Brânză brută – este un produs lactat fermentat obținut din lapte integral prin fermentare. Compoziția sa este bogată în proteine din lapte și calciu, fiind un constructor de oase puternice, păr strălucitor, sănătos dinți. Dar femeile moderne sunt mai interesate de dieta lor. componentă care vă permite să pierdeți greutatea și să vă curățați corpul zguri. Ziua de repaus pe brânza de vaci – это универсальная диета, potrivite pentru toate vârstele.
Contents
Beneficiile zilelor de post pe brânză de vaci
Prin popularitate, descărcarea brânzei de vaci poate fi comparată numai cu zile de post pe hrișcă. Și acest lucru nu este surprinzător, pentru că brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi este un produs care poate afecta creșterea în energie, accelerând procesele metabolice în organism. Brânză brută descărcarea nu vă va aduce calorii în plus, ci mai departe digestia produsului lactat fermentat va lua mult rezervele de energie din cauza procentului ridicat de proteine. (Vezi articolul câte calorii sunt conținute în brânză de vaci de diferite grade de conținut de grăsimi).
În plus față de gust excelent, brânză de vaci, chiar și cu conținut scăzut de grăsimi, bogat următoarele substanțe benefice pentru sănătatea umană:
- conține vitaminele A, B, E, P și, de asemenea, minerale: calciu, fier, fosfor, cupru, fluor, zinc, sodiu, magneziu, care sunt de neînlocuit pentru funcționarea normală a organismului și metionina aminoacidului, scade colesterolul;
- util în bolile stomacului, vezicii biliare, ficatului, îmbunătățirea funcționalității acestora;
- îmbunătățește sistemul nervos și cardiovascular;
- scade colesterolul;
- accelerează metabolismul;
- contribuie la formarea de sânge.
Brânză brută разгрузка отлично переносится организмом благодаря saturația produsului. Cu zile regulate de post, pe chel obțineți ca bonus o piele sănătoasă și un alb fermecător zâmbet.
|
Cum să petreceți o zi de repaus pe brânza de vaci
Creste ziua de repaus pentru pierderea in greutate va beneficia dacă îl cheltuiți bine. Esența descărcării cu brânză de vaci:
- Mancati brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsime de mai multe ori pe zi. în porții. În funcție de opțiunea aleasă, veți avea nevoie de 500 gram până la 1 kg de produs.
- Pentru rația zilnică de brânză, permiteți-ne să luați grăsimi scăzute băuturi lactice: ryazhenka, kefir, zer și, de asemenea, miere, fructe, fructe de padure.
- În timpul zilei, beți apă simplă sau minerală fără gaz. Calculați cantitatea de lichid necesară formulei: împărțiți greutatea de 450 și se înmulțește cu 14. Formula a fost derivată de nutriționiști, unde Se iau în considerare faptul că fiecare 450 de grame de masă corporală are nevoie de o persoană 14 grame de apă pe zi.
Variante de zile de post cu brânză de vaci
Alegerea opțiunii de zile de repaus cu brânză de vaci, se concentreze pe gusturi proprii. Acordați preferință produselor care dragostea, nu cele care sunt recomandate pentru tine, pentru că mai mult plăcerea de descărcare pe care o obțineți, cu atât mai bine rezultatul va fi. La cel mai mic disconfort în timpul mini-dieta de brânză de vaci opriți utilizarea alimentelor selectate, atunci consultați un medic.
- Brânză brută с кефиром. Acest clasic ziua de naștere pe chefir și brânză de vaci implică utilizarea a 400 de Domnul brânză degresată și un litru de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. mânca brânză de vaci la micul dejun, pentru prânz. Pot îndulci cu naturale miere (nu zahar!). Beaie kefir dimineața pe stomacul gol și apoi după 3 după ce a luat cheagul. Beți un pahar și înaintea patului chefir.
- Brânză brută с яблоками. Descoperirea cojii de mere saturati organismul cu vitamine, va elimina toxinele din intestine. rețetă comportament: cumpărați 1,5 kilograme de mere, 500 de grame de brânză de vaci. Împărțiți cantitatea de alimente în 6 porții și consumați în interiorul a zilei O zi normală de repaus pe brânză de vaci și mere va ajuta pentru o lună pentru a pierde până la 7 kilograme de exces de greutate, cu condiția dieta zilnică cu conținut scăzut de calorii.
- Brânză brută с бананами. O astfel de descărcare a cărnii se potrivește cu dinte dulce. Deși bananele sunt considerate calorii înalte fructe, dar în combinație cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi nu se adaugă calorii extra calorii. Acest fruct tropical este o cămară. carbohidrați și fibre benefice. Îmbunătățește starea de spirit, se îndepărtează deprimat, stinge rapid foamea. Pentru transport brânza de vaci și descărcarea de banane vor avea nevoie de 4 banane și 500 de branza de vaci. Numărul de produse împărțit în 4 porții. Mănâncă la un moment dat 1 banane și 170 de grame de brânză de vaci.
