Miere dieta pentru pierderea în greutate

Dieta cu miere este o metodă eficientă și benefică de a pierde în greutate. Organismul asimilează cu ușurință carbohidrații complexi conținute în miere, nu punându-le în exces în corp. În anumite condiții, miere capabil să devină un asistent în pierderea în greutate. Dieta pe miere – una dintre câteva modalități de a pierde în greutate, care recunosc nutriționiștii. Experții cred că o astfel de dietă este bună proprietățile echilibrate și benefice ale produsului au efecte benefice. acțiune pentru organism, reducerea cantității de glucoză și furnizarea creier toate substanțele necesare.

Reguli și caracteristici

Principala regulă a dietei pe miere este respingerea făinii, prajit, dulce, alimente grase. Nutriționiștii recomandă în timpul pierdere în greutate pe stomacul gol și înainte de culcare apă caldă cu o felie lamaie și o lingură de miere. Apa cu miere accelerează metabolismul și plictisesc pofta de mancare. Mananca fiecare lingurita inainte de fiecare masa. produs, spălat cu suc natural, apă sau ceai fără zahăr.

Что есть на диете:

1. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (brânză de vaci, chefir, lapte, iaurt, lapte fermentat la cuptor).
2. Legume (fără amidon).
3. Citrus.
4. Fructe de padure.

Что пить на медовой диете:

1. Sucuri nesăiate.
2. Ceai neîndulcit.
3. Apa.

Beneficiile dietei de miere sunt în proprietățile acestui aspect natural produs. Vă permite să scăpați kilograme în plus. Cu toate acestea, abuzați această tehnică pierderea în greutate nu merită – poate încetini după un anumit timp procesele metabolice ale corpului. Dieta conține cantitatea minimă de grăsime necesară pentru frumusețe și sănătate femei.

|

Opțiuni pentru dieta miere

Nutriționiștii susțin că mierea în timpul dietei are efect semnificativ asupra pancreasului prin suprimarea lucrării lipaza, care acumulează celulele grase din corpul uman. Datorită activității pasive a lipazei, grăsimea nu este stocată corp și nu strica figura femeie. Cu toate acestea, înainte de a începe o dieta cu miere consultați-vă cu medicul dumneavoastră, chiar dacă metoda de scădere a greutății vi se pare sparing. Există mai multe tipuri de diete pentru miere:

Dragă și ou

Cei care vor să piardă în greutate fără să se simtă flămânzi vor face miere și ouă. Acesta este conceput pentru 2 zile, ceea ce este mai corect. apelați descărcarea. Dieta implică consumul de miere și ouă crude, vă permite să pierdeți 1 kg de greutate în exces. Nutriționiștii cred această metodă de a pierde în greutate este periculoasă deoarece gălbenușul de ou poate fi infectate cu salmoneloză. O astfel de dietă cu miere este contraindicată la oameni care suferă de boli biliari.

Orez de miere

Beneficiile dietei de miere-orez sunt îndepărtarea excesului de lichid din organism și normalizarea sistemului cardiovascular. orez conține o cantitate uriașă de potasiu, dar sarea nu este inclusă în compoziția sa. Acest produs este bogat în carbohidrați, vitamine și oligoelemente. dietă cu orez și miere este ușor de tolerat și nu provoacă disconfort pierdere în greutate Nutriționiștii recomandă alegerea orezului brun, în acest soi conține cantitatea maximă de nutrienți. Stick la carbohidrații dieta cu orez și miere nu costă mai mult de o săptămână pentru care este posibil să piardă în greutate cu 3-4 kilograme.

Miere citrică

Lemon dieta cu miere este proiectat pentru 2 zile și vă permite să piardă în greutate nu mai mult de 2 kg. Nutriționiștii sunt sceptici față de asta metoda de a pierde în greutate din cauza conținutului scăzut de calorii din dietă. Prin urmare, pentru a utiliza o astfel de dieta pentru o lungă perioadă de timp nu pot. Cu toate acestea, zilele de repaus au un efect pozitiv asupra un organism, care l-a curățat de zgură și produse de descompunere. plus miere și dieta de lamaie este consumul sistematic de a pierde în greutate om de acid citric, care plictiseste foamea si mierea, saturarea corpului cu substanțe esențiale. dietă противопоказана persoanele cu aciditate ridicată și cei alergici la unul din produse.

