Apa este o substanță cu proprietăți unice care care nu au fost încă explorate pe deplin. Aceasta este singura băutură pe care o are zero calorii, deci ideale pentru a pierde in greutate. Omule nu pot trăi mult fără apă și pentru funcționalitate normală organismul trebuie să consume circa 2 litri în formă pură, fără a număra alte băuturi și alimente lichide. Pentru a pierde in greutate doar pe o singura apa – este o metodă crudă și greșită, ci o zi de repaus pe ea este foarte bun pentru sănătate.
Contents
Ce este bine pentru o zi pe apă
Zilele de repaus pentru pierderea in greutate pe apa vor necesita un maxim de vointa si răbdare, minim de timp și investiții. În mod inerent descărcarea este postul obișnuit. Cu toate acestea, beneficiile postul scurt este imens, acest lucru este cunoscut de către numeroase recenzii ale persoanelor care vindec cronic doar bolile de foame. Deci, evacuarea apei, o dată pe săptămână, aduce organismului următoarele beneficii:
- Umple stomacul, împietrind apetitul.
- Organele se bazează pe consumul de energie pentru digestie.
- Rinichii, ficatul, vasele de sânge, articulațiile încep să fie curățate de toxine și zguri.
- Funcțiile intestinale sunt îmbunătățite.
- Previne retenția de lichide, ceea ce elimină umflatura.
- Problema cu defecte ale pielii este rezolvată.
- Lăsați acele kilograme în plus.
|
Regulile zilei de descărcare de gestiune pe apă
Descărcarea pe apă se efectuează de obicei după sărbători și sărbători. Dar, în opinia medicilor, este mai bine să facem contrariul: înainte viitoarea hrănire a mâncării este necesară pentru ca ziua să meargă la o lumină produse alimentare. Excludeți din meniu produsele lactate grase, ouăle, carnea. mai bine Petreceți această zi cu legume, fructe și cereale nesărate, fierbe pe apă. Pentru a elimina intestinele, cu o noapte înainte descărcarea după-amiază bea un decoct de prune. Reguli de conducere evacuarea apei:
- Pregătiți apă în prealabil. Aveți grijă în seara asta în ziua descărcării a fost 4 litri de apă.
- Limitați efortul fizic. Această zi nu merită vizitată sala de fitness, cursuri de fitness sau exerciții la domiciliu organismul nu a consumat excesul de energie. Te va salva de prea mult pofta de mancare.
- Ai grijă de tine. Nu trebuie să schimbi nimic în viață. Dacă zi va fi productiv – vă va salva de ispitele mâncărurilor.
Starea principală a zilei de descărcare a apei – băut apă filtrată sau minerală fără gaz. Apă fiartă din macaraua nu va funcționa. A permis să bea apă caldă, nu a fost adus la se fierbe.
Retete si optiuni de descarcare pe apa
Ziua postului pe apă, отзывы и результаты худеющих о нем considerați mai jos, se realizează nu numai în monovariant. Nu toate o persoană va fi capabilă să reziste la postul de 24 de ore. Prin urmare, considerăm mai multe optiuni de economisire pentru pierderea in greutate si curatarea corpului.
- На воде и зеленом чае. Apa și ceaiul verde permite organismului să se relaxeze și să obțină substanțe utile. La urma urmei ceaiul verde contine vitaminele P, C, B, acizi organici, cupru, potasiu, fluor, antioxidanți. Această băutură dă putere, revigorează, tonuri în sus. Esența zilei de post este de a bea 1,5 litri de verde ceai în 3 ore pentru un pahar. Bea apă între ele ceai petrecere
- На кефире и воде. Beneficiile kefirului pentru pierderea în greutate evident, deoarece această băutură cu lapte fermentat are capacitatea de a îndepărta organismul a acumulat resturi. Kefirul are un efect benefic asupra muncii. intestin, stomac, ficat, îmbunătățește funcția sângelui. În timpul zilei Bea 1 litru de chefir într-un pahar la intervale regulate. Bea apă între ele.
- На воде с лимоном. Apele de lamaie sunt cele mai multe eficient pentru pierderea in greutate, deoarece lamaie are arderea grasimilor proprietăți. Dar rețineți că fluidul acidificat crește apetitul, deci vă rugăm să aveți răbdare dacă doriți să pierdeți până la 2 kg greutate într-o zi. Se dizolvă 1 lingurita pentru a bea o băutură. proaspăt stoarse suc de lamaie în 200 ml de apă și bea o astfel de doză în fiecare oră Pentru a împiedica sucul de lamaie de la rănirea smalțului dinților, după clatiti bine fiecare servire.
- На соках и воде. Sucurile proaspete ajuta îmbunătățirea sistemului digestiv, îmbunătățirea tenului, curățenie intestinele din depozitele de mase fecale. Judecând după recenziile nutriționiștilor, sucul dieta tratează chiar și obezitatea. Ziua de repaus pe sucuri și apa este diluarea sucului proaspăt cu apă 1: 1. O astfel de mini-dietă implică utilizarea a 2 litri de amestec în timpul zilei.
- На воде и яблоках. Merele posedă laxative proprietăți, descompun grăsime, elimina excesul de lichid. Îmbunătățește metabolismul, facilitează funcționarea tractul gastrointestinal. Pentru ziua de descărcare cu apă-mar Obțineți 1,5 kg de mere verzi și 2 litri de apă. Distribuiți-l cantitatea de alimente în părți egale și consumul în interiorul a zilei
Dacă decideți să vă petreceți o zi de post cu sucuri proaspete, învață mai întâi corpul tău în stare proaspătă evita tulburările intestinale. Bea un pahar dimineața și înăuntru masa de prânz timp de o săptămână, și apoi cu îndrăzneală continua cu descărcarea.
Cât de mult puteți reinițializa
Într-o zi de descărcare a apei, puteți pierde până la 2 kg de greutate în exces. Dar dacă a doua zi să se întoarcă la primul dieta, atunci acele kilograme se vor întoarce rapid.
Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți în greutate, atunci pentru o pierdere constantă de grăsime corporală trebuie să reconsidereți regimul alimentar și să mergeți la un meniu echilibrat cu calorii reduse, cu o cantitate minimă de sare. Dacă petreceți ziua descărcării pentru a elibera corpul de toxinele acumulate și lăsați organele digestive să se odihnească, atunci zilele regulate pe apă vă vor ajuta să scăpați de bolile cronice ale tractului gastro-intestinal.
Este posibil ca descărcarea pe apă să dăuneze sănătății?
Beneficiile și efectele negative ale oricărei substanțe sunt estimate prin doza sa. Orice produs util va deveni otrăvitor dacă este consumat în exces și apa nu face excepție. Dacă beți mult, va duce cu ușurință la o imagine clinică a intoxicației cu apă (hiperhidratare): greață, vărsături, diaree, diaree, edem, presiune crescută, scăderea cantității de urină, tulburări ale ritmului inimii, crampe musculare, confuzie.