Smoothies sunt un cocktail sănătoasă, hrănit, cu calorii scăzute, care este fabricat din diverse produse folosind un blender. piureuri servește ca înlocuitor complet pentru mâncarea obișnuită pentru prânz sau cină, în funcție de ingredientele adăugate la băutură. Mulțumită recepției cocktail proaspăt, puteți scăpa rapid de câteva în plus kilograme fără să vă simțiți foame și fără rău la corp.
Beneficiile produselor de rășinoase din legume și fructe
piureuri для похудения является сытным напитком, поскольку в нем conține o cantitate imensă de fibre dietetice, oferind efect pozitiv asupra funcției intestinale. Cocktail-ul curăță pereții sistemului digestiv din produsele de dezintegrare și accelerează schimbul substanțe. piureuri переваривается, на оставляя чувства тяжести. Să bei se recomandă băutură de slăbire chiar și pentru cei care suferă de boli organe ale tractului digestiv.
La intrebarea: “Cum sa reduci apetitul pentru a pierde in greutate?” Poti cu încrederea pentru a răspunde că utilizarea de smântână arsuri de grăsime este cel mai bun, și cel mai important – o opțiune utilă de a suprima sentimente de foame. Băuturi gustoase cu conținut scăzut de calorii sunt potrivite chiar și în ca un substitut pentru un prânz sau o cină completă. Pentru pregătirea sa este important să se folosească în principal legume, fructe, proaspete sucuri naturale și alte ingrediente cu conținut scăzut de calorii.
|
Este posibil să piardă în greutate pe un smoothie?
Consistența cocteilului Puree păstrează normalitatea starea de echilibru apă-sare a corpului, saturarea corpului cu esențial mineralele și vitaminele promovează stingerea pe termen lung foamete, care împiedică dorința de a gusta între principalele mese. Așa că dieta dulce vă permite să nu mâncați prea mult, și asta cantitatea de calorii consumate nu va fi întârziată în mod inutil greutate, astfel încât procesul de a pierde în greutate va fi eficientă și accelerată.
Dr. Robin Ouenshaw, autorul cărții populare “Diet on Green Smoothies “este convins că piureurile de fructe și legume ajută la realizarea:
- Stabiliți obiceiurile de a mânca fracționată.
- Normalizarea funcționării organelor sistemului digestiv.
- Reducerea greutății corporale la 8 kg în 3 săptămâni fără dietă strictă sau foame.
- Îmbunătățește bunăstarea, îmbunătățește imunitatea, tonul general corp.
- Îmbunătățirea eficacității oricărei diete alese (organismul va mai ușor de tolerat carbohidrați redus).
- Victorie asupra problemelor de piele, păr, unghii (datorită bogăției vitamine, minerale din piureurile de fructe și legume).
- Educație obiceiurile de a mânca o mulțime de fructe proaspete.
Reguli pentru pregătirea și utilizarea produselor de patiserie dietetice
Pentru a ajuta la netezire în slăbire, ar trebui să fie pregătit și utilizați corect. Deoarece cocktailul are un lichid consistența, mulți au o dorință de a bea într-o gulp. totuși Cu această metodă de a primi smoală de legume, un semnal de saturație va sosi creierul intarzie si senzatia de foame te face sa mananci mai mult nimic.
Deoarece unele tipuri de fructe de padure si fructe au ridicat calorii, băuturi preparate cu utilizarea lor, nu pot numiți “plămânii”. Cum de a face smoothies pentru pierderea în greutate? Pentru a rezulta pierderea în greutate nu a trebuit să aștepte prea mult timp, și grăsime urât sedimentele sunt dispărute iremediabil, ar trebui să respectați anumite reguli diete pentru smântână.
- Alegeți să faceți o dieta exclusivă ingrediente cu conținut scăzut de calorii.
- Mănâncă smoală încet folosind o lingurita, apoi simtiti satietate va veni la timp.
- Mănâncă o băutură netedă la fiecare 2 ore. În pauzele permis să bea apă sau ceai verde neîndulcit.
- Eliminați zahărul din dietă. Produsele lactate mănâncă doar cu conținut scăzut de grăsime.
- Dacă vă decideți să vă lipiți de o dietă vărsătoare, activați meniul. un bulion sălbatic, terci de ovăz. Este necesar să excludem orice grăsime, afumată, sărat, cafea și alcool.
Важно: Если вы решились соблюдать диету на smoothies, este de a asigura organismului o tranziție lină la o dietă dieta pentru a preveni stresul. Cu câteva zile înainte de începerea procesului slăbire reduce cantitatea totală de alimente consumate, începe bea mai multă apă (2 litri pe zi), adăugați legume proaspete la regimul alimentar, fructe, fructe de padure, mânca des, dar puțin câte puțin. Este interzisă utilizarea Smoothie dieta pentru femeile gravide sau în timpul alăptării.