Miere Kefir

Rezultatul acestei diete va fi o pierdere de 2-3 kg în 7 zile. Miere dieta cu kefir ajuta la pierderea in greutate intr-o perioada scurta timpul și consolidarea corpului. dietă допускает включение в меню băuturi calde savuroase, cum ar fi ceaiul. Mulțumită programului gradual înlocuind hrana obișnuită cu kefir și miere, puteți pierde în greutate, curățați intestinele, umpleți lipsa de vitamine și oligoelemente în corp, pentru a stabili lucrarea inimii și a vaselor de sânge. Principalul lucru cerință – kefirul ar trebui să fie de casă

Dieta miere pentru leneși

Această tehnică a fost dezvoltată de nutriționiști din Marea Britanie – Stewart și Michael MacIns. Dieta miere pentru leneș este numită o dietă de hibernare. Experții spun că o lingură de miere, luată la noapte, ajută la scăderea excesului de greutate. Un astfel de efect prin accelerarea lucrului de împărțire a grăsimilor hormon. Cât de mult puteți mânca miere pe o dietă? Un răspuns clar la acest lucru întrebarea este nu, puteți consuma produsul în timpul zilei cu ceai. Principalul lucru – скушать мед перед сном. Makins promite că 2 săptămâni pierderea medie în greutate este de până la 5 kilograme. Pentru a accelera procesul de a pierde în greutate, face aerobic sau yoga.

Dieta cu miere de 6 zile

Dieta cu miere timp de 6 zile prevede utilizarea mierei se întinde toată ziua Nutriționiștii cred данным способ похудеть valabil pentru persoanele care nu au o reacție alergică la produs. În acest moment, merită adăugat un meniu de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și lapte fermentat, legume fierte, fructe.

1 zi

• Mic dejun – câteva lingurițe de miere, un pahar de lapte.
• Pranz – o lingurita de miere, 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
• Cina – o pereche de morcovi fierti, o lingura de miere.

2 zile

• Mic dejun – 3 linguri de smantana de smantana (pana la 20% grasime), un cuplu lingurițe de miere.
• Pranz – o lingurita de miere, 0,4 litri de lapte.
• Cina – o lingurita de miere, 1-2 morcovi fierti, inainte de culcare a permis să bea un pahar de kefir.

3 zile

• Mic dejun – jumătate de sfecla rasă, o linguriță de miere.
• Pranz – un pahar de iaurt (alternativă – ryazhenka), o lingurita de miere.
• Cina – salata de verdeață și roșii, condimentată cu conținut scăzut de grăsimi smântână.

4 zile

• Micul dejun – un măr, o lingură de miere.
• Prânz – o porție de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, o lingură de miere.
• Cina – cateva lingurite de miere, un pahar de lapte, cateva mere.

5 zile

• Завтрак — стакан ряженки, пара lingurițe de miere.
• Prânz – salată cu ardei și ierburi.
• Cina – sfeclă jumătate fiartă.

6 zile

• Mic dejun – roșii, morcovi fierți.
• Обед — стакан йогурта, пара lingurițe de miere.
• Cina – 0,4 litri de morcov sau suc de roșii.

timp de 14 zile

O opțiune populară pentru o dietă cu miere este un program de pierdere în greutate de 2 săptămâni. Dieta include produse lactate fermentate, fructe de padure, legume si anumite tipuri de fructe. Înainte de fiecare masă, trebuie să luați o linguriță de miere, iar o cantitate de alimente să nu depășească 200 de grame.

Meniul aproximativ pentru ziua:

• Dimineața – o ceașcă de ceai cu lămâie, o lingură de miere, 100-150 de grame de brânză de vaci.
• Snack – un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, suc proaspăt.
• Prânz – conopidă fiartă, ceai fără zahăr, o lingură de miere.
• Snack – grapefruit / portocaliu.
• Seara – un pahar de kefir, o lingura de miere.

  În timpul zilei, merită să beți o cantitate suficientă de lichid: apă, ceai sau sucuri neîndulcite.

  Cum să măriți eficiența dietei

  Fixarea rezultatelor și sporirea eficacității metodei de reducere a greutății selectate este posibilă prin efectuarea procedurilor cosmetice de miere. Acestea vor ajuta la îndepărtarea fluidului extracelular, vor vindeca celulita, vor normaliza fluxul sanguin și circulația limfatică, eliminând stagnarea.

