cele mai eficiente mijloace de combatere a obezității.
Cum să faci un cocktail de slăbire:
- Încărcați 0,2 kg căpșuni, 2 banane, 50 ml lapte, 1 lingură în blender. ghimbir ras si suc proaspat stors de la 4 fructe citrice.
- Îndepărtați ingredientele până se înmoaie. Beți un cocktail pentru micul dejun sau cină, înlocuind hrana obișnuită.
grapefruitовый чай с корками (кожурой)
grapefruit для похудения часто добавляют в чай. Băutura este utilă pentru pierderea în greutate, ajută la normalizarea activității intestinului. Se prepară ceai de grapefruit cu coaja, care conține uleiuri esențiale mai vindecătoare.
Cum să faci ceai cu citrice pentru pierderea în greutate:
- Fierbeți ceaiul negru (400 ml), răciți băutura.
- Se amestecă 400 ml suc de grapefruit proaspăt storcit cu ceai răcit, se adaugă 4 linguri. miere.
- Tăiați o lămâie în inele, adăugați amestecul.
- Puneți o băutură de slăbit în frigider timp de 30-40 de minute, după care va fi gata să bea. < / ol>
Smoothie de fructe
Această băutură groasă și delicioasă este făcută din fructe biciuite și sucuri proaspete. Fructul de fructe a câștigat popularitate în întreaga lume cu oameni care slăbesc și cei care preferă să adere la un stil de viață sănătos.
Cum să faci o piersică de citrice cu slăbire:
- Spălați și coajați 5 morcovi, tăiați 3 grapefruit în felii.
- Treceți-le prin storcător.
- Se toarnă sucul rezultat în bolul blenderului, se adaugă o jumătate de cești de afine și se înmoaie până se înmoaie. < / ol>
Grapefruitul cu scorțișoară
Se întâmplă foarte rar ca un fel de mâncare să se distingă prin gustul și piquancy-ul luminos. O astfel de delicatețe, cum ar fi grapefruitul copt cu scorțișoară, va fi util și cel mai important – un desert delicios pentru pierderea în greutate.
Cum se face:
- Încălziți cuptorul la 180 de grade.
- Tăiați câteva citrice în 2 bucăți. Asigurați-le rezistente prin tăierea capului.
- Se pune fructul pe o foaie de copt, se presară cu scorțișoară măcinată și zahăr granulat (la gust) deasupra.
- Coaceți grapefruitul timp de 10-12 minute pentru a pierde în greutate. < / ol>
Masajul cu ulei esential grapefruit
Uleiul esential de grapefruit este adesea folosit in saloanele de infrumusetare ca baza pentru prepararea remediilor anticelulitice. Pentru a face uleiul de masaj, amestecați uleiul de citrice cu ulei vegetal în proporții de 1:10 și amestecați bine amestecul.
Îndepărtează celulita < / h2>
grapefruit против целлюлита используют уже давно. Persoanele care nu doresc să restricționeze sever dieta și dietele, folosesc ambalaje de citrice parfumate cu uleiuri esențiale. Compoziția sa este umplută cu acizi organici, vitamine, minerale, substanțe esențiale, care îmbunătățesc împreună metabolismul. Este posibil să se pregătească un amestec pentru ambalare amestecând o cremă hrănitoare cu 5-6 picături de ulei de grapefruit. Amestecul rezultat ar trebui să fie frecvent frecat în zonele problematice ale pielii, apoi înfășurați corpul cu film agățat și mențineți-l timp de o jumătate de oră. Recenzile uleiului esențial de celulită de grapefruit demonstrează eficiența ridicată a acestui instrument.
Ce este mai eficient pentru pierderea in greutate – grapefruit sau pomelo?
Unii cred în mod eronat că pomelo este un hibrid de grapefruit. De fapt, pomelo este mult mai în vârstă decât grapefruitul. Dar un alt tip de citrice – Sweet (grill) este un hibrid real de grapefruit alb și pomelo. Pentru pierderea în greutate, este considerată mai eficace decât “părinții” ei. Dragostea nu este inferioară utilității altor citrice, dar are un gust dulce mai plăcut. Fructele conțin o cantitate imensă de vitamina C, luptă cu colesterolul și normalizează procesele metabolice ale organismului.
|
Recenzii pierdere în greutate și rezultate
Nina, 29 de ani : “Îmi place dieta proteică cu utilizarea zilnică de grapefruit (nu suc, ci fructe). Cu toate acestea, am corectat versiunea sa clasică, înlocuind ouăle cu file de pui și pâinea cu pâini. Foamea aproape niciodată nu se simte. Timp de 10 zile am pierdut 4,5 kg. M-am oprit, după ce intenționez să finalizez al doilea curs al dietei. ”
Yana, 18 ani : “În timpul săptămânii, am băut suc de citrice în fiecare dimineață pe stomacul gol. După aceea, arsurile de la stomac au fost adesea chinuite, uneori dureri de stomac. Când sa dus la doctor, a spus că diferența dintre consumul de suc și alimentele principale nu ar trebui să depășească 20 de minute. Rezultatul dietei a fost de 3 kg scăzut. “
Lilya, de 24 de ani : “Îmi plac împachetările cu ulei esențial de grapefruit. Să nu spunem că aceasta este o modalitate eficientă de a pierde în greutate, dar procedurile obișnuite de celulită cu citrice elimină. Pentru a obține rezultate maxime, merită combinate îmbogățirea cu accesul la sala de sport. “
duminica
Rețete pentru arderea grăsimilor pe bază de grapefruit
Uleiul esențial și acizii de origine organică din citrice sunt importanți pentru digestie. Ele activează formarea sucului gastric, stimulează procesele metabolice, îmbunătățesc procesul de digerabilitate a alimentelor și ard grăsimile. Următoarele sunt rețete pentru produse de slăbire eficiente bazate pe grapefruit.
grapefruitовый напиток c медом и имбирем
Cei care doresc să piardă în greutate și să simtă în același timp vesel, merită să luați micul dejun cu băutură de grapefruit cu ghimbir și miere. Câteva minute au petrecut pregătirea unui cocktail și vei fi în formă bună toată ziua. Cum de a face o băutură de slăbit:
- Repetați zilele care vă plac. < / li>