- Brânză brută и зеленый чай. Acest tip de brânză de vaci descărcarea implică primirea a 500 de grame de brânză de vaci și 6 cesti de verde ceai. Această băutură uimitoare revigorează, tonurile, dă tărie și eficiente pentru pierderea în greutate. Ceaiul verde are un diuretic proprietate care permite, într-un timp scurt, îndepărtarea excesului de apă corp. Îndepărtează grăsimile, restabilește metabolismul afectat procese, care este principala cauza a cresterii in greutate. Fiecare metodă de brânză de vaci poate fi diluată cu o smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
- Brânză brută и молоко. Brânză brută și lapte ziua postului are un efect benefic asupra sistemului nervos, îmbunătățește somnul, îmbunătățește imunitatea. Având o calorie scăzută, laptele satisface perfect foamea, dar recepția nu este potrivită pentru toată lumea. Dacă u nu sunteți alergic la proteinele din lapte, atunci vă simțiți liberi alege brânză de vaci și lapte, care vor necesita 500 g de brânză de vaci și 500 g de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, care este împărțit în 3-4 recepție.
- Творожно-фруктовый. Brânză și fructe descărcarea este utilă nu numai pentru pierderea în greutate. Cu ajutorul său corpul este saturat cu vitamine, colesterolul dăunător este eliminat. Pentru gust Slimming veți avea nevoie de 1,5 kg de fructe sau fructe de padure (potrivite fructe uscate) și 600 g de brânză de vaci. Permite să bea în timpul zilei (în afară de apă), infuzii de plante, castravete decoction, ceai verde (cafea nu este permis).
Cât de mult puteți reseta în partea inferioară a descărcării
Dacă aveți nevoie să pierdeți multe kilograme în plus, atunci o zi de repaus nu va rezolva problema. Cu un comportament adecvat și cea mai strictă pierdere de dietă poate fi de până la 2 kilograme de exces de greutate. Pentru a pierde în greutate și a nu-și recâștiga greutatea corporală, revizuiți nutriția: eliminați alimentele grase din meniu, alegeți alimente echilibrate. Nu interfera cu efortul fizic obișnuit și lipsa stresului în viață.
Este posibil să petreceți zilele postului în timpul sarcinii?
Conducerea unui copil și pierderea în greutate – lucrurile nu sunt compatibile. Dacă scopul de descărcare este curățarea corpului, atunci opțiunea de brânză de vaci este recomandată femeilor însărcinate după 28 de săptămâni. În această perioadă, se formează organele și sistemele copilului dvs., astfel încât sănătatea sa să nu fie vătămată. 
Zilele postului în timpul sarcinii sunt recomandate femeilor cu următorii indicatori:
- Preeclampsia târzie (proteina în urină, tensiune arterială ridicată).
- Creșterea în greutate neuniformă.
- tendință de umflare.
înainte de & gt;
Contraindicații < / h2>
Brânză brută разгрузка противопоказана людям, страдающим болезнями кишечника. Nu trebuie să vă implicați în brânză de vaca fără alergie, deoarece este un produs alergenic. Amintiți-vă că acest program de purificare are o proprietate diuretică pronunțată, deci este recomandabil să fiți acasă în ziua descărcării. Dacă suferiți de boli cronice ale sistemului genito-urinar și de rinichi, atunci și această mini-dietă nu vă convine. Nu există alte contraindicații pentru ziua brânzeturilor. < P>
Feedback-ul și rezultatele obținute din descărcarea brânzei de vaci < / h2>
Ksenia, în vârstă de 29 de ani : am petrecut o zi de post pe bază de brânză, recenzii pe Internet convins că aceasta este o opțiune bună de a pierde câteva kilograme. Într-adevăr, într-o singură zi, “a lăsat” 1,5 kg, ceea ce ma făcut fericit. Săptămâna viitoare, repetați mini-dieta cu adăugarea de tărâțe
Olga, în vârstă de 21 de ani : O brânză de vaci de kefir pe zi ajută la curățarea intestinelor toxinelor acumulate. După această variantă de descărcare mă simt lumină, deși nu pierd multă greutate, ca regulă – 600-700 grame pe zi. Când nu vreau să sufăr foamea, adaug la ceaiul verde cu o linguriță de miere și câteva legume crude în meniul de descărcare.
Valentina, în vârstă de 53 de ani : Pentru pierderea în greutate, am folosit descărcarea de brânză de mere timp de 2 zile la rând. În prima zi, mini-dieta a fost surprinzător de ușoară. Dar a doua zi abia a supraviețuit unui astfel de meniu strict. În 2 zile am scăpat de 3 kilograme. Dar a doua oară este puțin probabil să repete o astfel de faptă. Voi căuta o alternativă blândă.
|
Citiți și: < / h2>
Ziua de repaus pe chefir
Ziua de repaus pe hrișcă
Ziua de repaus pentru mere