  1. Honey wraps . Anvelopa de miere anti-celulită cu uleiuri esențiale, cu desfășurarea sistematică a procedurii, reduce cantitatea de grăsime subcutanată, curăță pielea și îmbunătățește culoarea acesteia. Înainte de înfășurare, faceți un duș cu frecat și încălziți zonele problematice ale corpului cu un masaj. După aplicarea unui strat de amestec de miere pe piele. Reteta ei este simpla: topeste mierea pana la consistenta apoasa intr-o baie de apa, adaugand cateva picaturi de ulei de citrice. Zonele problematice sunt înfășurate strâns cu un film peste care este pusă o haină caldă. Va veni o perioadă de odihnă, în timpul căreia este mai bine să vă culcați în pătură timp de 30-80 de minute, apoi spălați totul și aplicați o cremă ușoară hidratantă pe piele. Este mai bine să efectuați procedura de împachetare la culcare de 2-3 ori pe săptămână.
  2. Masaj cu miere . Mierea absoarbe efectiv componentele toxice acumulate în piele și grăsimi. Masajul anti-celulită ajută la activarea circulației sanguine și a proceselor metabolice care apar în piele. Luați mișcări de miere și lustruire ușoară pentru a le pune pe zona dorită a corpului. Îndepărtați-l cu grijă pentru 30-40 de secunde. Treptat, veți simți că palmele au început să rămână pe corp și să vadă că totul este absorbit în piele. În timpul masajului cu miere, acordați o atenție deosebită unor astfel de domenii problematice cum ar fi: stomacul, coapsele, fesele, bărbia. Un curs eficient de scădere în greutate constă în 10 sesiuni de masaj, care sunt ținute în fiecare zi.
  3. Băi de miere . Mierea conține minerale, vitamine, oligoelemente și alte substanțe biologic active care promovează reînnoirea celulelor și întinerirea pielii. Temperatura apei în baie este de 38 ° C, în timp ce stați în ea, zona inimii trebuie să fie deasupra suprafeței lichidului. Adăugați la baie 2 linguri. dragă, amestecați-o până se dizolvă. Durata medie a procedurilor de scăldat este de 20-30 de minute. Apoi frecați cu un prosop pentru a stimula fluxul sanguin. Pentru a efectua procedura este la fiecare doua zile inainte de culcare, cursul de receptie de la 12 la 15 sesiuni. < / li>
     

     Riscuri și contraindicații la dieta

     Dacă respectați toate regulile, dieta cu miere nu va cauza nici un rău corpului uman. Cu toate acestea, un produs de albină poate fi periculos dacă o persoană care pierde o greutate are o boală, cum ar fi:

     1. Аллергия.< / li>
     2. Сахарный диабет.< / li>
     3. Миокардит, сердечная недостаточность.< / li>
     4. Желудочные заболевания.< / li>
     5. Холецистит.< / li>
     6. Камни в мочевом или желчном пузыре.< / li>
     7. Болезни дыхательной системы (туберкулез, астма, инфаркт легких, эмфизема).< / li>
     8. Ревматизм.< / li>
     9. Диатез.< / li>
     10. Пневмослероз.< / li>
     11. Гипергликодермия.< / li> < / ol> |
         

         Recenzile au pierdut în greutate rezultatele < / h2>

         Larisa, 25 de ani : “În fiecare dimineață beau băutură de miere (lingura de miere și un pahar de apă) timp de 3 săptămâni. Starea de sănătate sa îmbunătățit, a uitat, când au existat probleme cu intestinele. Anterior, adesea, burta a trisat cu voce tare, scaunul nu era regulat. Ca rezultat, toate problemele au dispărut, împreună cu greutatea suplimentară de 4 kg. “

         Stepan, 41 de ani < / strong> : “Continuu de conducere, mișc un pic, nu mai e timp pentru sport. Mă lupt cu greutatea în exces numai prin limitarea cantității de alimente consumate. Un prieten a sfatuit sa incerce o dieta pe ceai cu miere – o optiune lenesa pentru a pierde in greutate. Cu greu a reușit să-și piardă 2,5 kg în 5 zile cu aport caloric zilnic de 1200-1400. “

         Olga. 18 ani < / strong>: “Am mese împărțite (mănânc puțin câte 2-3 ore). Mi-a plăcut dieta miere – Îmi place gustul de miere, am mâncat-o timp de 14 zile. În acest timp, a aruncat 5 kg. Continuă să iau o lingură de miere pe timp de noapte pentru a accelera metabolismul și a scuipa apetitul, care, de obicei, nu dă odihnă târziu seara. “

         loading...